施莹【元气导引·形神筑基精讲(一)】24集视频

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元气导引是一套融合了传统养生功法、道家功法、养气导引、太极、瑜伽在内的身体/心神层面的练习套路。
何为「导引」？
导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种养生术。——百度词条
导引是指：
●以经络脏腑气血理论为依据，
●以肢体有规律的柔和松静运动和心意的调控，
●引导气血在经络脏腑中正常地流通运行，
●以达到预防和治疗身心疾病的功效。
导引术可分为肢体动作导引和心意静态导引两种，前者为动中求静，后者为静中求动，两者皆动静相间，形神兼备，各有所长而互为补益。
何为「元气」？
元气即是天地初生之一炁。中国古代修炼家认为“元气”是人体最根本的能量。
现代科学研究证实，元气饱满程度即与「免疫力」高低直接相关。

【师资介绍】
施莹老师
●计算机通信硕士研究生教育背景；
●十年IT跨国公司软件研发工作经历；
●国家二级心理咨询师；
●加州健康研究院CIH正念种子导师；
●幸承多位当代隐士高人指教（自愧不敢称老师的学生）不敢怠于学习练功；
●十余年曹洞宗打坐禅修实修；
●研习中医养生学、中华气学、传统修炼学；

【在授课程/融合课程：】
元气正念冥想/太极导引/天人合一桩
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【课程目录】

1 形气神如何练？如何修？.mp4
2 元气导引·形神筑基精讲·月末总结（公开课）.mp4
3 元气导引·形神基本功精练·第16节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
4 元气导引·形神基本功精练·第15节·综合练习（站桩时长45分钟）【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
5 元气导引·形神基本功精练·公开课【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
6 元气导引·形神基本功精练·第14节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
7 养元站桩（1小时）提升免疫力／补养气血.mp4
8 元气导引·形神基本功精练·第13节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
9 元气导引·形神基本功精练·第12节·足部基本功与站桩【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
10 元气导引·形神基本功精练·第11节·足部【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
11 元气导引·形神基本功精练·第10节·足部横弓【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
12 传统养生与「非药物」临床治疗的法则，胆囊相关案例（公开课）.mp4
13 元气导引·形神基本功精练·第9节·足部脚趾【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
14 元气导引·精讲课答疑【如何练功才能达到治疗效果】（二）.mp4
15 元气导引·形神基本功精练·第8节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
16 元气导引·形神基本功精练·第7节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
17 元气导引·形神基本功精练·第6节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
18 元气导引·形神基本功精练·第5节【鹤首① ／站桩】.mp4
19 元气导引·周末复习答疑（一对一连麦）【传统功法／非药物治疗】.mp4
20 元气导引·10月会员课（形神基本功精练）第4节【站桩／养气血／提升免疫力】.mp4
21 元气导引·会员课3（形神基本功精练）10月第3课.mp4
22 元气导引·会员课2：撑筋拔骨／气血畅通／调理各种慢性病症【由繁入简的传统修炼法】.mp4
23 元气导引·会员课 1 新的开篇【如何不用药物长久的健康】元气／流动.mp4
24 如何深入形神基本功精练.mp4

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施莹【元气导引·形神筑基精讲(一)】24集视频

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摘要：施莹的《元气导引·形神筑基精讲(一)》24集视频，作为一门深入浅出的课程，深入探讨了元气导引在形神筑基中的作用。通过该视频，施莹教授系统地阐述了元气导引的基础理论、应用技巧，以及在修炼过程中的重要性。视频内容从理论框架到实践操作，逐一剖析，旨在帮助学员了解和掌握元气导引的方法，达到身心和谐的目标。文章将从视频内容的四个核心方面进行详细探讨：理论基础、技术要点、修炼效果与实际应用，以及对形神筑基的深远影响。

1、理论基础：元气导引的起源与发展

元气导引作为一种古老的养生修炼法，起源于中国传统文化中的气功、道家和中医理论。其核心理念是通过调节人体内部的元气（即生命能量），促进身心健康与和谐。施莹在《元气导引·形神筑基精讲(一)》视频中，首先向学员们介绍了元气导引的理论背景，强调了元气在体内流动的重要性以及如何通过调气法让元气达到平衡。她讲解了《黄帝内经》中的相关理论，阐述了如何利用气场的调整来促进身体的自我修复。

元气导引的理论基础深植于中医的阴阳五行学说以及经络理论。施莹通过易懂的语言，逐步向学员解释了五行之间的相生相克关系，以及如何通过调节气血运行，恢复身体的自然平衡。她特别指出，元气导引并非一味追求外部的修炼动作，而是要通过调动体内的气流，带动身体内外的和谐统一，从而实现治病养生的目标。

