《真希望父母这样和我沟通》张益铭

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《真希望父母这样和我沟通》张益铭【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不

畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干?很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大

叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听

和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。

本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟

通的策略、方法和技巧。

作者简介：

张益铭

上海胜者教育科技有限公司董事长

中国素质教育专家

中国素质教育推动者

二十年教育教学经验，始终相信每个孩子都有“闪光点”，并一直遵循“每一个孩子都是独特的”这一教育原则，用心挖掘每个孩子身上的优点，培养孩子健全的人格、心智和能力。

独创的“胜者少年163模型”，旨在全面培养与提高青少年的顶层思维和综合素质。着有《觉知的父母》《成长有道》等书。

目  录：

自序 会沟通，能解决亲子之间的大部分问题

第1 章 沟通诊断：

为什么你一开口，孩子就不耐烦

1.1 孩子的不耐烦不是一天形成的 / 002

1.1.1 孩子的不耐烦是你“传染”的 / 004

1.1.2 亲子沟通不仅仅是说话 / 007

1.2 情绪不稳定是沟通的大忌 / 011

1.2.1 你的情绪不稳定让沟通无法进行 / 013

1.2.2 别让沟通从指责开始 / 015

1.2.3 和孩子争输赢时，你已经输了 / 018

1.2.4 百分百接纳孩子，才是好的沟通起点 / 021

1.3 亲子沟通的坑，你占了几个 / 028

1.3.1 缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬 / 030

1.3.2 爱唠叨：孩子总想捂上耳朵 / 032

1.3.3 总威胁：孩子也不是被吓大的 / 033

1.3.4 爱盘问：你会让孩子喘不过气 / 034

1.3.5 爱评判：你堵上了孩子说话的嘴 / 036

1.3.6 总否定：打击孩子，你只能得到伤害 / 037

1.3.7 总比较：孩子会怀疑你的爱 / 038

1.3.8 不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗 / 040

第2 章 氛围构建：

信任感和安全感你都给孩子了吗

2.1 如何营造积极的家庭情绪 / 044

2.1.1 在情绪稳定的时候再和孩子沟通 / 046

2.1.2 接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪 / 047

2.1.3 鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂 / 049

2.1.4 固定的家庭时间很重要 / 050

2.2 有质量的亲子互动有助于沟通 / 053

2.2.1 融洽的亲子互动能让沟通事半功倍 / 054

2.2.2 与幼儿互动要有同理心 / 057

2.2.3 与小学生互动要给予尊重 / 059

2.2.4 与青春期的孩子互动要讲策略 / 060

2.2.5 与不想上学的孩子沟通要谈判 / 063

2.2.6 与单亲孩子沟通要给安全感 / 065

2.2.7 与成年子女互动要有智慧 / 066

2.3 给孩子做选择的权利，孩子才有安全感 / 068

2.3.1 安全原则：在安全范围内让幼儿多探索 / 069

2.3.2 引路人原则：给小学的孩子多种可能性 / 071

2.3.3 平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等 / 072

2.3.4 底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉 / 074

2.4 给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你 / 076

2.4.1 孩子的隐私，你要善于保护 / 077

2.4.2 不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间 / 079

2.4.3 像尊重朋友那样尊重孩子 / 079

第3 章 设定边界：规则和边界是良好沟通的保障

