赵维汉八卦如意功(含动功与静功全套)，我一直在练

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摘要：赵维汉八卦如意功是一门兼具动静结合、内外兼修的传统功法，融合了八卦行功的步法与内家养气的静功精髓，既注重身体的舒展与调节，又强调心神的宁静与专注。我自从开始系统练习“赵维汉八卦如意功（含动功与静功全套）”以来，深切体会到这套功法对身体健康、精神状态、气血运行与心性修养的巨大帮助。本文将从四个方面对这门功法进行全面阐述：其一，探讨八卦如意功的渊源与理论基础；其二，解析动功部分的练法与实际感受；其三，深入静功修炼的精微内涵与心法要领；其四，总结我多年练习所得的启示与转变。通过系统的实践与体悟，我更加理解了“动中有静、静中生动”的真义，也认识到传统功法中蕴藏的生命智慧。本文旨在分享个人修炼体会，并对赵维汉八卦如意功这一体系做出理性与感性的结合分析，以期为更多习练者提供启示与参考。

1、八卦如意功的起源与理论体系

赵维汉八卦如意功源于传统八卦掌的演化，但其核心理念更强调“如意”二字，寓意顺势自然、随心而动。赵维汉先生在继承古法的基础上，结合现代生理学、心理学理论，将动功与静功相辅相成，形成了独特的内外兼修功体系。这一功法既承袭了八卦行功的走转圆形路线，又吸收了气功调息与道家静养的法门，是传统与现代的结合体。

理论上，八卦如意功以“天人合一”为核心，主张人身即小宇宙，体内气机的运行与天地阴阳相应。其动功部分以“转”为法，以“合”为意；静功部分以“养”为体，以“守”为用。通过不断地动中调气、静中养神，练习者可以在身、气、心三者之间建立和谐的互动机制。

赵维汉在功理阐述中强调，练功不应拘泥于姿势和形式，而应注重意念的导引和气息的贯通。八卦如意功的修炼，是一个由形入意、由意入神、由神返虚的过程。修炼者需以平常心面对功法的每一环节，才能真正体悟其“如意自得”的精神内涵。

2、动功练法与身形之转化

动功部分是赵维汉八卦如意功的重要基础，主要以行走、转身、换掌为核心动作。初学者通常从“八方步”入手，通过缓慢行走、转圆绕步来锻炼身体的协调与重心转换。每一步都要求腰为轴、肩随腰转、气随意动，从而达到外形圆润、内气流通的状态。

在我个人练习过程中，刚开始时身体僵硬、步伐生硬，常常气息不顺。随着逐渐熟悉动作规律，我体会到“转中求稳、稳中有动”的妙处。八卦如意功的动功看似轻柔，实则内含劲力，讲究“以意领气，以气催形”。当动作流畅时，能感受到丹田气息自然而起，四肢仿佛被气带动，通体微热，这种感觉非常舒畅。

长期坚持动功训练，不仅使我的腰腿力量增强、关节灵活度提升，更重要的是让气血运行更加顺畅。尤其在每日清晨练习时，伴随呼吸与步法的协调，身体的疲劳感逐渐消散，精神反而更加清明。这种由动而生的平衡，是现代久坐人群极为需要的健康调节方式。

3、静功修炼与内在心法探微

静功部分是八卦如意功的灵魂所在。赵维汉先生提出“动功修形，静功养神”的理念，认为动与静相互成就，缺一不可。静功练习的关键在于“守”，即守心、守意、守气。练习者需在安静的环境中，采取舒适的坐姿或站桩，调整呼吸，使心念逐渐安定。

我在练习静功的过程中，最初常被杂念干扰，难以专注。经过长时间的训练，我学会通过呼吸来引导意识——吸气时意守丹田，呼气时全身放松。随着心息合一的逐步建立，心中的纷乱思绪自然消退，取而代之的是一种清明与安然的状态。这种“静中生慧”的体验，是现代冥想无法完全替代的。

静功不仅仅是打坐那么简单，它更是一种内在能量的自我调节与精神的自我净化。当身心进入深层静定时，可以感受到体内气机的微妙流动，甚至能觉察到身体某些区域的舒展与松解。这种体验使我更加坚信，静功是修炼者通往内在和谐的必由之路。

4、修炼心得与身心蜕变感悟

我练习赵维汉八卦如意功已有数年，从最初的模仿动作到如今的自如体悟，整个过程充满了探索与领悟。功法带给我的第一大变化，是身体层面的改善。过去我常有肩颈酸痛、腰部僵硬等问题，但随着每日的行功与静坐，这些症状明显缓解，体质逐渐增强，睡眠质量也大大提升。

其次是心理层面的变化。八卦如意功的练习让我更加懂得“以静制动”的力量。无论是生活还是工作中，当情绪波动时，我能够通过呼吸与心念的调节迅速恢复平衡。这种从功法中获得的自我掌控力，使我面对压力与困难时更加从容。

最深的收获则是精神层面的升华。长期练功让我逐渐体悟到“天人合一”的境界：人与自然并非对立，而是同源共生。每一次行功转身，仿佛在与天地对话；每一次静功凝神，又像在倾听内心深处的声音。这种修炼带来的宁静与清醒，是任何外物无法替代的幸福感。

总结：

赵维汉八卦如意功（含动功与静功全套）是一门集健身、养生、修心于一体的完整功法体系。通过动功的舒展与静功的沉淀，练习者能实现身体的松柔、气血的畅通、心神的宁静，达到“动静相宜、身心两健”的理想状态。它不仅是一种健身方法，更是一种生活智慧的体现。

我一直坚持练习这套功法，从最初的追求健康，到如今的追求心灵平衡，八卦如意功已成为我生命中不可分割的一部分。它让我认识到，真正的修炼不是外在的技巧，而是内在的觉悟与持续的坚持。愿更多人能够在赵维汉八卦如意功的练习中，找到属于自己的宁静与力量。

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