睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 -

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睡梦瑜伽工作坊2集

2510222

控梦】睡梦瑜伽工作坊 2集视频

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清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

清明梦练习是非常古老的瑜伽科学。《瑜伽经》里就有明确的记载，在《瑜伽经》第一篇三摩地就有讲到抵达三摩地的路径和方法，其中之一就是通过对睡梦的觉察来实现超觉的状态。在密宗学说里，更是把睡梦瑜伽当做是无上瑜伽，寓意是指罪高无上的修行法门，再也没有比这更高了。

我们的能量丢失在清醒状态，丢失在我们的个人历史之中，以至于，当我们做梦的时候，我们依然在扮演着我们清醒状态一样的角色。我们使用同样的身份毫无疑问的让我们周而复始的重复我们的经历，无论是在做梦还是清醒时的生活都是如此。而清醒梦与睡梦瑜伽可以帮助我们重新建立对梦境的认知，通过梦境的修持，练习者能够生成清醒、健康的梦，让梦成为真实生活的一部分，从而运用梦作为自己获得能量、保存能量、走向圆满的一种方法。睡瑜伽是另一种重要的修习，它是比梦瑜伽更难的一种方法，这种修习可以将意念安住在明净与空性之中，超越感知与被感知的二元性分割。

适合人群
1.希望拓展生命的维度，了解潜意识信息；
2.希望了解知梦、控梦以及托尔特克、睡梦瑜伽的体系化知识；
3.希望通过梦境获得现实问题的答案，获得灵感和创新能力。
4.想学习对治噩梦、鬼压床等现象的方法；
5.想了解睡眠与梦，提升睡眠和梦境质量。

Sleeping Yoga Workshop 2 Episodes
2510222
Dream Control】 2 episodes of Sleep Yoga Workshop video
details
Lucid Dreaming (Lucid Dreaming) is the state of staying awake while dreaming, also known as lucid dreaming and lucid dreaming. Lucid dreaming is not the same as daydreaming. Lucid dreaming is when the dreamer remains conscious while sleeping; daydreaming is when the dreamer meditates or fantasizes while awake without going to sleep. In the state of lucid dreaming, dreamers can have the ability to think and remember when they are awake in their dreams. Some people can even make the feelings in their dreams feel the same as in the real world, but they know that they are in a dream.
Qingming Dream practice is a very ancient Yoga science. There is a clear record in the “Yoga Sutra”, and the path and method of reaching the Samadhi are mentioned in the first Samadhi of the “Yoga Sutra”. One of them is to achieve a state of transcendence through the awareness of sleep. In Tantric doctrine, sleeping yoga is regarded as the supreme yoga, which means that it refers to the supreme practice of sin, and there is no higher than this.
Our energy is lost in the sober state, lost in our personal history, so that when we dream, we are still playing the same role as our sober state. We use the same identity to undoubtedly let us repeat our experiences over and over again, whether it is in a dream or in a sober life. Lucid dreaming and sleep dream yoga can help us re-establish our cognition of dreams. Through the practice of dreams, practitioners can generate lucid and healthy dreams and make dreams a part of real life, so as to use dreams as a way to gain energy, preserve energy, and move towards perfection. Sleeping yoga is another important practice. It is a more difficult method than dream yoga. This kind of practice can settle the mind in the purity and emptiness, transcending the duality of perception and being perceived. Division.
Suitable for the crowd
1. Hope to expand the dimension of life and understand subconscious information；
2. I hope to understand the systematic knowledge of Zhimeng, dream control, Toltec, and sleep yoga.；
3. I hope to get answers to real-world questions through dreams, gain inspiration and innovation ability.
4. I want to learn how to treat nightmares, ghost pressure beds, etc.；
5. I want to understand sleep and dreams and improve the quality of sleep and dreams.

2510222睡梦瑜伽工作坊2集插图

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摘要：
《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》是一场深入探索意识与睡眠之间微妙关系的课程，通过现代心理学与古老藏传睡梦瑜伽智慧的结合，帮助学员了解梦境背后的能量运行规律，进而掌握在梦中觉醒的能力。本文将从“睡梦瑜伽的起源与理论基础”、“睡梦瑜伽的修习方法与核心步骤”、“课程中的体验与启发”、“睡梦瑜伽对现代生活的启示”四个方面，详细解析这次工作坊的精神内涵与实践价值。它不仅是一场修行，更是一场心灵的觉醒之旅，让人从睡眠的无意识状态中重新认识“觉知”的意义。通过学习与练习，人们得以在梦境中延续清醒时的自觉，从而在生活中培养持续的内在稳定与平和。最终，工作坊引导参与者跨越梦与醒的界限，触摸意识最深层的光明与自由。

1、睡梦瑜伽的起源与理论基础

睡梦瑜伽，又称“梦瑜伽”或“梦觉修行”，源自藏传佛教宁玛派与噶举派的深层禅修体系，是“六瑜伽”中的重要一环。它的核心理念在于：即使在梦境与睡眠的状态中，觉知仍可持续存在。梦与醒不过是意识的两种流动形式，修行者通过持续训练，可以在梦中保持清醒，并利用梦境进行观照与转化。