3.1 如何与孩子界定规则和边界 / 084

3.1.1 让孩子参与家庭规则的制定 / 087

3.1.2 如何向孩子传达规则的重要性 / 088

3.1.3 建立奖励和惩罚机制 / 090

3.2 如何与孩子设立合理的预期和责任 / 092

3.2.1 对不同年龄和能力的孩子预期不同 / 095

3.2.2 培养孩子的责任感和解决问题的能力 / 097

3.2.3 父母以身作则很重要 / 098

3.2.4 设立预期要有适当的灵活性和适应性 / 099

3.2.5 积极的反馈机制让孩子的意志力更强大 / 100

3.3 如何与孩子一起进行情绪管理 / 102

3.3.1 如何与孩子一起理解和识别情绪 / 103

3.3.2 与孩子一起学习如何表达情绪 / 105

3.3.3 与孩子一起学习如何调节情绪 / 106

3.3.4 亲子一起用的情绪管理工具 / 108

3.3.5 养成积极的情绪管理习惯 / 109

3.4 如何管理孩子的不良行为和挑战 / 111

3.4.1 规则感与奖惩机制 / 114

3.4.2 父母如何给孩子提供积极的引导和指导 / 115

3.4.3 寻求专业帮助时父母应该注意什么 / 116

3.4.4 鼓励孩子参与积极的互动，训练三大思维 / 117

第4 章 巧妙说话：

不是孩子不听话，是你说话不中听

4.1 好好提问：用积极引导代替质问 / 122

4.1.1 开放性问题如何问 / 124

4.1.2 封闭性问题如何问 / 125

4.1.3 如何逐步提问 / 127

4.1.4 避免提问过多 / 129

4.1.5 如何洞察非语言表达 / 130

4.1.6 针对不同年龄段的孩子如何提问 / 131

4.2 好好倾听和回应：不敷衍，真诚地回答孩子 / 133

4.2.1 你是否认真听，孩子一眼就知道 / 134

4.2.2 如何向孩子表达理解和共鸣 / 136

4.2.3 如何鼓励孩子表达情感 / 137

4.2.4 保持冷静和耐心 / 138

4.2.5 如何给孩子提供建议和指导 / 139

4.3 好好鼓励：积极的语言习惯让孩子更优秀 / 142

4.3.1 肯定孩子的努力很重要 / 143

4.3.2 鼓励孩子完成的过程，不要只关注结果 / 145

4.3.3 如何给孩子积极的反馈和指导 / 146

4.3.4 这些积极的言辞父母一定要会说 / 148

4.3.5 如何培养孩子积极的思维方式 / 149

4.3.6 鼓励孩子接受挑战，并提供适当的激励 / 151

4.4 好好表达：沟通不仅仅是说话，多种方式表达很重要 / 154

4.4.1 父母的非语言沟通 / 155

4.4.2 父母的网络沟通 / 157

4.4.3 父母的艺术和创意表达 / 158

4.5 好好合作：采用非暴力沟通的方式支持孩子 / 159

4.5.1 父母如何倾听和理解孩子 / 160

4.5.2 父母如何向孩子表达自己的感受和需求 / 161

4.5.3 父母如何与孩子一起探讨解决办法 / 162

第5 章 沟通工具：

这些亲子沟通的工具你一定得会用

5.1 提升家庭沟通效果的四个工具 / 166

5.2 教会孩子处理人际关系的三个工具 / 169

5.3 引导孩子进行情绪管理的三个工具 / 171

5.4 让孩子发散思维的三个工具 / 173

5.5 拓展孩子想象力的四个工具 / 175

5.6 让孩子认识自己的三个工具 / 177

第6 章 修复关系：

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情绪管理 亲子沟通 家庭规则

摘要：张益铭的《真希望父母这样和我沟通》一书，深入探讨了父母与孩子之间沟通的艺术及其重要性。通过一系列生动的案例，作者阐述了在家庭教育中父母如何通过理解、倾听和尊重孩子来建立良好的沟通关系。这本书不仅为父母提供了沟通技巧，也为孩子提供了一个能够理解父母行为的视角，帮助双方在沟通中减少误解和冲突，从而实现更和谐的家庭氛围。文章将从父母沟通方式的变革、父母角色的转变、沟通的心理基础以及有效沟通的实践技巧四个方面，深入分析这本书中的核心观点和实践意义。

1、父母沟通方式的变革

在过去的家庭教育中，父母往往将自己作为家庭的主导者，沟通更多的是单向的命令和要求。然而，随着时代的进步和社会环境的变化，孩子们的独立性越来越强，他们开始追求与父母平等、开放的沟通方式。张益铭在书中提到，父母如果能够适应这种变化，采取更加平等、尊重的态度进行沟通，才能真正建立与孩子之间的信任和理解。

在书中，张益铭强调父母应当放下高高在上的姿态，而是要与孩子平等地交流。比如，在面对孩子的错误时，父母应该给予足够的理解和宽容，而不是立刻采取批评和指责的方式。通过改变沟通方式，父母能够更好地了解孩子的内心世界，也能避免因过度控制导致的代沟。

