龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频

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龙门天成-四十九集道家打坐养身系统教学71节视频，位置IA326-35

内容较多，多个层次都有讲到，并教你如何调养身体。

课程目录：
| ├──1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 15.51M

| ├──2. 打坐的八大好处（上）.mp4 68.41M

| ├──3. 打坐的八大好处（下）.mp4 73.79M

| ├──4. 饭后不可立即打坐.mp4 39.27M

| ├──5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4 24.07M

| ├──6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4 14.92M

| ├──7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4 6.73M

| ├──8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4 8.71M

| └──9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4 9.49M

| ├──10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4 26.08M
| ├──11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4 25.20M
| ├──12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4 16.32M
| ├──13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4 16.75M
| ├──14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4 26.23M
| ├──15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4 39.90M
| ├──16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4 23.45M
| ├──17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4 12.33M
| ├──18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4 29.56M
| ├──19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4 18.67M
| ├──20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4 12.30M
| ├──21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4 10.66M
| ├──22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4 17.78M
| ├──23. 打坐双盘练习要领.mp4 53.23M
| ├──24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4 15.52M
| ├──25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4 27.51M
| ├──26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4 24.77M
| ├──27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4 26.15M
| ├──28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4 31.65M
| ├──29. 打坐前的呼吸调整.mp4 75.22M
| ├──30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4 23.68M
| ├──31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4 9.66M
| ├──32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4 12.27M
| ├──33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4 12.81M
| ├──34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4 15.11M
| ├──35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4 30.89M
| ├──36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4 9.89M
| ├──37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4 34.72M
| ├──38. 打坐练习的真静讲解.mp4 66.38M
| ├──39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4 33.13M
| ├──40. 打坐静心，静而后定.mp4 91.95M
| ├──41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4 27.72M
| ├──42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4 22.39M
| ├──43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4 29.37M
| ├──44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4 27.42M
| ├──45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4 17.44M
| ├──46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4 8.94M
| ├──47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4 25.31M
| ├──48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4 13.25M
| ├──49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4 15.13M
| ├──50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4 14.11M
| ├──51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4 7.63M
| ├──52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4 8.22M
| ├──53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4 47.19M
| ├──54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4 50.66M
| ├──55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4 127.04M
| ├──56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4 100.16M
| ├──57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4 82.24M
| ├──58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4 106.26M
| ├──59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4 47.36M
| ├──60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4 112.41M
| ├──61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4 87.77M
| ├──62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4 70.04M
| ├──63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4 98.12M
| ├──64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4 179.12M
| ├──65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4 143.39M
| ├──66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4 96.76M
| ├──67. 道家服气吐纳，二十四气并引法 低价资料qizisu327.mp4 148.90M
| ├──68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4 105.81M
| ├──69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4 164.66M
| ├──70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4 130.35M
| ├──71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4 112.58M

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摘要：本文将围绕《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》展开详细阐述，分析其在道家文化传承、养生理念、打坐技术以及健康养身方面的独特价值。首先，我们将介绍道家打坐的基本理念及其养身原理，阐明这一系统在现代健康养生中的应用意义。接着，文章将深入解析该视频的具体内容，包括如何通过71节课程逐步学习打坐技巧与呼吸调节，帮助身心达到平衡与和谐。此外，我们将探讨该视频课程中的实践指导与理论支持如何结合，最终为学习者提供一种全面的身心养护方式。通过这篇文章，读者将能够对《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》有更清晰的认识，并激发其对道家打坐的兴趣与实践热情。

1、道家打坐与养身理念的结合

道家文化中，打坐不仅是修身养性的工具，更是一种深刻的哲学实践。道家打坐的核心理念是通过调和身心，达到“无为而治”的境界。具体来说，道家讲求“气”的流通，认为通过打坐可以让体内的“气”畅通无阻，从而增强身体免疫力，改善内脏功能，达到长寿的目的。这一理念为《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》的内容提供了理论基础。

道家的养身理论，特别强调“阴阳平衡”和“五行相生”，认为身体的健康状态取决于这些自然力量的和谐统一。在打坐过程中，修习者通过调节呼吸，调整姿势，使身体与自然的能量流动同步，从而实现身心的自我修复和调养。通过持续的打坐练习，身体内的能量会逐渐稳定，精神状态也会变得更加平和、清明。

