回归自然功

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上世纪90年代的功法有功、法，治病，保健

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摘要：回归自然功是一种通过恢复人与自然的和谐关系，提升身心健康的修行方式。它不仅强调人类与大自然的互动，还包括通过身心的调节来达到内外的平衡。本文将从四个方面详细探讨“回归自然功”的实践及其益处。首先，我们将从“自然的力量”谈起，分析大自然如何影响我们的生理和心理健康；其次，讨论“身心的协调”如何实现内外和谐，并通过呼吸和运动达到最佳状态；第三，阐述“心灵的宁静”如何帮助我们找到内在的平和与安定；最后，探讨“与自然的合一”如何通过实践让我们与环境紧密相连，获得更深层次的精神升华。通过这些内容的讨论，我们不仅能够深入了解回归自然功的核心思想，也能为实践者提供具体的指导。

1、自然的力量

大自然无时无刻不在影响着我们每个人的身心健康。从空气的流动到阳光的照射，再到植物和土壤的滋养，大自然赋予我们充足的能量与养分。人类与自然之间有着天然的联系，而这一联系如果被忽视，将会导致身心的失调。自然的力量不仅仅表现在环境的美丽和资源的丰富上，它还体现在我们的健康和长寿上。例如，阳光能够促进人体合成维生素D，而森林中的负离子有助于清新空气，提升人的免疫力。这些看似简单的自然力量，却对我们的身心有着深远的影响。

自然的力量还有助于我们调节情绪和减少压力。在现代快节奏的生活中，人们常常感到焦虑和疲惫。然而，当我们走进大自然的怀抱时，呼吸新鲜空气，聆听鸟鸣虫唱，感受绿意盎然，心灵能够得到极大的放松。研究表明，与自然亲密接触可以降低压力激素的水平，提高幸福感和满足感。这种自然的力量，是我们与生俱来的宝贵资源，不容忽视。

除此之外，大自然对人体的影响是全方位的。接触自然不仅能够改善我们的体质，还能够提高身体的自愈能力。大自然提供了丰富的植物和矿物质，而这些资源在传统医学中早已被广泛应用。无论是森林浴、海边散步，还是温泉疗养，都会给我们的身体带来诸多益处。因此，回归自然功强调通过接触和感悟自然的力量来达到身心的最佳状态。

2、身心的协调

回归自然功的核心之一就是身心的协调。身心合一不仅是中国传统文化中的重要理念，也是现代医学研究中强调的健康管理方式。人类的身体和心理状态是紧密相连的，一旦身体出现问题，心理也难以保持平衡。因此，回归自然功不仅要求身体的锻炼，更需要心理的疏导和调节。

首先，身心的协调表现在自然的运动方式上。例如，太极、瑜伽、气功等传统运动形式，都强调通过缓慢而深沉的动作，使身体和心灵达到一致。在练习这些运动时，人的每一动作都与呼吸紧密相连，呼吸的调整与动作的配合，帮助人在运动中找到内心的宁静。这种身心的协调，不仅能够强化体质，还能够提高心理的稳定性。

另外，身心的协调还体现在我们对外部环境的敏感度上。当我们处于自然环境中，感受自然的温度、湿度、气味时，我们的身体会自然调整，以适应环境的变化。这种与环境的互动，使我们的身体与自然形成了一个良性的循环。回归自然功教导我们如何通过身体的反应与自然的规律保持同步，从而达到健康的平衡状态。

3、心灵的宁静

心灵的宁静是回归自然功中不可或缺的一部分。现代社会的快速发展，信息的高度密集，常常让人感到焦虑与不安。心灵的宁静，不仅仅是放松身心，更是一种内在的安定和自我调节的能力。在这一过程中，自然的力量扮演了重要角色。

大自然本身具有一种平静的力量。当我们置身于大自然中时，我们的思维会自然放慢，情绪也会得到缓解。与自然亲近，不需要复杂的技巧和手段，只需要静下心来，感受风的轻拂、树叶的摇曳，便能够获得内心的平和。心灵的宁静是一种从内心深处流淌出来的力量，它能够帮助我们摆脱外界的喧嚣和内心的杂乱。

此外，心灵的宁静也来源于对自我内在的觉察。通过回归自然功的修行，我们能够更好地了解自己的内心，接受自己的缺点与不足，学会与自己和解。这种自我接纳和内心的宁静，最终帮助我们在面对生活中的压力和挑战时，更加从容与自信。

4、与自然的合一

“与自然的合一”是回归自然功的终极目标之一。回归自然功不仅仅是与自然接触，更是要与自然达成一种和谐的合一状态。这种合一是通过不断地实践和自我调节实现的，最终让人与自然之间不再是单纯的相互作用，而是一种深度的融合。

在与自然的合一过程中，我们不仅感知自然的美丽和力量，还需要通过身心的调节，去理解和尊重自然的规律。回归自然功通过提倡人与自然和谐相处，促使我们从生态、精神和情感等多个层面去与自然建立联系。这种合一不仅是人与环境的关系，更是人与自我的关系。

最终，人与自然的合一能够使我们获得一种全新的生命体验。这种体验不仅仅是身体健康的提升，更是灵魂的升华。通过回归自然功，我们能够在自然的怀抱中找回遗失的纯真与自由，感受生命的无尽可能。

总结：

回归自然功作为一种修行方式，倡导人与自然的和谐相处，并通过身心的协调、心灵的宁静、与自然的合一，达到身体健康和心理平衡的目标。它不仅仅是对身体的修养，更是对心灵的净化和升华。在这个日益喧嚣的世界里，回归自然功为我们提供了一个恢复本真、寻找内心宁静的途径。

从大自然的力量到身心的协调，再到心灵的宁静与与自然的合一，回归自然功无疑是一种值得我们每个人去践行的生活方式。它让我们在喧嚣的世界中找到自己的内心净土，从而达到身体与心灵的完美平衡。

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