此外，张益铭还提出，父母在沟通中应更多地关注孩子的情感需求，而不是单纯的教育和管理。这意味着父母不仅要关心孩子的学业成绩，还要了解他们的情感状态、兴趣爱好及心灵成长。通过这种方式，父母能够与孩子建立更加亲密的关系，也能在情感上给予孩子更多支持。

2、父母角色的转变

随着社会的发展，父母的角色逐渐发生了转变。在传统的家庭中，父母往往是威严的权威象征，承担着教育孩子、引导孩子的责任。然而，张益铭指出，父母不再仅仅是教育者和引导者，还应该是孩子成长过程中的朋友和支持者。这样的转变，不仅能帮助孩子更好地成长，也能够促进父母与孩子之间的情感联系。

在这本书中，张益铭提到，父母作为朋友的角色并不是说要放弃教育和管教，而是要通过更加开放和包容的方式与孩子沟通。当父母在与孩子的互动中更多地表现出理解与支持，孩子也会在亲情的滋养下，更加愿意向父母开放心扉，表达内心的想法和困惑。

父母角色的转变，实际上是从传统的权威到更加平等、尊重和理解的转型。张益铭认为，父母的这种角色调整有助于打破家庭中的代沟，避免孩子因缺乏信任和理解而产生反叛情绪。同时，这也能够增强孩子的心理韧性和解决问题的能力，因为他们在成长过程中感受到的是来自父母的温暖支持，而非冷漠的压力。

3、沟通的心理基础

张益铭的《真希望父母这样和我沟通》深入探讨了沟通的心理基础，强调了情感共鸣和心理理解在沟通中的重要性。父母与孩子之间的沟通并不仅仅是信息的传递，更是情感的交流和心理的互动。书中提到，父母在沟通时要尊重孩子的情感需求，理解孩子的内心世界，只有这样，沟通才能产生真正的效果。

书中指出，父母在与孩子沟通时，不能仅仅停留在表面语言的交流上，而应该关注孩子的情感变化。比如，当孩子情绪低落时，父母的理解和安慰往往比直接的言语教诲更能起到积极作用。这种情感的共鸣能够帮助父母与孩子之间建立起更深的情感连接，也能够让孩子感受到父母的关爱和理解。

此外，沟通的心理基础还包括父母对自己情绪的管理。在日常的家庭沟通中，父母往往因自身的压力或情绪波动而影响到与孩子的互动。张益铭建议，父母在沟通时应该学会管理自己的情绪，以平和、理性的心态与孩子交流。这不仅能够减少无谓的冲突，也能够帮助孩子学会如何处理自己的情绪。

4、有效沟通的实践技巧

张益铭在书中不仅从理论上阐述了父母与孩子沟通的重要性，还提出了一些具体的实践技巧。有效的沟通不仅需要技巧，还需要父母在日常生活中不断地实践和总结。首先，张益铭建议父母要学会倾听，而不是急于回应。在孩子表达自己的想法时，父母应给予充分的关注和理解，而不是马上给出评判或建议。

其次，书中提到，父母要避免过度干预。虽然父母有责任为孩子提供指导，但过度的干预会限制孩子的自主性和独立性。张益铭建议父母应该更多地扮演引导者的角色，而不是决策者。在孩子面临选择时，父母可以提供建议，但应该尊重孩子的选择，并给予他们犯错的空间。

最后，张益铭还强调了“赞美与肯定”的重要性。在日常的沟通中，父母应该经常给予孩子积极的反馈，肯定他们的努力和进步。通过这种方式，父母能够激励孩子的自信心，并帮助他们建立起积极的人生观和价值观。

总结：

《真希望父母这样和我沟通》为父母和孩子之间的关系提供了新的视角和指导。通过调整沟通方式、转变父母角色、了解沟通的心理基础，以及运用有效的沟通技巧，父母不仅能够更好地与孩子建立关系，也能够帮助孩子在充满理解和尊重的环境中成长。这本书对于家庭教育有着深刻的启示意义，值得每一位家长阅读和反思。

家庭教育不仅仅是知识的传授，更是情感和理解的培养。父母和孩子之间的沟通，是家庭和谐的基石。通过调整沟通方式，父母能够与孩子建立更加深厚的情感纽带，帮助孩子在一个更加温馨、理解的环境中成长。

本文由nayona.cn整理

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