实用气功小辞典 漆浩主编 1990年

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摘要：《实用气功小辞典》是由漆浩主编的一本经典气功参考书籍，首次出版于1990年。这本书详细介绍了气功的基础理论、常见术语、各种练习方法及其背后的哲学思想。作为一本实用性强、通俗易懂的小辞典，它适合广泛的气功爱好者和初学者阅读，旨在帮助读者快速了解气功的基本概念和应用。通过该书，读者不仅能获得气功练习的相关知识，还能从中获得身心健康的启示。本篇文章将从四个方面详细探讨《实用气功小辞典》的价值与影响，包括其理论体系、术语解析、练习方法、以及气功哲学的核心思想。最终，本文将结合该书内容做出全面的总结，以期为广大气功爱好者提供一份有益的参考资料。

1、气功的理论体系

《实用气功小辞典》首先为读者阐明了气功的基本理论体系。气功作为中国传统的修身养性方法之一，背后有着深厚的文化底蕴和哲学思想。在书中，漆浩主编系统地总结了气功的理论基础，包括气的概念、气的流动、气的调控等核心要素。书中对“气”的定义进行详细解释，指出气是贯穿宇宙和人体的基本能量，贯穿于所有生命现象之中。

此外，气功理论强调通过调节呼吸、调整身体姿势和意念来引导气的流动，达到增强体质、治病养生的效果。气功不仅仅是通过身体动作来锻炼，更重要的是通过对内气的调控来增强身体与自然的和谐。这些理论对初学者理解气功的内涵至关重要，并且能够帮助他们在实际练习中更好地把握正确的方法。

书中还涉及了“阴阳五行”理论与气功的结合，指出气功练习中的气是通过五行的相生相克来调节身体的能量状态。这一部分内容深入浅出地介绍了中医哲学与气功的关系，进一步加深了读者对气功修炼的理解，特别是对于那些有中医基础的人来说，这一部分尤为有价值。

2、常见气功术语的解析

作为一本辞典，书中还对气功中的常见术语进行了详细的解析。这些术语对气功爱好者理解和学习气功至关重要。《实用气功小辞典》不仅仅是一本简单的词汇解释书，它更深入地剖析了每个术语背后的含义和使用方法。例如，对于“气海”、“丹田”、“任督二脉”等关键术语，书中进行了详细的解释和实际应用指导。

其中，“丹田”作为气功练习中的核心部位之一，在书中有着专门的章节进行详细说明。通过对丹田位置的准确描述和其在气功修炼中的作用阐述，读者能够更好地理解如何通过集中注意力来激发丹田的能量流动。此外，书中还详细解释了气功中常用的“调气”、“运气”技术，并通过实例帮助读者理解如何将这些术语实际应用到练习中。

这部分的内容不仅对初学者有极大的帮助，对于那些已经有一定气功基础的练习者来说，也能加深对术语的理解，并帮助其提高练习的准确性与效果。通过这些术语的系统解析，读者能够快速进入气功的学习状态，并为深入的修炼打下坚实的基础。

3、气功的练习方法

在《实用气功小辞典》中，漆浩主编还详细介绍了多种气功练习方法。气功的练习方法丰富多样，不同的人群和需求可以选择不同的练习方式。书中对这些练习方法进行了分类，包括站桩、动功、静功、吐纳法等，每一种方法都配有详细的步骤和注意事项。

例如，书中特别介绍了“站桩”作为一种基础的气功练习方法，详细讲解了站桩的姿势要求、呼吸方法和意念的引导。站桩看似简单，但其中的内涵极其深刻，它通过调节身体与精神的状态，帮助练习者达到调和气息、增强体力的效果。书中提供了从基础到进阶的分级练习，帮助不同层次的气功爱好者循序渐进。

此外，动功和静功是气功练习中的两大重要方式。动功强调通过身体的运动来引导气的流动，而静功则侧重于通过静止的冥想来调节身体内的气。书中对这两者进行了比较，指出在不同的情境下，选择不同的练习方法可以获得最佳效果。通过这部分内容，读者可以选择最适合自己的气功练习方式，达到身心合一的境界。

4、气功哲学与健康理念

除了气功的技术层面，《实用气功小辞典》还对气功的哲学思想和健康理念进行了深入探讨。气功不仅仅是身体锻炼，它更是一种结合道家哲学、阴阳五行思想以及中医理论的综合修炼体系。在书中，漆浩主编从哲学的角度出发，详细分析了气功如何帮助人们调整身心平衡，实现内外和谐。

书中特别提到了气功对身心健康的积极作用，尤其是通过调节气的流动来提高免疫力、促进血液循环、改善内分泌等生理功能。气功不仅仅是为了增强体质，更是帮助人们在现代社会的高压环境下找到内心的平静。它强调顺应自然，调和内外，这种健康理念对于现代人具有深远的意义。

气功哲学中的“无为而治”思想，强调的是顺其自然的修炼方式。这种理念不仅帮助练习者提高身体素质，更让他们学会如何调整心态，减少压力，达到内心的平和与安宁。书中引用了大量的经典中医和道家哲学的智慧，使得读者在练习气功的同时，能够从中汲取到哲理和智慧。

总结：

总体而言，《实用气功小辞典》不仅是一本简单的气功工具书，更是一本系统、全面的气功学习指南。通过对气功理论、术语、练习方法及哲学思想的详细阐述，漆浩主编为广大气功爱好者提供了一个极具参考价值的学习平台。这本书不仅对初学者充满帮助，对于有一定基础的气功练习者来说，也是一本不可或缺的宝典。

通过对《实用气功小辞典》的深入探讨，我们可以看到气功不仅仅是一项简单的运动，更是一种深刻的哲学修行。它不仅能够帮助我们增强体质，改善健康，更能够在现代社会中帮助我们找到内心的平静和安宁。在日常生活中，气功的理念和方法值得每个人去学习和实践。

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