陈式太极拳拳理与经脉运行吴自立着 2003年

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摘要：本文将深入探讨《陈式太极拳拳理与经脉运行》这本书中的核心内容，尤其是太极拳的理论基础与经脉的运行机制。该书由吴自立于2003年编著，结合了中医经脉学与陈式太极拳的拳理，提出了一些具有突破性的见解。文章将从四个方面展开阐述：一是陈式太极拳的拳理内涵；二是经脉的运作对太极拳实践的影响；三是太极拳动作与经脉流转的关系；四是太极拳对健康的益处与养生功能。通过这些讨论，本文将呈现出太极拳与中医学的深度融合，并为太极爱好者及中医研究者提供一种新的思考角度。

1、陈式太极拳的拳理内涵

陈式太极拳，作为传统太极拳的发源流派，其拳理具有独特的理论体系。吴自立在书中提到，陈式太极拳的拳理不仅仅是一套简单的运动方式，它更是一种结合了哲学、物理、心理与生理的综合运动模式。拳理的核心可以归结为“柔中带刚，刚中有柔”。这种独特的拳理思想强调内外兼修，外形看似缓慢而柔和，实际上每一个动作都蕴含着巨大的内力和深厚的功夫。

陈式太极拳的拳理基于“以静制动、以柔克刚”的思想，强调通过内气的运行来增强拳势的力量。在吴自立的阐述中，他特别强调了“气”在陈式太极拳中的重要性。气的运行决定了拳法的松紧、起伏与力度，同时也能够通过特定的经脉通道对身体产生深远的影响。

此外，陈式太极拳的拳理还具有“以意领气，以气化力”的特点。拳法的每一个动作不仅要通过肢体的动作来完成，更重要的是通过心意的指引，借助意念来引导气的流动。吴自立在书中通过实例分析，指出了动作中的意气配合与经脉的相互作用，这种理论上的深度理解为太极拳实践提供了更加科学与系统的指导。

2、经脉的运作对太极拳实践的影响

经脉的运作与太极拳密切相关，吴自立的《陈式太极拳拳理与经脉运行》深入探讨了这一主题。他指出，太极拳的动作并不是单纯的体力运动，而是通过特定的运动轨迹，影响人体经脉的气血流动。在陈式太极拳中，每个动作都是为了激活特定的经脉，促进气血的通畅，进而调和人体的阴阳。

吴自立还在书中提到，太极拳的动作设计和经脉的流动有着非常直接的关系。例如，掌推与拉拳等动作，能够通过经脉的通道，引导气血流至肝、脾、肾等重要脏腑，达到健身养生的效果。通过经脉的有效调动，太极拳的动作不仅能够增强体质，还能通过内外气的交流促进身心的和谐。

在这一部分，吴自立详细分析了如何通过太极拳的特定动作影响经脉的运作，如“肘引气、腿带气”这一概念。他指出，在练习过程中，通过这种方式能促进气血流畅，疏通经脉堵塞，从而增强身体的自愈能力。通过不断的练习，能够改善脏腑功能，提高人体免疫力。

3、太极拳动作与经脉流转的关系

在太极拳的实践中，动作与经脉的流转是不可分割的。吴自立在书中对太极拳动作与经脉流转的关系进行了详细的分析。他指出，太极拳的每一个动作，如转身、推掌、蹬腿等，都不仅仅是形态上的变化，更是经脉气血流动的体现。动作的起伏、旋转、收放等，直接影响到体内经脉的通畅与气血的流动。

例如，太极拳中的“马步”动作，不仅可以增强腿部力量，还能通过特殊的经脉通道，促进下肢的气血流动，增强身体的稳定性和力量。而“云手”这一动作，则通过手臂的旋转与移动，带动上肢经脉的畅通，尤其是对肩膀、手腕等部位的疏通效果显著。吴自立在书中对这些经典动作的解析，不仅丰富了太极拳的动作理解，还为太极拳的健康效益提供了理论依据。

此外，吴自立还指出，太极拳的动静结合对于经脉的流转至关重要。在动态过程中，太极拳动作的收缩与放松，可以激活体内的经脉系统，使得气血得以有效循环。静止时，身体的放松和内气的积聚，也能为经脉的畅通提供充足的能量。因此，太极拳的内外结合，不仅有助于提高身体的协调性，更能够促进全身经脉的健康运作。