杨式太极拳诠释·理论篇 王志远着 2005年

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摘要：王志远所著《杨式太极拳诠释·理论篇》是一部系统阐述杨式太极拳理论的著作。书中不仅详细解析了太极拳的基本原理、训练方法及其应用技巧，还深入探讨了太极拳背后的哲学思想与文化内涵。全书分为多个章节，从太极拳的起源、发展、基本动作到其内在哲学及心法，作者都做了充分的论述，力求使读者全面理解杨式太极拳的精髓。尤其是书中对太极拳“动静结合”、“虚实相生”等核心理论的深入探讨，帮助读者在理论层面上更好地理解和实践太极拳。通过这本书，王志远展示了太极拳不仅是一项运动，更是一种与天地、人与自然相通的哲学修养。

1、杨式太极拳的起源与发展

杨式太极拳作为传统太极拳流派之一，其起源可以追溯到清代的杨露禅。杨露禅是太极拳宗师张三丰的后代，并通过多年习练与改良，形成了独具特色的杨式太极拳。与其他太极拳流派相比，杨式太极拳更加注重形态的圆润与柔和，动作舒展，步伐稳健，因此受到广泛的推崇和喜爱。

杨式太极拳的形成不仅仅是技艺上的突破，还受到了社会历史背景的影响。清代社会风云变幻，战乱不断，武术作为一种实用的防身技巧逐渐向着内功与养生的方向发展。杨露禅所创立的杨式太极拳，在继承传统拳法的基础上，加入了更多符合健康与哲学思考的元素，形成了较为系统的训练体系。

随着时间的推移，杨式太极拳的理论体系逐渐完善，尤其是在王志远的《杨式太极拳诠释·理论篇》中，作者详细阐述了杨式太极拳从创立到发展的历程，使得读者能够更好地理解杨式太极拳在不同历史阶段的演变，感受到其中蕴含的深厚文化底蕴。

2、杨式太极拳的基本动作与技巧

《杨式太极拳诠释·理论篇》中对杨式太极拳的基本动作做了全面的解析。书中提到，杨式太极拳的基本动作包括了“起势”、“单鞭”、“云手”、“倒卷肱”等，每一个动作都有其独特的技巧与要求。在进行这些基本动作时，动作要求流畅、圆润，力求做到“内外合一”，达到身心的协调。

书中不仅详细描述了每个动作的结构和发力方式，还特别强调了“虚实相生”的概念。虚实相生指的是在练习太极拳时，身体的一部分可以是“虚”的，另一部分则是“实”的，这种对比关系在动中形成平衡，是太极拳中的关键要素。例如，“云手”动作中，手的运动要保持虚实转换，眼神与腰部的配合更是重要。

通过对这些基本动作的细致分析，王志远使读者能够深入理解太极拳的技巧和精髓。在实际练习中，体会到“行气活脉”的重要性，学习如何通过细腻的动作去调节身体的气血和内功，以达到养生和强身的效果。

3、杨式太极拳的内在哲学与文化

杨式太极拳不仅是一项武术，它还包含了深厚的哲学思想。王志远在《杨式太极拳诠释·理论篇》中，详细探讨了太极拳中的阴阳哲学和五行理论。太极拳的每一动作都蕴含着阴阳的变化与平衡，在运动过程中，练习者通过不断的练习体会到“动静结合”的原则。

书中指出，太极拳的动作并非单纯的肌肉力量对抗，更重要的是通过对内气的调节与外形的运用，达到身心的和谐。例如，在“单鞭”动作中，手臂伸展的过程中，动作的圆润与力道的轻重都遵循阴阳的平衡原则，这种力与形的统一，是杨式太极拳文化中最为关键的思想。

此外，书中还探讨了太极拳与中国传统文化中的道家思想、儒家思想的深刻联系。太极拳作为一门综合性的武学艺术，其背后包含了中国古代哲学的智慧，强调“无为而治”的生活态度，讲究顺其自然、和谐共生。这些哲学思想，使得杨式太极拳不仅是一项身体锻炼，更是一种人生哲学。

4、杨式太极拳的修炼心法与技巧

在《杨式太极拳诠释·理论篇》中，王志远不仅讲解了动作技巧，还着重阐述了太极拳的修炼心法。练习杨式太极拳不仅仅是技术的堆砌，更是一种内心的修行。心法的修炼包括了“静心”、“集中”和“感应”等方面。

书中提到，太极拳的练习者必须保持内心的宁静，摒除杂念，这样才能更好地感应到身体的细微变化，并通过这些变化来调整动作的精度。例如，在“云手”练习时，心神的专注可以帮助拳师更好地感受到身体与空间的关系，达到更加完美的运动效果。

此外，书中还强调了“气”的运用。气的流动是太极拳中至关重要的因素，通过练习者的呼吸与动作的配合，可以使气在体内流畅运行，从而提升身体的整体健康水平。王志远在书中通过多个实际案例，展示了太极拳心法如何在日常练习中帮助提升技能。

总结：

《杨式太极拳诠释·理论篇》不仅仅是一本技术性的教材，更是一部关于太极拳理论与哲学的经典著作。王志远通过深入浅出的语言，帮助读者理解了杨式太极拳的动作、技巧、内涵以及哲学思想。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获得深刻的启发与帮助。

总的来说，这本书为太极拳爱好者提供了一个全面而系统的学习框架，帮助大家在实践中提升技艺，同时也促进了对太极拳背后文化和哲学的思考。这不仅仅是一本武术书籍，更是一本探索人生与哲学的指南。

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