《精武传统螳螂拳术》张建方 (附下载)

如何自学占星术占星教程网盘塔罗牌教程百度网盘

由于年代久远，《精武传统螳螂拳术》张建方目前存世量很少。流芳阁致力于数字化归档和开放式地分享古籍善本，让更多人了解和热爱中国优秀的传统文化，让中华文明的瑰宝得到更好的传承和发扬。因此流芳阁将其收录归档，向公众提供开放、的电子版阅览和影印本获取服务。
总页数：385页；文件大小：26.87mb。

由于技术条件受限，目前仅支持浏览该古籍的前20页照片。如您需阅览古籍的高清影印版全本或高清PDF电子版全本，获取，我们将在第一时间回复您的请求。因古籍保存年代久远或受当时印刷技术限制而可能导致的虫蛀、水渍、墨迹脱落等问题，请您谅解。祝您学习和阅览愉快~

有需要联系v；hx-25678

摘要：《精武传统螳螂拳术》是由张建方编著的一本关于螳螂拳技法和传统文化的书籍，旨在深入探讨和传承精武传统螳螂拳的技艺精髓。作为一种深具历史渊源的武术形式，螳螂拳在中国传统武术中占据了重要的地位。张建方通过系统的阐述和详细的动作解析，向读者展示了螳螂拳的独特魅力与技艺要领。本书不仅适合武术爱好者，亦为习武者提供了丰富的技术资料和实战经验。文章将从螳螂拳的历史渊源、技法特点、训练方法以及实践应用四个方面详细解析《精武传统螳螂拳术》的核心内容，帮助读者更好地理解和掌握这一武术流派。

1、螳螂拳的历史渊源与文化背景

螳螂拳作为中国传统武术中的一支重要流派，源远流长，历史悠久。据传，螳螂拳最早由唐代名将霍去病所创，之后在民间流传并逐渐发展成为一门独立的武术。张建方在《精武传统螳螂拳术》一书中详细讲述了螳螂拳的起源，尤其着重分析了其与传统文化、道家哲学及军事策略的紧密关系。螳螂拳的拳法构思源自自然界的螳螂捕食动作，武术家通过观察螳螂的捕捉技巧，模仿其姿势与步法，形成了一套独特的拳术。

此外，螳螂拳的技艺并非仅限于单纯的打击技巧，它更是一种反映中国古代哲学思想的武术形式。在张建方的阐述中，螳螂拳体现了“以静制动、以弱制强”的道家理念。拳法中的“快、准、狠”与“柔中带刚”也正是道家思想在武术上的具体表现。螳螂拳的发展历程深受古代战术与兵法的影响，这使得它不仅是武术表演的艺术，更是一种战斗智慧的体现。

另外，螳螂拳在历史上的传承也经历了不同的阶段。从民间武术到精武门的推广，螳螂拳在中国及海外武术界的影响力逐渐扩大。特别是在张建方的传承下，这门技艺更加注重理论与实践的结合，既保留了传统精髓，也融入了现代化的教学方法。

2、精武传统螳螂拳的技法特点

《精武传统螳螂拳术》一书中，张建方对螳螂拳的技法进行了系统性剖析，着重介绍了其独特的拳法与招式。螳螂拳的核心技法可以概括为“三打三走”，即“打、捉、摔”，每一招都具备非常高的实战价值。例如，螳螂拳中的“螳螂捉食”动作，模拟了螳螂快速而精准的捕猎动作，突出了拳法的迅猛与犀利。此外，拳法中的“单手推”、“双手横扫”等动作也有其独特的战术意义，强调了打击力与控制力的结合。

在技法的表现上，螳螂拳强调步伐的灵活性与攻击的多变性。张建方指出，螳螂拳的步法有着极强的机动性，拳脚之间配合密切，尤其在应对多变的战斗环境时，能够灵活转换攻击角度。此外，螳螂拳对“假动作”的运用极为丰富，它不仅仅是对敌人的迷惑手段，更是通过技术性动作让对方失去判断，从而抓住制胜的机会。

张建方在书中特别提到，螳螂拳不仅仅是力的对抗，更强调“以巧制胜”。例如，在防守时，螳螂拳常使用“避实击虚”的策略，将对方的攻击引导到无害的地方，然后快速反击。这种技法不仅需要极高的反应速度，还要求习练者具备出色的判断力与观察力。

3、精武传统螳螂拳的训练方法

《精武传统螳螂拳术》不仅是一部介绍技法的书籍，更提供了螳螂拳的训练方法和实践技巧。张建方强调，螳螂拳的训练不仅仅是体能的锻炼，更重要的是精神与心态的培养。在实际训练过程中，首先需要注重基本功的打牢，包括步法、手法的练习，尤其是在细节上的精准度。例如，训练者需要反复练习“屈膝步”与“压腿动作”，通过基础性的步法训练来增强身体的稳定性和灵活性。

其次，张建方指出，螳螂拳的训练要注重“心静如水”。螳螂拳的精髓之一就是通过内心的平静来引导外部的动作。无论是在练习招式，还是在与对手的对抗中，保持冷静的心态至关重要。通过冥想和专注力训练，习武者能够提高自己的注意力，并在实战中更加快速地做出反应。

最后，张建方还提到，螳螂拳的训练需要不断与实际的对抗演练结合，才能真正体会到其技巧的精髓。在练习过程中，师徒之间的互动与切磋十分重要。只有通过多次实战演练，才能深入理解招式的运用与应变技巧。张建方倡导“动静结合”的训练方法，既强调基础训练的重要性，又鼓励在实战中不断调整与完善。