《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》音频+视频课107节

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课程目录：
001.譂观的好处，为什么这个时代大家都要譂修？
002.【实练】共修打卡群专属（每日观心法练习）
003.01譂观冥想入门准备
004.02譂观呼吸练习1
005.04譂观念头练习
006.05譂观呼吸进阶练习
007.03譂观呼吸练习2
008.06譂观身体感觉练习
009.07譂观身体扫描练习
010.08譂观情绪练习
011.09譂观慈爱同理心练习
012.10譂观与生活
013.01静观当下练习
014.02譂观—聆听声音练习
015.03譂观—念头心猿意马练习
016.04譂观—情绪练习
017.05譂观—无分别心不评判练习
018.06譂观—摆脱思绪困扰练习
019.07譂观—提升呼吸法练习
020.08譂观—本心不忘初心练习
021.09譂观—只专注一件事练习
022.10譂观—贪念与嗔念练习
023.11譂观—顺其自然练习
024.12譂观—“放下”练习
025.13譂观—“找到平衡”练习
026.14譂观—质疑自己的念头练习
027.15譂观—自动反应模式
028.16譂观—直面情绪
029.17譂观—接纳
030.18，譂观—无常
031.19譂观—慈悲心
032.20譂观—坚持下去
033.21譂观与生活应用
034.【身心能量调频】我允许
035.【身心能量调频】心的觉启
036.【身心能量调频】接纳自己
037.【身心能量调频】断舍离
038.【启愿能量调频】幸福当下
039.国庆天启能量调频
040.觉之调频—我愿意
041.【365同修专属】月之调频—启愿
042.【能量调频】坤灵厚土凝神清心
043.【能量调频】负面场能清理
044.【能量调频】宇宙一切根本音
045.【生心调频】启愿每日一诵
046.【生心调频】坚持21天的奇迹
047.【生心调频】观生命之树
048.【生心调频】负面清理
049.【生心调频】心之力，内在宇宙
050.【生心调频】念之力，爱的启愿文
051.【亲子能量调频】让世界因我而美丽
052.【亲子能量调频】做孩子能量的源泉
053.【亲子能量调频】孩子，你天生就如此
054.【亲子能量调频】幸福父母宣言
055.【亲子能量调频】唤醒内在天才
056.【亲子能量调频】学生信念强化文
057.【亲子能量调频】为孩子青少年祈愿文
058.【亲子能量调频】对孩子接纳练习
059.【亲子能量调频】妈妈请少爱我一点
060.【亲子能量调频】父母规
061.第1节譂观正念标记法1
062.第2节譂观正念标记法2
063.第3节譂观正念觉察大脑
064.第4节譂观正念改变视角
065.第5节如何改变视角—转换情绪？
066.第6节如何向内深入—觉察情绪？
067.第7课如何运用标记法觉察情绪？
068.第8课标记法觉察情绪深入练习
069.第9节譂观正念接纳放下过往情绪练习
070.第10节提高情绪觉察力，知行合一练习
071.第11课譂观正念视觉化想象练习1
072.第12课譂观正念视觉化想象练习2
073.第13课譂观正念—用标记法练习视觉化想象
074.第14课视觉化想象深入觉察练习
075.第18课譂观正念培养感恩之心练习
076.第19课譂观正念深入觉察开启
077.第17课譂观正念感恩技巧练习
078.第16节譂观正念坚定的力量
079.第15课视觉化想象抑郁情绪的练习
080.第20课视觉化想象两大核心技巧及练习
081.第21课譂观正念视觉化想象进阶—链接
082.第22课觉察自己和他人的快乐
083.第23课譂观正念让自己内心丰足喜悦练习
084.第24课譂观正念觉察抑郁，开启同理心练习
085.第25课譂观正念解离头脑高维视角练习
086.第26课譂观正念标记人物练习
087.第27课譂观正念自我想象练习
088.第28课譂观正念自我想象练习（深入）
089.第29课譂观正念“施受同体”练习
090.第30课回顾三种譂观正念技巧方法结合练习
091.生命的真相：相信相信的力量
092.宇宙交换法则—“给就是得”
093.生命真相—每个人都活着自己的频率里
094.情绪痛苦的缘起？心不死则道不生
095.灭掉你助人之心，三种人不渡
096.无处不在的因果法则
097.本节限时免费必看：回归清理竟然如此必要？
098.身体清理：全身扫描清洁、恢复健康轻松、减压
099.神性保护罩_能量场愈清理
100.生心归零清理_夏威夷清理
101.设立能量节界_创伤卡点清理
102.虚空白光运用_深处的清理
103.金字塔保护_能清理
104.业的释放_重绘生命蓝图
……

《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》音频+视频课107节

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摘要：《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》音频+视频课107节是一门深度探讨情绪调节与心灵觉醒的课程，旨在帮助学员通过观心、修心与调频的实践，达到内在的和谐与清明。课程内容丰富，涵盖了情绪管理、心灵觉察、身体与情绪的连接等多个方面，旨在通过循序渐进的学习，帮助学员从情绪的混乱中找到平静，从心灵的迷茫中获得觉醒。这门课程不仅仅是理论上的讲解，更多的是通过音频与视频的结合形式，将抽象的概念与实际的操作步骤有机结合，使学员能够在日常生活中真正地运用所学，改善自身的情绪状态，提升自我觉察，最终实现内心的安宁与自由。

