武当内丹扶阳功

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【道家养生功】武当内丹扶阳功全17节课（视频+录音）原价6800，位置ia410-52

练习内丹功后效果：

1、激活密窍，使津液源源不断。

2、激活生殖系统，使精血充足，提高“性能量”。

3、激活尾骨，扶助阳气，正气充足，提高人体免疫力。

4、激活脊柱，强骨生髓，正脊柔筋，减肥降脂。

5、对于顽固化肩颈，腰椎，肩周炎等，练习有立竿见影的疗效。

6、不吃药，不打针，打通人体自愈能力。

7、法简理深，直指核心，易炼易乐。

8、每天30分钟，随时随地练习，自学自用，自满自足，气满神定，逍遥自在。

授课内容：

内丹养生筑基扶阳功原理

【1】桩功

【2】起势

(1)开合贯气

(2)升降开合

坎离互动

(1)仙女献寿

(2)精气朝元

太极回春

(1)掌运太极

(2)鼓荡任督

练丹五字决

阴阳回春

(1)转换阴阳

(2)塌腰凸腰

扭转乾坤

(1)金龟望月

(2)运转命窍

练功注意事项

龙脊回春

(1)龙游之功

(2)春风摆柳

五行归元

(1)振动内气

(2)垫足固肾

太和归一

筑基理身

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摘要：武当内丹扶阳功作为武当山传统的内丹养生法之一，历经千年传承与发展，是武当派内功体系中的重要组成部分。本文将从四个方面详细探讨这一功法，包括其历史渊源、核心理念、练习方法以及实际功效。首先，文章将介绍武当内丹扶阳功的历史背景与文化渊源，分析其与道家内丹学说的关系；接着，探讨其扶阳功法的核心理念与精神内涵；然后，逐步阐述其练习的具体方法与步骤，最后，分析这一功法对身体健康和内在能量的调节效果。通过这些层面的探讨，全面呈现武当内丹扶阳功的独特魅力与深远影响。

1、武当内丹扶阳功的历史渊源

武当内丹扶阳功作为一门内家功法，其起源可以追溯到道家内丹学的早期发展阶段。道家内丹学说的核心理念之一就是通过调和阴阳，提升人体的生命力与内在能量。武当山作为道家文化的重要发源地之一，汇聚了大量的道家思想和功法，形成了独具特色的内丹理论和养生技艺。

武当内丹扶阳功的形成与道家思想密切相关，尤其是在“扶阳”这一概念的提出上，突出了阳气在人体内的调节作用。阳气被认为是人体活力的源泉，而扶阳功的目的正是通过特定的练习方法，激发和增强阳气，从而达到滋补生命、增强体质的效果。

这种功法的历史渊源与武当山的道家宗派传承有着密切关系。自宋代以来，武当山成为了道家文化的中心之一，许多道家修行者和武当派武术大师在此深入研究内丹学，逐步完善并发展出了内丹扶阳功。今天，武当内丹扶阳功已经成为了武当派的重要内功之一，深受修炼者的推崇。

2、武当内丹扶阳功的核心理念

武当内丹扶阳功的核心理念可以概括为“扶阳生气”，通过调动人体的阳气，增强其生命活力。这一理念源自于道家对阴阳的深刻理解。在道家思想中，阳气代表着人体的外向能量，推动着生命的各种活动和变化。而阴气则是内向的，负责滋养和维持身体的基本功能。扶阳功就是通过引导和激发阳气，使其得到充足的运行和调节，从而保持身心的和谐与健康。

扶阳功的另一核心理念是“气血双调”。通过对阳气的增强，扶阳功能够促进气血的流通与平衡，进而帮助修炼者达到身心的最佳状态。气血双调是修炼任何内功的基础，它不仅影响着人的身体健康，还与精神状态密切相关。内丹扶阳功强调的是在气血调和的过程中，阳气的作用更加突出，它能够有效驱散体内的寒湿邪气，提升人的免疫力与抗病能力。

除了气血双调，武当内丹扶阳功还强调“顺势而为”。这一点源自于道家“无为而治”的思想，修炼者不强求不勉力，而是通过调整自己的呼吸、意念和动作，顺应自然的节奏，以达到养生与修炼的最佳效果。通过长时间的练习，修炼者不仅能够增强体质，还能够达到修身养性的目的。

3、武当内丹扶阳功的练习方法

武当内丹扶阳功的练习方法是一个循序渐进的过程，要求修炼者在保证身体放松的前提下，通过呼吸、动作和意念的配合，达到增强阳气的目的。最基本的练习方法是通过“静坐”来激发内在能量。静坐是内丹修炼中的基础功法，通过长时间的静心，可以让修炼者感受到气息的变化，并逐渐引导阳气的升发。

在静坐时，修炼者需要注意呼吸的调节。一般来说，练习者采用深长的腹式呼吸，尽量使气息缓慢而均匀。随着呼吸的调整，内丹功法中的“气感”逐渐增强，阳气也开始在体内活跃。这个过程需要修炼者有高度的专注力，通过意念引导气息的升降，帮助阳气在体内形成良性的循环。

除了静坐，武当内丹扶阳功还包括一系列的动功练习。通过一些温和的武当太极动作，如推手、八卦步等，修炼者可以进一步调节体内的阳气。动功与静坐相辅相成，动功可以激活身体的各个部位，增强阳气的流动；而静坐则帮助修炼者内观自我，集中精力。因此，武当内丹扶阳功的练习是动态与静态相结合的，有助于全面提升身心健康。