张义尚系易筋经: 真传内功易筋经(朱文革林锋)

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最近将陆续分享三本张义尚一系的易筋经书籍给大家（书目2/3/4，如下），此次先分享文件最大的第4本：真传内功易筋经(朱文革林锋)

1、真传易筋经
此包含在了张义尚的武功薪传中（论坛已有别的道友分享，此处提出来是为了道友们可以和下面的三本综合起来体悟）。

2、少林内功真传精义-易筋经导引32式
很稀少的手写版本，与3类同。

3、真传易筋经内功精义（真传易筋经导引三十二式）：
很稀少的印刷版，与2类同。

4、真传内功易筋经(朱文革林锋)
张义尚弟子的作品，内容与2、3类同且更易阅读理解。

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摘要：本文主要围绕《张义尚系易筋经: 真传内功易筋经(朱文革林锋)》这一重要教材进行详细阐述。文章从四个方面深入探讨了该书的背景、内容、应用和影响。首先，介绍了易筋经的历史渊源以及张义尚系易筋经的独特之处，突出其在传统武术文化中的地位。其次，分析了朱文革和林锋对易筋经的研究贡献，以及他们如何将经典的易筋经与现代修炼理念相结合。第三部分探讨了该书中的训练方法与技巧，详细描述了易筋经的动作要领与内功修炼的核心理念。最后，文章总结了《张义尚系易筋经》的社会影响，尤其是在当代内功修炼者中的重要性。通过这些角度，本文为读者呈现了易筋经的现代传承与发展。

1、易筋经的历史与背景

易筋经作为中国传统武术文化中的经典之一，有着悠久的历史。它起源于古代道家内功修炼，是一种集武术、气功、养生于一体的健身方法。早在唐代，易筋经便开始流传于民间，并逐渐形成了不同的流派。每个流派都根据自身的特色，形成了独特的修炼方式。而张义尚系易筋经则是其中较为重要的一派，它将传统的易筋经内功与现代的修炼理论相结合，使这一古老技艺得到了更为广泛的传承。

张义尚系易筋经的传承者们不仅继承了传统易筋经的精髓，还在其基础上进行了创新和发展。特别是朱文革和林锋两位大师，他们通过多年的研究和实践，将易筋经的内功修炼与现代人的身体需求、心理状态相结合，使得这一传统武术更加符合现代社会的需求。易筋经不仅仅是力量的训练，它更强调身心的合一，要求修炼者在练习时保持内外统一，从而达到健康、强健的效果。

通过对易筋经历史与背景的回顾，可以看出它不仅仅是一个单纯的武术体系，更是一种深厚的文化遗产。张义尚系易筋经作为这一遗产的重要延续，承载着丰富的历史信息与深邃的哲理，成为了人们修身养性、强身健体的有效途径。

2、朱文革与林锋的贡献

朱文革和林锋是张义尚系易筋经的重要传承人，他们在该体系的研究与实践中做出了突出的贡献。朱文革作为易筋经研究的先驱之一，凭借对古代经典文献的深入理解，结合自己多年的武术修炼经验，对易筋经的理论体系进行了精细的梳理。他注重理论与实践相结合，力求让修炼者通过易筋经这一方法，达到内外兼修的境界。

林锋则在朱文革的指导下，进一步丰富了易筋经的修炼体系。他在易筋经的基础上进行创新，提出了许多新的修炼技巧，并结合现代科学对人体的研究，进一步完善了易筋经的训练方法。林锋特别强调气功与运动的结合，认为内功修炼不能脱离外部动作，而应该在外部运动的基础上，调动身体的内在潜能，从而达到更好的健身效果。

两位大师的努力使得张义尚系易筋经不仅保持了传统的内功修炼特色，还注入了更多现代化的元素，使其更加适合当代人的需求。朱文革和林锋的研究成果，广泛影响了当代易筋经的传承与发展，他们的贡献为该体系赢得了更广泛的关注和认可。

3、易筋经的训练方法与技巧

《张义尚系易筋经: 真传内功易筋经》一书中详细介绍了易筋经的训练方法，强调动作与内功的结合。在训练过程中，修炼者需要通过一系列的动作来调节身体的气血，强化筋骨，促进内外平衡。该书所介绍的易筋经动作不仅是形式的练习，更重要的是通过动作激发身体的内在能量。

例如，书中提到的“拉筋”动作，通过伸展身体的筋骨，达到舒展经络、促进气血流通的效果。这种拉筋的方法，要求修炼者在练习时保持平稳的呼吸，并通过意念的引导，帮助气血在体内流转，从而增强身体的灵活性和力量。此外，易筋经的练习也强调冥想与呼吸的配合，修炼者需通过深度的冥想，调节自己的精神状态，使内力得到充分的激发。

除了基本动作，书中还介绍了不同层次的内功修炼技巧。通过不断的练习，修炼者可以逐步掌握易筋经的精髓，从简单的动作训练过渡到更深层次的气功修炼。这些技巧不仅能够增强身体的耐力和柔韧性，还能有效提高心理素质，使修炼者在面对外界压力时，能够保持冷静与从容。