在《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》中，导师首先介绍了梦瑜伽的历史渊源，指出其最早可追溯至印度大成就者那洛巴的教法。那洛巴将梦视为“心的显现”，认为一切梦境皆为潜意识的投射，是修行者了解自心、破除执着的重要通道。课程通过生动的讲解与引导练习，让学员在理论层面理解梦与心的本质联系。

从科学角度来看，现代神经学研究表明，梦境发生于快速眼动期（REM），此时大脑活动接近清醒状态。工作坊将传统梦瑜伽理论与脑科学结合，解释如何通过呼吸与意识训练干预睡眠过程，使人更容易进入半觉知状态。这样一来，修行者不仅能在梦中觉察自我，还能调节梦境内容，达到身心疗愈的目的。

2、睡梦瑜伽的修习方法与核心步骤

睡梦瑜伽的练习分为四个阶段：白天的觉知训练、入睡前的引导准备、梦中清醒的维持，以及醒来后的整合反思。《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》在课程设计中，循序渐进地带领学员体验这四个阶段的具体操作。

第一步是“白天觉知的培养”。导师强调，如果一个人在白天处于机械的、无意识的生活状态中，那么他在梦中也难以保持清醒。因此，课程鼓励学员从日常起，随时观察身体的姿势、呼吸节奏与情绪波动，借助“自问法”提醒自己：“我是否在梦中？”这种方法逐渐在潜意识中植入“觉知”的种子。

第二步是“入睡前的意识引导”。在学员准备入睡时，导师带领大家进行深度放松与呼吸引导，并通过特定的咒语或视觉化练习，使心保持轻柔而清明的状态。目的是让意识带着“我要在梦中觉醒”的意图进入睡眠，这一阶段的练习直接影响梦中能否保持觉知。

第三步与第四步则分别对应梦中的清醒与醒后的整合。当修行者在梦境中觉醒后，应保持平静，不急于控制梦境，而是用“观照”的方式体认梦的虚幻性。醒来后，通过记录梦境、反思梦境情绪与象征，进一步了解内心深层结构，达到心灵的净化与成长。

3、课程中的体验与启发

《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》不仅是一场理论教学，更是一场深度体验之旅。学员们在导师的引导下，通过连续数天的呼吸练习、冥想引导与梦境记录，逐步打开了意识的深层感知。许多参与者反馈，他们首次在梦中意识到自己正在做梦，甚至能主动改变梦境内容，体验到前所未有的自由与清明。

课程过程中，导师多次强调“觉知的柔性”。觉知不是强行控制，而是一种温柔的陪伴。当学员试图在梦中操控过多时，梦往往会破裂或转入无意识。相反，当他们以平和的心态观看梦境的发展，梦境的象征开始自我揭示——潜藏的恐惧、渴望与执着逐一浮现，这成为修行者面对内心阴影的重要机会。

除了梦中觉醒的体验，许多学员在日常生活中也感受到明显的转变。他们变得更安定、更少焦虑，对情绪与外界变化的反应更从容。这种“觉知延伸”是睡梦瑜伽最珍贵的收获——它让人明白，梦境与现实同样虚幻，而觉知本身才是真实的依托。

4、睡梦瑜伽对现代生活的启示

在快节奏与高压力的现代生活中，人们普遍存在睡眠障碍、焦虑与精神疲劳的问题。《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》提供了一种全新的疗愈视角——通过提升睡眠中的觉知水平，让人不仅在梦中休息身体，更在精神层面得到深度滋养。

首先，它启示我们“休息不是昏睡，而是清醒的安住”。当一个人学会在入睡前保持觉察，他的睡眠质量会显著提升。科学研究表明，冥想与梦觉训练可显著减少夜间焦虑，促进深度睡眠。工作坊中的学员普遍反馈，经过数次练习后，早晨醒来时的清爽感与精神专注度明显增强。

其次，梦瑜伽的练习能帮助人面对潜意识中的情绪与恐惧。现代心理学认为，梦是潜意识的语言，而梦瑜伽正是与潜意识沟通的桥梁。通过在梦中保持觉知，人们能够在安全的心理空间中体验、理解并化解压抑的情绪，从而达到心理整合的疗愈效果。

最后，睡梦瑜伽提醒我们：生命的真正修行不在远方，而在日常每一次呼吸、每一个梦境中。它让人从“被生活支配”转为“觉知地生活”，在觉醒与休息之间找到平衡，让梦成为灵性成长的途径，而非逃避现实的幻境。

总结：

《睡梦瑜伽工作坊2集 2510222 – 》是一场融合古老智慧与现代科学的心灵觉醒旅程。它以梦境为媒介，引导人们回归自心深处，认识意识的本质，重新定义“清醒”与“睡眠”的界限。通过系统的理论讲解与实践引导，学员不仅学会了在梦中保持清醒，更在现实中找回了稳定与平和的力量。

在这个充满信息噪音与精神疲惫的时代，睡梦瑜伽所传递的觉知之道，或许正是我们重建内在秩序、寻回心灵安宁的钥匙。它提醒我们：梦不是逃避，而是觉醒的另一种方式。当我们学会在梦中清醒，我们也就学会在生命中真正地活着。

本文由nayona.cn整理

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