该视频课程深入浅出地将这一理念传授给学习者，帮助他们理解道家养身之道的精髓，并且在实际操作中逐步落实这些理论。学习者不仅可以掌握打坐的技巧，还能理解背后的哲学思想，为日常生活中的健康管理提供切实可行的指导。

2、打坐技巧的循序渐进

《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》通过71节课程，精心设计了一套循序渐进的打坐技巧训练方案。从基础的坐姿调整开始，讲解如何通过身体的自然放松，进入到深层的冥想状态。每一节课程的难度都在逐步提升，使得学习者可以轻松跟上，不至于感到过于复杂或难以理解。

在初期课程中，视频首先讲解了正确的打坐姿势以及如何保持身体的稳定性。修习者需要保持脊柱直立，双手放置于膝上，通过这种方式来确保气血流通不受阻碍。接着，课程引导学员学习如何调整呼吸，进行腹式呼吸练习。通过调节呼吸，学员能感受到身体逐渐放松，内心开始变得宁静。

随着课程的深入，学习者将接触到更为高级的打坐技巧，如“气沉丹田”、“内观法”等。这些技巧的核心在于引导学员通过意识的集中，调动体内的能量，达到自我治愈和自我调节的目的。视频中的专业指导和详细讲解，使得每一位学员都能在轻松的氛围中掌握这些深奥的打坐技法。

3、道家哲学与打坐的内在联系

道家打坐的独特之处在于，它不仅仅是一种简单的身体放松方式，而是一种与自然、宇宙能量相连接的精神修炼。道家哲学强调“无为而治”，认为人应当顺应自然法则，而非过于强求。在打坐过程中，学员通过静坐和冥想，放松心境，消除杂念，最终达到一种无为的境界。

视频中的课程不断强调道家哲学对打坐的深远影响。比如，讲解了“无为而治”如何应用于日常生活的心态调整，强调保持一种顺其自然的态度。在打坐时，学员应放下所有欲望和干扰，将心境恢复到最原始、最自然的状态，才能与天地万物产生共鸣。

道家认为，打坐不仅是身体的放松，更是灵魂的升华。在这种哲学的引导下，打坐成为了一种深刻的生命体验，帮助学员从内心去感悟生命的真谛，获得心灵的宁静与智慧的启迪。因此，《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》不仅是一门实用的养生课程，也是一场道家智慧的深入体验。

4、现代人如何通过打坐保持健康

现代社会快节奏的生活方式让人们面临着巨大的压力，许多人因此患上了各种身心问题，如焦虑、失眠、颈椎病等。传统的道家打坐养身法为现代人提供了一个缓解压力、保持身心健康的有效途径。在《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》中，课程特意针对现代人的需求，设计了一系列简便易学的打坐方法。

视频中的打坐练习并不复杂，适合大多数人群。即使是忙碌的都市白领，也能通过每天10-20分钟的打坐练习，缓解工作带来的身体疲劳和心理压力。通过长期的练习，学员可以获得更好的睡眠质量，改善精神状态，提高工作效率。打坐作为一种有效的心理疏导工具，帮助现代人找到内心的平静和力量。

此外，该课程还针对一些常见的健康问题提供了个性化的打坐指导。例如，对于长期久坐引起的颈椎病，课程中讲解了如何通过打坐改善脊柱健康，缓解颈部僵硬与疼痛。对于一些焦虑症状较为明显的学员，课程则通过调节呼吸、冥想的方式，帮助学员恢复内心的平静，消除不安和焦虑。

总结：

《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》通过系统的教学和实用的技巧，帮助学员更好地理解道家养生理念，掌握打坐技巧，从而提升身心健康。这一课程不仅提供了实践性强的养身方法，更传递了道家哲学的智慧，帮助学员在现代快节奏的生活中找到内心的平静与和谐。

无论是对于追求健康的普通人，还是对道家文化感兴趣的爱好者，这一课程都具有极高的价值。通过学习道家打坐，学员能够在日常生活中实现身心的平衡，提升生活质量。总之，《龙门天成道家打坐养身系统教学71节视频》是一门值得推荐的养生课程。

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