《八卦掌精要》张全亮PDF打包下载

7.22M 书库 2022-12-21 16:19

作者：张全亮

出版社：内详

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摘要：《八卦掌精要》是一本由张全亮编著的武术书籍，以八卦掌的基本理论和技巧为核心，深入剖析了八卦掌的各个方面，并系统地展示了这一武术流派的精髓与实战应用。全书包含了详细的动作解析、理论知识、训练方法及演练技巧，并通过PDF格式为广大学习者提供了便捷的下载方式。本文将从四个方面来详细阐述《八卦掌精要》这本书，分别是：本书的理论框架、主要内容与特色、八卦掌的训练方法以及其对现代武术爱好者的意义与影响。通过这四个方面的详细分析，读者可以更全面地了解这本书的价值与应用，同时也能对八卦掌这一传统武术有更深刻的认识。

1、八卦掌精要的理论框架

《八卦掌精要》作为一本系统性强的武术书籍，在理论构建上具有独特的优势。张全亮在书中首先对八卦掌的历史渊源和理论基础进行了详细介绍。八卦掌作为一门深奥的内家拳，源自于中国传统的易学理论，书中的理论框架不仅继承了传统的八卦和阴阳五行学说，还将现代武术理论与实践相结合，形成了一个自洽的体系。通过这一理论框架，读者可以更好地理解八卦掌的核心理念与实战价值。

在八卦掌的理论框架中，最重要的一个特点就是“行”与“站”的结合。张全亮强调，八卦掌并不是单纯的步法或者手法，而是通过特定的步伐与手势的结合，形成了一种独特的行走和发力方式。书中详细阐述了如何通过对八卦掌“走”的理解，来完善自己的技艺，使其在实战中更具威力。

此外，张全亮还在书中提出了“周天运气”的概念，即在进行八卦掌练习时，要做到气的贯通和内力的培养。气的运转不仅是身体运动的动力源泉，也是精神和身体的协调纽带。在这一理论框架下，练习者不仅要重视外在的动作，更要注重内在的气的培养与引导，这也为八卦掌的修炼提供了深层次的指导。

2、本书的主要内容与特色

《八卦掌精要》内容全面，涉及八卦掌的多个方面，既有理论知识，又有实际技巧，几乎覆盖了从初学者到高级练习者的需求。书中首先从基础的站桩练习讲起，逐步深入到八卦掌的八个基本动作：翻掌、点掌、撩掌、拍掌等。这些动作构成了八卦掌的基本框架，是学习八卦掌的必备功夫。

除了基本动作的讲解外，张全亮在书中还加入了许多实用的训练方法。例如，他通过对不同训练阶段的分析，帮助学员明确自己所处的学习阶段，进而选择合适的训练方式。这种循序渐进的教学方式，让初学者能够快速入门，同时也为更高层次的练习者提供了提高的空间。

本书的特色之一是其对“动静结合”的强调。八卦掌的运动既要求动作快速灵活，又要求内在气息的流动与稳定。这一特色在张全亮的书中得到了充分的体现，他特别强调了静态练习和动态练习的平衡，认为在动态的步法和打击动作中，必须保持内在的稳定和气的流畅，这对提升武术修为至关重要。

3、八卦掌的训练方法

八卦掌的训练方法讲究“内外兼修”，不仅仅是单纯的肢体练习，更注重精神与气息的调动。在《八卦掌精要》中，张全亮详细介绍了八卦掌的训练步骤和注意事项。首先，他强调了站桩的重要性。站桩是八卦掌的基础，通过站桩可以培养身体的稳定性和力量感，同时也是内功修炼的起点。站桩时要保持正直的姿势，集中精力，调动体内的气息，达到气血畅通的目的。

其次，书中还特别介绍了步法训练。八卦掌的步法有着独特的旋转特点，这种步法既能增强身体的灵活性，也能提高打击的准确性和爆发力。张全亮详细描述了八卦掌的“走圆”的技巧，即如何通过脚步的转换和身体的旋转，形成一种连贯而有力的打击模式。通过不断练习步法，学员可以提高灵活性和反应速度。

最后，张全亮在书中提出了“气息引导”的概念。在进行任何动作时，都需要注重气的运行和调节。通过气息的引导，练习者能够将力量传导至四肢，从而提高动作的爆发力和持续性。此外，书中还提到了一些常见的错误训练方式，并给出了纠正的建议，帮助练习者避免不必要的走弯路。

4、八卦掌的现代意义与影响

八卦掌作为一种传统武术，在现代社会中依然保持着强大的生命力。张全亮的《八卦掌精要》通过系统化的教学，极大地推动了八卦掌的普及和传承。随着人们对健康和自卫技能的关注增加，越来越多的人开始接触八卦掌这一传统武术。张全亮的书籍不仅为爱好者提供了一个学习的平台，也让更多的人了解和感受到了八卦掌的魅力。

在现代社会，八卦掌不仅仅是一项体育运动，也是一种内在修炼的方式。它强调身体的灵活性、力量的传递和内在气息的调节，能够帮助练习者达到身心健康的目标。此外，八卦掌中的哲学思想与现代生活中对平衡与和谐的追求相契合，成为现代人调节压力、提升自我修养的有效工具。

《八卦掌精要》对于现代武术爱好者而言，提供了一个深入了解八卦掌的机会。通过这本书，读者不仅能掌握八卦掌的技巧和理论，更能领略到其中蕴含的哲理，进而在实际生活中获得身心的和谐与平衡。无论是从传统文化的角度，还是从现代运动的角度来看，八卦掌都具有深远的意义与影响。

总结：

通过对《八卦掌精要》这本书的详细分析，我们可以看出它在八卦掌的学习与传承中具有重要的作用。书中的理论框架严谨，内容丰富多彩，既有深厚的文化背景，又不失实用性和可操作性。从初学者到高级练习者，都能从中获得有益的指导。

总之，《八卦掌精要》不仅是一部武术经典，也是一本哲理深刻的修身养性之作。它的影响不仅仅局限于传统武术领域，更为现代人提供了一种调节身心、追求和谐的方式。通过阅读并实践书中的内容，每一位学习者都能够在八卦掌的世界中找到属于自己的道路。

本文由nayona.cn整理

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