修身要旨 杨军着 中华工商联合出版社 2017年

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摘要：《修身要旨》是杨军先生在2017年出版的著作，由中华工商联合出版社出版。本书通过对修身、治学、处世、做人的深刻理解，提出了一系列有针对性的见解，旨在帮助人们提升自身修养与个人素质。全书分为多个章节，系统地阐述了修身的重要性和修身的方法，并结合古今中外的智慧给予读者实践的指导。作者从道德修养、心理素质培养、行为习惯塑造以及与他人交往的艺术等多个角度进行分析，深入探讨了修身的内涵与外延。通过全书的学习，读者能够在纷繁复杂的社会中保持内心的清明与平和，培养成为更有担当、有责任感和有智慧的个体。

1、修身的道德基础

修身的核心之一就是道德修养，杨军在书中强调了道德对于一个人全面发展的基础性作用。他认为，道德不仅是衡量一个人是否成功的标准之一，更是塑造个人内在力量的源泉。通过坚守基本的道德规范，例如诚实守信、仁爱宽容等，个体能够在复杂的社会环境中立足。正如书中提到的，“只有真正理解并践行道德，才能在纷扰的世界中找到自己的位置。”

道德修养不仅是遵循外部规则，更是内心深处的一种自觉。在这一点上，杨军引用了孔子的话：“己所不欲，勿施于人。”这一思想强调了对他人的尊重与体谅，培养宽容的心态，从而达到修身的目的。个体在对待他人的方式上，只有具备了正确的道德标准，才会形成积极的社会互动，进一步提升自我的修养。

道德修养的实践不仅仅是体现在行为上的约束，更是一种内心的自省和反思。杨军在书中指出，自省是一种智慧，它让人在面对诱惑与困境时能够保持清醒，做出理智的决策。通过不断的内省，修身之道便能够变得越来越清晰，最终使人超越世俗的束缚，达到内外兼修的境地。

2、心理素质与修身

修身不仅仅是外在行为的表现，更是内心世界的修炼。杨军认为，心理素质对于一个人的修身至关重要。心理素质包括情绪管理、压力应对、人际关系的调节等方面。一个拥有良好心理素质的人，在面对生活中的风风雨雨时，能够保持冷静、理智，不被外界干扰。

书中提到，情绪管理是修身的重要组成部分。一个人如果不能管理自己的情绪，容易陷入焦虑、愤怒等负面情绪的困扰，这不仅影响其判断力，还会损害人际关系。因此，修身的过程也是自我情绪调节的过程。杨军提出，通过冥想、深呼吸等方法，可以有效地调整情绪，保持内心的宁静。

此外，心理素质的修炼还包括增强自信心和自我接纳。杨军提到：“真正的修身，源自内心的自信与安定。”当一个人能够面对自己的优点与缺点时，便能在无形中释放出一种从容的气质，吸引他人的尊重与信任。通过这种方式，心理素质的提升不仅增强了个人的内在力量，还使人与人之间的互动更加和谐。

3、行为习惯的塑造

修身的另一个重要方面是行为习惯的培养。杨军指出，修身不仅仅是靠突如其来的决心，更是日复一日、年复一年积累起来的行为习惯。一个人能否成功，往往取决于他日常生活中养成的好习惯。比如，定期阅读、坚持锻炼、按时作息等，这些看似微不足道的行为习惯，实际上能够深刻影响一个人的整体素质。

杨军在书中强调了自律的重要性，尤其是在当今信息过载、诱惑无处不在的环境下，自律显得尤为重要。自律能够帮助人保持对目标的专注，避免分心和拖延。书中提到，“修身即是自律，修身的过程即是自我约束的过程。”通过自律，个人能够在细节中培养出坚定的毅力与耐性。

除了自律，修身还要求一个人能够养成积极的心态与健康的生活方式。例如，杨军提到的每日早起、规律锻炼、合理饮食等习惯，都是修身过程中不可或缺的部分。通过这些行为习惯的积累，个人不仅能提升自身的身体素质，还能在长时间的坚持中培养出积极向上的精神力量。

4、与人交往的艺术

修身的一个重要体现就是与他人交往的艺术。杨军认为，人与人之间的相处，不仅需要技巧，更需要修养。良好的交际不仅能够帮助个人拓宽视野，还能为其赢得更多的机会与支持。因此，修身的过程中，学习如何与他人建立健康、平等、互信的关系是非常关键的。

首先，杨军提出了尊重他人的观点与个性。在交往中，尊重是最基本的准则。每个人都是独立的个体，拥有自己的思想与价值观。通过尊重他人，能够避免冲突，促进和谐。而通过平等的对话与沟通，则能增进相互的理解与信任。这种互尊互信的关系，能够促进个人修身的进程，帮助其在社会中更好地立足。

此外，杨军还强调了积极倾听的重要性。通过倾听他人，能够更好地理解对方的需求与想法，避免误解与摩擦。书中提到，“一个成功的修身者，必定是一个善于倾听的人。”这一点在现代社会尤为重要，良好的沟通能力不仅能够增强个人的社交能力，还能在关键时刻建立起人与人之间的深厚情谊。

总结：

《修身要旨》是一本深刻、实用的著作，杨军通过其丰富的生活经验与深邃的哲理思考，提出了一系列切实可行的修身方法。书中不仅探讨了道德修养、心理素质、行为习惯等方面的修身要领，还深刻分析了人与人之间的交往艺术，为现代人提供了重要的个人成长指南。

通过本书的阅读，读者可以认识到，修身不仅仅是一种外在的行为规范，更是一种内心深处的自我塑造与自我超越。无论是对道德、心理、习惯的提升，还是与他人的交往艺术，都是修身的关键所在。通过不断的修炼，我们能够从内到外提升自己，成为更好的个体。

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