1、情绪三修：情绪管理的基础与实践

情绪三修是《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》课程的核心概念之一，旨在通过修正情绪的表达、管理与转化，帮助学员找到自我情绪的平衡。第一修是情绪的觉察，学员需要通过冥想与自我反思，意识到情绪的产生与影响，理解情绪背后的深层原因。情绪觉察不仅仅是简单的识别情绪，更重要的是能够从感知的角度去看待自己的情绪反应，避免被情绪牵引。

第二修是情绪的管理，课程通过多种技巧和方法，帮助学员掌握情绪调节的能力。学员学习如何在情绪爆发前，提前识别并采取应对措施，避免情绪对行为和思维的过度影响。情绪管理的核心是情绪的自我控制，通过合理的表达和适当的情绪疏导，使情绪不会累积成负面压力。

第三修是情绪的转化，通过一些心灵与身体的结合技巧，学员可以将负面的情绪转化为积极的能量。这不仅仅是改变情绪本身，更是通过修炼心境和认知模式的转变，使学员在面临挑战时能保持冷静和清明的心态，从而获得更高的自我觉察和内在的力量。

2、观心与修心：心灵觉醒的过程

《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》课程的另一个重要组成部分是观心与修心。这一部分课程主要聚焦在如何通过自我觉察来理解内心世界的深层次结构。观心并不是一件容易的事情，它要求学员深入自己内心的角落，观察并理解自己的想法、情感与冲动，发现自己内心的真实状态。

观心的过程中，学员通过冥想、静心以及身体的觉察，逐渐了解心灵活动的规律，学会区分真实的需求与外界的诱惑。通过这种方式，学员能够更好地掌控自己的内心世界，避免被外界的喧嚣和内心的杂念所困扰。修心则是在观心基础上，学员通过调整自己的思维模式与情感反应，来修正内心的偏差，达成内在的平和。

修心的实践包括多种方法，如情绪的表达、冥想的深化、正向思维的培养等，课程强调通过细致的自我观察与反思，学员能够逐步解开心灵的束缚，发现更高的生命智慧与清明的意识。修心的终极目标是通过持久的实践，达成心灵的自由与宁静。

3、明心觉启：启迪内在智慧与觉醒

明心觉启是《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》课程的深度目标之一。明心觉启指的是学员通过持续的内心观照与自我修炼，最终获得内心的觉醒与智慧。这一过程不仅仅是对情绪的管理或心灵的修炼，更是对生命真谛的探索。学员通过系统的学习，逐步认识到内心的本质，打破自我设限，获得真正的觉醒。

觉醒的过程是渐进的，并且需要长期的坚持与努力。课程通过不同的觉醒练习，如心灵冥想、能量调频、意识提升等，帮助学员从内心的沉睡状态中逐渐觉醒，进入更高层次的智慧和觉知。觉醒后，学员能够从一个全新的视角去看待世界，理解生命的真正意义，从而过上更加自在和充实的生活。

此外，课程还通过一系列的工具与方法，帮助学员将觉醒的智慧运用到日常生活中，无论是在职场、家庭还是人际交往中，都能够保持内心的清明与坚定。最终，明心觉启使学员超越个人的局限，迈向更高的精神境界。

4、调频与实践：理论与实践的结合

在《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》课程中，调频是一个至关重要的环节。调频不仅仅是情绪管理的手段，它更是一种深层次的心灵调整。学员通过调频练习，可以改变自己的思维模式、情绪反应和生理状态，逐步实现身心的平衡与和谐。

调频的练习包括但不限于冥想、呼吸调节、音频与视频引导等，通过这些方法，学员能够在不断调整自己内在频率的过程中，逐步达到理想的情绪和心灵状态。这种调频不仅限于情绪的调节，还涵盖了心灵和身体的双重调节，帮助学员在多维度上进行自我提升。

调频的核心在于实践，课程强调学员通过不断的练习，将理论知识转化为具体的操作步骤，并通过日常生活中的反复实践，将调频的效果内化为长期的心理与生理习惯。调频的持续效果使学员能够在面对生活中的各种挑战时，保持稳定的心态和清晰的思维，从而有效应对各种压力和困难。

总结：

《情绪三修观心譂实练进阶明心觉启调频》音频+视频课107节，是一门深刻而系统的课程，旨在帮助学员通过情绪管理、心灵觉醒、调频实践等多方面的修炼，逐步实现内心的平衡与觉醒。课程内容由浅入深，既注重理论的讲解，又强调实践的应用，帮助学员在日常生活中真正做到情绪的掌控与心灵的自由。

通过这门课程，学员不仅能够学习到情绪调节与心灵修炼的技巧，更能够深入了解自我，获得心灵的觉醒和内在的力量，进而创造更加和谐与充实的生活。无论你是在寻求情绪的平衡，还是想要开启心灵的觉醒，这门课程都将是你走向更高层次自我修炼的重要指南。

本文由nayona.cn整理

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