《岳氏意拳十二形精义》李存义、董秀升 (附下载)

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摘要：《岳氏意拳十二形精义》是一本以岳氏意拳为主题的专业书籍，由李存义和董秀升共同编著。该书详细介绍了岳氏意拳的基本概念、历史背景、训练方法以及十二形的精髓。通过对岳氏意拳的深度剖析，作者将其理论与实践相结合，不仅适用于武术爱好者，也为广大健身爱好者提供了系统的学习方法。书中的每个章节都对岳氏意拳的“十二形”进行了详细的讲解，涵盖了从基础到高阶的各个层面。本书不仅仅是对岳氏意拳的理论总结，更是通过丰富的实际案例和指导，帮助读者全面理解和掌握这一传统拳法的精髓。

1、《岳氏意拳十二形精义》的基本概念与背景

《岳氏意拳十二形精义》从岳氏意拳的起源讲起，介绍了这一拳法的历史背景。岳氏意拳源自古代中国，至今已有数百年的历史。它融合了道家、佛家以及儒家的哲学思想，讲究阴阳平衡与气的运作。岳氏意拳并不仅仅是一种武术，更是一种修身养性的方式，追求身心的和谐与内在的力量提升。在这一部分，李存义与董秀升详细探讨了岳氏意拳的核心理念——“意在先，形随意动”，这一理论为整个书籍的内容奠定了理论基础。

同时，书中还对岳氏意拳的创始人和其发展历程做了详细回顾。岳氏意拳最初由岳家军的武将所创，经过多个历史时期的传承与发展，逐渐形成了具有独特风格的武术体系。李存义与董秀升通过大量的历史资料和文献，揭示了岳氏意拳的演变过程，以及它如何与中国其他拳术流派相互交织、相互影响。

在这部分内容中，作者还特别强调了岳氏意拳的“心法”与“技法”的结合。心法即是修炼者在拳术修习过程中需要掌握的内在精神力量，而技法则是通过具体的动作表现出来。书中通过具体的历史人物和事例，说明了“心法”与“技法”的协调性和相互作用。

2、岳氏意拳的“十二形”理论解析

《岳氏意拳十二形精义》详细介绍了岳氏意拳的核心——“十二形”。每一形代表了特定的动作技巧和内在的气息运行方式。书中将这“十二形”划分为若干个层次，从初学者到高手，逐步提升，形成了一个严谨的体系。李存义与董秀升通过实际示范和文字描述，系统地分析了每一形的精髓，并探讨了它们的训练方法。

在解释每个形时，作者不仅仅讲解了动作的具体执行方式，还深入分析了其内在的“气”与“意”的运作。例如，在“马步形”中，修炼者需要通过双脚的稳定性来激发丹田之气，从而形成强大的内力。这种内力不仅可以通过力量的传导进行攻击，还能用来防守、化解对方的进攻。李存义与董秀升通过图文并茂的方式，让读者能够更好地理解这些形的核心要义。

另外，作者还在书中提到，岳氏意拳的“十二形”并非只是简单的动作练习，而是与自然界的元素和人体的生理特征相结合。每一形的训练不仅是身体力量的锤炼，更是精神力量的培养。因此，掌握“十二形”不仅能提高武技，还能帮助修炼者提升自我内在的修养与气质。

3、岳氏意拳的实战应用与技巧

《岳氏意拳十二形精义》不仅注重理论的讲解，更强调实战应用。李存义与董秀升在书中详细阐述了岳氏意拳在实战中的技巧和应对策略。通过多个典型的实战案例，作者展示了岳氏意拳如何应对不同的攻击形式以及如何利用对方的力量进行反击。

其中，书中最具代表性的内容是如何在实际对抗中利用“十二形”中的不同动作进行化解与反击。例如，“推手形”在实战中的运用，可以帮助修炼者通过感知对方的力量来寻找反击的时机。在这种“借力打力”的技巧中，岳氏意拳强调的是通过精准的判断和巧妙的动作来以弱胜强，展现出独特的战斗智慧。

此外，书中还特别讲解了如何通过不断的练习来增强实战中的反应速度和判断力。岳氏意拳的训练方法不仅关注体力的提升，更注重思维的灵活性和敏锐度。李存义与董秀升通过对比其他武术流派的实战方式，强调岳氏意拳在快速反应和出奇制胜方面的优势。

4、岳氏意拳的内修与外练并重

岳氏意拳强调内外兼修的理念，既注重外在形态的规范与动作的标准化，又强调内在气息的运转与精神的集中。李存义与董秀升在书中详细探讨了如何在练习岳氏意拳的过程中，同时做到外练形体与内修心性相结合。

在“外练”方面，作者指出，岳氏意拳的动作必须严谨规范，每个动作都要注重力的传递和形态的完美。通过不断地练习和纠正，修炼者能够将每一个动作做到极致，形成对全身肌肉和关节的协调控制。而在“内修”方面，岳氏意拳的练习不仅仅是形体的训练，更重要的是通过调息、冥想等方式来调整身心，增强体内的气场，提升自身的气质与精神境界。

书中通过多个案例和细节展示了如何在练习过程中做到内外兼修。例如，在“单鞭形”练习时，修炼者不仅要做到肢体的协调，还要通过心意的集中来引导气的流动。通过这种内外合一的训练方式，修炼者能够在实战中展现出强大的综合实力。

总结：

《岳氏意拳十二形精义》通过详细的理论分析和实战技巧的展示，让读者不仅能够掌握岳氏意拳的基本动作和理论，还能通过不断的实践，提升个人的武术水平和内在修养。李存义与董秀升两位作者的深厚功力和实践经验，使得本书成为学习岳氏意拳的重要参考资料。无论是初学者还是有一定基础的武术爱好者，都可以从本书中获得极大的帮助。

通过本书的学习，读者不仅能够领略到岳氏意拳的精妙之处，还能够体验到这一武术体系所蕴含的哲理与智慧。它将是每一个追求身心和谐、锻炼自身的人的必备指南。

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