施莹还详细分析了元气导引与其他修炼方法的不同之处，尤其是它独特的“形神合一”的修炼理念。她强调，元气导引不仅是身体的锻炼，更是精神的锤炼。在修炼的过程中，学员不仅要关注身体的变化，还需要调整心态，达到“形神合一”的境界。这种双向调节的方式，让元气导引与现代生活中的压力调节、情绪管理等方面有了紧密的联系。

2、技术要点：如何正确进行元气导引

在《元气导引·形神筑基精讲(一)》24集视频的第二部分，施莹着重讲解了元气导引的具体操作技巧。她指出，进行元气导引时，学员首先要调整自己的坐姿或站姿，使身体保持自然放松。这是基础中的基础，只有在放松的状态下，气血才能顺畅流动，达到导引的效果。

施莹详细介绍了几种常见的呼吸方法，如腹式呼吸、自然呼吸等，并通过具体的动作演示，教导学员如何配合呼吸调整气的运行。她强调，呼吸的节奏和深度直接影响着气的流动，因此学员在练习时应当密切注意自己的呼吸，保持气息的顺畅与和缓。

除了呼吸法，施莹还讲解了如何通过冥想来引导元气的流动。冥想在元气导引中占据着重要位置，施莹介绍了冥想的基本步骤，包括如何集中注意力，如何与内心的感受对话等。她提到，冥想能够帮助学员清除杂念，放松身心，从而让元气导引的效果事半功倍。

3、修炼效果与实际应用

《元气导引·形神筑基精讲(一)》24集视频的第三部分，施莹详细分析了元气导引在实际修炼中的效果。她指出，经过系统的元气导引修炼，学员不仅能增强身体免疫力，还能提升整体的精神状态。施莹通过真实案例分析，展示了元气导引对不同人群的适用性，包括调节亚健康状态、减轻压力、缓解焦虑等方面。

她还特别强调，元气导引不仅仅是身体的锻炼，还是一种能够调节心理、提升情绪的有效方法。通过长期的练习，学员能够逐渐感受到内心的平静与安宁。施莹讲解了如何将元气导引与日常生活结合起来，例如在工作压力大的时候，学员可以通过简短的导引练习来释放紧张情绪，保持工作中的清晰思维。

施莹还通过一系列的修炼反馈，分析了元气导引对健康的深远影响。她提到，长期坚持元气导引不仅有助于修复体内的功能失调，还能够改善睡眠质量、促进血液循环，甚至延缓衰老过程。这一理论和实践的结合，为学员提供了一个清晰的修炼目标和长期坚持的动力。

4、形神筑基：元气导引对身心的深远影响

施莹在《元气导引·形神筑基精讲(一)》视频的最后一部分，讲解了元气导引对形神筑基的影响。形神筑基是一种身心修炼的整体理念，强调通过调和身体和精神的平衡，来建立强大的内在基础。施莹指出，元气导引是形神筑基的有效途径之一，它能够帮助学员在修炼过程中建立强大的身体基础，同时提升内在的精神力量。

她详细介绍了元气导引如何促进气血循环，从而增强身体的免疫力和抗病能力。施莹还谈到，形神筑基不仅仅是通过身体的训练，更是要通过精神上的修炼，培养内心的平和与清晰。通过这种身体与心灵的双重调节，学员能够达到长时间的健康状态，不仅能够在日常生活中保持高效的工作与学习状态，还能在精神层面保持内心的宁静与平衡。

此外，施莹特别强调了元气导引对个体的生命质量的提升。通过形神筑基的修炼，学员能够逐步达到身心灵的合一，提升整体的生命能量。施莹最后总结道，元气导引并非一项简单的修炼方法，它是一种对身心深刻的全方位调节，能够帮助学员实现更高层次的健康与幸福。

总结：

通过施莹的《元气导引·形神筑基精讲(一)》24集视频，学员能够深入了解元气导引的理论、技术和应用。视频内容不仅涵盖了气功的基础知识，还通过详细的操作方法帮助学员掌握元气导引的技巧。从理论到实践，施莹清晰地阐述了元气导引在身体健康、心理调节及形神筑基中的重要作用。无论是在增强免疫力，还是在提升身心平衡方面，元气导引都有着不可忽视的效果。

总之，施莹的这套视频课程对于那些寻求身心健康的人来说，提供了一条科学有效的修炼道路。通过坚持练习元气导引，学员不仅可以提升个人的身体素质，还能获得心理的平静与和谐。这是一种值得每个人在日常生活中尝试的健康修炼法门。

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