《亲密谎言》(发现与应对来自枕边人的欺瞒)苏珊·福沃德

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《亲密谎言》(发现与应对来自枕边人的欺瞒)苏珊·福沃德【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

本书以作者担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。

本书通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背叛的方法，包括与说谎者沟通的技巧，以及判断是否放弃一段关系的依据。这些方法建立在实践基础上，能够帮亲密关系中欺骗行为的受害者摆脱欺骗—容忍—再欺骗的恶性循环，恢复积极心态，或挽救岌岌可危的关系，或找到开启新生活的可能。

作者简介：

苏珊·福沃德是美国着名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。她的作品《原生家庭》(Toxic Parents)与《恨女人的男人们和爱他们的女人》(Men Who Hate Women and the Women Who Love Them)曾登上《纽约时报》畅销书榜首。

目  录：

第一部分 谎言图鉴

第一章 谎言通览

第二章 让我们深陷其中的控制术

第三章 说谎者的思维方式

第四章 反社会型人格

第五章 受害者对自己说的谎

第六章 谎言对你的影响

第二部分 疗愈背叛和欺骗带来的创伤

第七章 关键时刻

第八章 通过对质明确情况

第九章 应对对方的反应

第十章 假如你选择留下

第十一章 假如你选择离开

第十二章 重拾对他人的信心

致　谢

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习惯性欺骗 婚恋疗愈 自我诊断

摘要：苏珊·福沃德的《亲密谎言》深入探讨了伴侣之间存在的欺瞒问题，揭示了人们在亲密关系中因恐惧、欲望或者其他原因而选择说谎的心理动机。福沃德通过分析生活中的常见谎言类型，详细阐述了如何识别这些谎言以及如何应对它们。全书分为多个部分，不仅帮助读者识别谎言的表现，也指导读者如何处理这些亲密关系中的欺瞒，保护自己的情感健康与心理安宁。通过丰富的案例分析，福沃德教会我们如何更好地理解自己和伴侣，修复关系中的裂痕，达到彼此更为健康的互动。

1、亲密谎言的种类与表现

《亲密谎言》一书首先从不同类型的谎言入手，逐一揭示了亲密关系中常见的几种欺瞒行为。这些谎言不仅仅是简单的事实不符，更深层次地影响了双方的信任和关系质量。福沃德将这些谎言分为几种类型：情感谎言、隐瞒谎言和扭曲谎言等。每一种谎言类型都伴随着特定的心理动机，例如为了避免冲突而隐瞒重要信息，或者出于自私目的歪曲事实。

情感谎言是最常见的一类谎言，通常伴随着人们对伤害伴侣感情的恐惧。福沃德指出，这种谎言常常出现在情侣或夫妻之间，表现为一方为了避免令对方失望或心碎而故意隐瞒事实。这种谎言在短期内可能减轻双方的冲突，但长期来看却会导致信任的逐渐崩塌，最终使关系面临破裂的风险。

隐瞒谎言则往往更具危害性，尤其是在涉及到财务、健康或婚外情等敏感领域时。一方可能因为某些原因选择隐瞒真实情况，这不仅是对对方的欺骗，也是一种对自己的逃避。福沃德强调，隐瞒谎言的危害在于它的持久性和隐蔽性，受害方往往直到危机发生时才意识到问题的严重性。

2、亲密关系中的信任与背叛

信任是任何亲密关系的基础，而谎言则是信任的最大敌人。福沃德在书中深入剖析了谎言对信任的破坏作用，特别是在伴侣之间。一旦信任被破坏，关系中的亲密感和依赖感便会逐渐消失，取而代之的是不断的猜疑和不安。福沃德通过多个案例说明，谎言的破坏性不只是源自于事实本身，而是源于欺骗所带来的心理创伤。

在亲密关系中，背叛的体验尤为痛苦。福沃德提到，背叛不仅仅是指婚外情，更多的是指在关键时刻一方没有履行对伴侣的承诺或隐瞒了重要的生活细节。这种背叛感不仅损害了情感的连结，更让受害方感到自己被利用和背离，从而加深了内心的伤害。

当信任遭到破坏时，许多情侣或夫妻选择回避或逃避面对问题。福沃德警告，逃避并不能解决问题，反而会加剧关系中的裂痕。面对背叛和谎言，最重要的是进行沟通和对话。通过坦诚的交流，双方可以重建信任，并寻找解决问题的方法。

3、如何识别谎言的蛛丝马迹

在《亲密谎言》中，福沃德不仅分析了谎言的种类，还提出了一些实用的方法，帮助读者在日常生活中识别谎言。她指出，虽然每个人的撒谎方式不同，但谎言往往会呈现出一些共同的特征。识别这些特征可以帮助我们更早察觉伴侣可能的欺瞒行为，避免不必要的情感伤害。

福沃德强调，行为上的不一致往往是谎言最直观的表现。例如，当一个人说“我爱你”时，如果他的身体语言表现出回避或焦虑，那么这很可能是谎言的迹象。此外，细节上的矛盾也是谎言的重要信号。福沃德提醒，我们应该留意伴侣在谈论某个话题时是否经常回避具体细节，或者在回答问题时表现出不自然的迟疑。

除了行为上的变化，福沃德还提到情感上的信号。例如，某些撒谎者可能会突然表现出过度的情感反应，如愤怒或防御性强。这些反应虽然看似是情绪上的自然反应，但实际上是为了掩盖内心的不安和害怕被揭穿的情绪。通过观察这些细微的变化，读者可以更好地识别出伴侣是否在撒谎。

4、应对谎言的策略与修复关系

面对伴侣的谎言，福沃德强调应对策略的重要性。她指出，直接面对和有效沟通是解决问题的关键。在处理亲密关系中的欺瞒问题时，逃避只会让谎言蔓延，反而更难修复关系。因此，当发现伴侣的谎言时，最有效的方式是主动、冷静地进行对话。

福沃德建议，首先要学会控制情绪，避免在情绪激动时进行对抗性对话。要尊重对方的感受，但同时也要坚决捍卫自己的立场和感受。通过诚实而尊重的沟通，双方可以揭开谎言的真相，进一步理解彼此的内心世界。

除了沟通，福沃德还强调了自我保护的重要性。在面对谎言时，我们必须学会保护自己的情感和心理健康。她建议，在识别谎言的同时，也要反思自己在关系中的角色，是否有某些行为或态度促成了伴侣的欺瞒。通过自我审视和调整，双方可以找到更合适的相处方式，修复并加强关系。

总结：

《亲密谎言》通过细致入微的分析和丰富的案例，帮助读者更好地理解亲密关系中的谎言及其背后的心理动机。通过识别谎言、理解背后的情感需求、学习有效沟通技巧，福沃德教会我们如何应对来自伴侣的欺瞒，保护自己并修复关系中的裂痕。

无论你是在处理自己关系中的问题，还是希望提升对伴侣的理解，《亲密谎言》都为你提供了实用的建议和方法。通过读这本书，你将获得对亲密关系中谎言的深刻洞察，进而做出更为明智和成熟的选择。

本文由nayona.cn整理

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