吴式太极拳拳照图谱李秉慈着北京体育大学出版社 2005年

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摘要：《吴式太极拳拳照图谱》是由李秉慈教授编著，并于2005年由北京体育大学出版社出版的一本具有重要学术价值和实践指导意义的太极拳教材。本书通过大量精细的插图，详细阐释了吴式太极拳的各个拳法动作，并配以专业的注解和理论分析，旨在为学习者提供清晰的动作示范和深入的理论指导。全书不仅展示了吴式太极拳的技法，还通过李秉慈教授的学术研究，提供了关于吴式太极拳的历史背景、发展脉络及其文化内涵的全面解读。本书适合从初学者到高级练习者的不同层次需求，具有极高的学习和参考价值。

1、李秉慈教授的贡献与背景

李秉慈教授是中国武术界的著名专家，尤其在太极拳领域有着深厚的造诣。他的研究不仅限于太极拳的技法，也涉及到其历史与文化的深刻探讨。作为吴式太极拳的传承者之一，李秉慈教授以其扎实的武术功底和丰富的理论知识，为吴式太极拳的发展做出了卓越贡献。《吴式太极拳拳照图谱》正是他长期研究和实践的成果之一。李教授通过自己对吴式太极拳的深入理解，将其精髓凝练成图谱，为太极拳爱好者提供了一个全面、系统的学习工具。

李秉慈教授的武术之路可追溯到他年轻时便开始接触和研究太极拳。随着多年的练习与教学，他逐渐发现，太极拳不仅仅是一种体能训练，更是一种哲理的实践和思想的体现。他致力于将太极拳的传统文化与现代人对健康的需求相结合，力图让更多的人了解和掌握太极拳的精髓，受益于其中的养生与修身之道。

《吴式太极拳拳照图谱》是李秉慈教授多年研究成果的结晶，书中不仅详细展示了吴式太极拳的各个动作要领，还结合了丰富的历史资料和文化内涵。通过这本图谱，李教授希望能够让更多的人了解吴式太极拳的独特魅力，并在实践中获得更好的身心锻炼。

2、吴式太极拳的特点与特色

吴式太极拳是由吴鉴泉创立的太极拳流派之一，强调内外合一，力求通过缓慢、柔和的动作达到强身健体、修身养性的效果。吴式太极拳与其他太极拳流派相比，具有其独特的动作特点。其核心在于“步法稳、重心低、沉肩坠肘、气沉丹田”，力求通过全身的协调与平衡，达到以静制动、以柔克刚的境界。

《吴式太极拳拳照图谱》充分展示了这一流派的特点。从图谱中的动作照片可以清晰地看到，每个动作的起始、过渡和收尾阶段都做得非常细致，图示的每一个细节都能帮助学习者更加精确地把握吴式太极拳的动作要领。无论是站桩、推手，还是套路动作，都能通过图谱中的形象展示，使学习者在视觉上和实践中同时获得指导。

另外，吴式太极拳还强调“虚实结合”的练习方法，注重通过转身、步法的变化和手肘、肩部的自然放松来实现内外气血的流通。这些特点在《吴式太极拳拳照图谱》中得到了生动的诠释，图谱中不仅有标准动作的示范，还有关于如何调整呼吸、控制身体中心的细致指导，极大地方便了学习者的理解和实践。

3、图示与动作示范的精准性

《吴式太极拳拳照图谱》最具特色之一就是大量的插图和精确的动作示范。通过每一个动作的逐步展示，学习者可以看到每个动作的起始、中间和结束阶段，并且在每一张图上都配有详细的注解，帮助学习者理解动作的深层含义。这种图文并茂的教学方式，大大提升了学习效率，尤其适合那些通过视觉学习的学员。

本书中的图示不仅仅是单纯的动作展示，更多的是对每个动作内在技术要点的强调。例如，在“云手”这一经典动作的图示中，不仅展示了手部和脚步的协调，还配有对动作力度、角度、呼吸的具体说明。通过这些细节，学员可以在练习中更加注意细微的身体变化，避免动作的偏差。

此外，图谱中的插图设计也十分精巧，动作的每个细节都被清晰呈现，令学习者即便没有老师在身边，也能通过图示反复练习，逐步掌握每个细节。对于一些难度较高的动作，如“摆拳”、“掩手肱拳”等，本书也提供了分解动作的图示，帮助学习者一步步克服难关。

4、理论与实践的有机结合

《吴式太极拳拳照图谱》不仅仅是一本动作教材，更是一部理论与实践结合的武术著作。在全书中，李秉慈教授结合自己对太极拳深刻的理解，详细阐述了吴式太极拳的理论基础及其与传统中国哲学的关系。例如，书中提到的“阴阳调和、气血通畅”理念，便是源于中国古代的哲学思想。通过理论的学习，学员可以更好地理解太极拳的哲学内涵，从而在练习中更好地把握动作的精髓。

《吴式太极拳拳照图谱》对于动作的阐述不仅仅停留在表面，更强调动作的内涵和精神的传递。例如，练习者通过“沉肩坠肘”可以帮助调整身体的气机，达到内外合一的状态，而这些理论的阐述恰恰为读者提供了深入了解太极拳的理论框架，使得实践和理论得到了有效的融合。

最后，李秉慈教授在书中还特别强调了太极拳的养生效果，指出太极拳不仅仅是健身的方式，更是调节身心、舒缓压力的一种方式。这一理念深刻影响了当代太极拳的传播和发展，尤其是在现代社会压力较大的环境中，太极拳被越来越多的人认为是释放压力、提高生活质量的重要手段。

总结：

《吴式太极拳拳照图谱》是一本内容丰富、结构清晰的太极拳教学书籍。李秉慈教授通过大量插图和详细的理论分析，使这本书成为了吴式太极拳学习者的重要参考资料。本书不仅仅是一本技法手册，更是一本融合了哲学、养生和文化内涵的综合性著作，深刻揭示了吴式太极拳的精髓。

通过本书的学习，读者可以更深入地了解吴式太极拳的历史背景和文化价值，掌握更加精确的动作要领，提高自己的练习水平。此外，书中的理论与实践相结合的方式，也为太极拳的学习提供了一个全面的指导框架，使学习者能够更加轻松地进入太极拳的世界。

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