传统气功自疗新法 李立华 1991年

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摘要：传统气功自疗新法是李立华教授在1991年提出的一个独特的自我治疗理论和方法，融合了中国传统气功理论与现代医学理念。该方法通过运用气功的基本技巧，促进身体气血流通，增强人体免疫力，帮助治疗多种慢性疾病及亚健康问题。李立华教授提出的这套自疗新法，不仅包括气功的基本动作，还涉及了气功呼吸法、心法以及与生活节律的结合。文章将从四个方面详细阐述这一疗法的理论基础、技术要点、实践方法与实际效果，力求为广大读者提供一个全面的气功自疗指南。

1、气功自疗新法的理论基础

李立华教授的传统气功自疗新法建立在深厚的中医学基础上，强调气的流动与调节。气功理论认为，人体内的气是一种无形的生命能量，能够调节人体的生理机能。如果气流畅通，身体自然健康；反之，气滞或气虚，则可能导致各种疾病。李教授认为，气功自疗的核心是通过调节气血、畅通经络，恢复身体自愈能力。

该理论的第二个关键点是“以静养动”。李教授强调，气功自疗并非单纯的体力锻炼，而是一种内外兼修的修行方式。通过静心养神，放松身体，使内气能够自由流动。通过心与气的协调，达到疏通经络、平衡阴阳的效果。对于一些慢性病患者，尤其是亚健康群体，这种“动静结合”的方法具有显著的疗效。

此外，气功自疗新法也重视“因人施法”。李立华教授指出，不同的人有不同的体质和健康问题，因此自疗方法的选择应根据个体差异进行调整。例如，气虚体质的人应通过增加呼吸调节、增强气血运转的动作来提升气的流动，而气滞体质的人则需要通过舒缓的动作帮助气的流畅。

2、气功自疗的技术要点

气功自疗新法的关键技术之一是“呼吸法”的应用。李立华教授特别强调呼吸的调节对于气功自疗的效果至关重要。在进行气功练习时，深长而均匀的呼吸能够帮助调动体内的气，增强体内气的循环与平衡。教授提出，通过吸气时气向上升，呼气时气随之下降，这样的呼吸方式可以帮助改善体内气的流动，达到治疗的效果。

第二个技术要点是“心法”的应用。心法是气功练习中重要的精神层面，它要求练习者在练习时保持专注、放松，调动内心的力量与外部的动作相协调。李立华教授认为，气功不仅仅是身体动作的锻炼，更是一种“心身合一”的过程。在气功自疗中，练习者的心态调整非常重要，保持良好的心情与积极的态度有助于气血的流通，从而提升身体的自愈能力。

此外，李教授还提到，练习气功时的“意念引导”非常重要。通过意念的引导，气可以在体内流动得更加顺畅。李立华教授教导学员在练习时要通过专注于某一部位，集中精力调动气流，帮助缓解特定区域的疼痛或不适。

3、气功自疗新法的实践方法

在李立华教授的气功自疗新法中，实践方法是根据具体的身体问题来设计的。教授提出的自疗方法包含了几个重要的动作，如站桩、吐纳、八段锦等，每个动作都有其独特的效果。站桩是一种基础的气功练习，通过站立并集中注意力，可以帮助调节身体的气血循环，提高稳定性，增强力量。而吐纳则是指通过有意识地调节呼吸，使气流达到最大化的流动，尤其对呼吸系统和心血管系统有很好的疗效。

此外，八段锦作为气功中的经典套路之一，李教授强调了其在日常生活中的应用。通过这八个简单易学的动作，练习者能够加强全身气血的流动，调节脏腑功能。李立华教授强调，八段锦不仅是健身方法，也是调理内脏、提高免疫力的重要手段。对于长期坐办公室或工作压力大的现代人，八段锦是一种非常实用的自疗方法。

对于慢性病患者，李教授强调要循序渐进，不宜急功近利，避免过度练习带来的身体负担。在进行气功自疗时，患者应根据自己的体力状况与病情逐步增加练习强度，而非一味追求快速见效。通过持续、温和的气功训练，能够逐步改善身体状况，达到自愈的效果。

4、气功自疗的实际效果与应用

李立华教授的气功自疗新法，在实践中已经取得了显著的成果。许多练习者反映，通过这一方法的长期应用，身体出现了明显的改善，特别是在一些慢性病的缓解上效果尤为突出。例如，许多高血压、糖尿病患者通过气功练习，控制了血压和血糖的波动，甚至有些人成功摆脱了药物治疗。

更重要的是，气功自疗方法不仅限于治病，更注重的是身体的预防保健作用。李立华教授认为，气功自疗最重要的价值在于提高人体的自愈能力，从而在疾病未发生时就能保持良好的健康状态。通过增强体质，调节气血，许多人在长期练习后感到精力充沛，精神焕发。

气功自疗新法的应用也越来越广泛，从传统的气功班到现代的健康管理课程，越来越多的人开始认识到这一方法的价值。在一些医院和养生中心，气功自疗新法被作为一种辅助疗法引入，成为改善健康、预防疾病的重要工具。

总结：

李立华教授的传统气功自疗新法，结合了古老的气功理论与现代健康理念，为人们提供了一种简单、自然的自我疗愈方式。通过气功的练习，不仅可以改善身体的气血循环，调节内脏功能，还能提高人体的免疫力和自愈能力。无论是慢性病患者，还是亚健康人群，都能从这一自疗法中受益。

总的来说，传统气功自疗新法是对现代人健康的有力补充。它不仅强调身体的锻炼，更注重心态与精神的调节，是一种身心合一的健康管理方式。通过科学的练习与逐步适应，气功自疗能够帮助人们实现更好的健康状态，提升生活质量。

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