太极拳定步十三势

太极拳定步十三势.pdf

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文将详细阐述“太极拳定步十三势”，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、左右搂膝拗步、倒卷肱、顺步推掌、如封似闭、单鞭、云手、十字手、掩手肱、十三势结束动作等内容。

太极拳的动作是从起势开始的，起势要求身体放松，双脚自然分开，双手自然下垂。

起势是太极拳十三势中的第一个动作，也是整套动作的开始，起势要求动作流畅自然。

起势时要注意呼吸平稳，整个身体要保持稳定，注意保持身体的重心。

左右野马分鬃是太极拳中的经典动作，要求身体左右运动协调，呼吸自然顺畅。

左右野马分鬃是太极拳中的基础动作之一，动作要求舒展自然，不可生硬。

左右野马分鬃的重点在于腰部的运动，要求腰部灵活转动。

白鹤亮翅是太极拳中的经典动作，要求手臂舒展自然，动作连贯流畅。

白鹤亮翅要求身体保持平衡，手臂的动作要柔和有力，不可生硬。

白鹤亮翅的动作要求眼神要注视前方，保持专注。

手挥琵琶是太极拳中的经典动作，要求手部动作流畅准确，身体要保持稳定。

手挥琵琶要求手臂的动作要柔和有力，不可用力过猛。

手挥琵琶的重点在于手部的灵活性和准确性，要求动作标准。

总结：

太极拳定步十三势包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶等经典动作，要求动作流畅自然，身体保持平衡，呼吸顺畅，眼神专注，手部动作柔和有力。

本文由nayona.cn整理

联系我们

关注公众号

打赏

微信扫一扫

支付宝扫一扫

对占星塔罗感兴趣关注公众号