《亲密有间》亨利·克劳德

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《亲密有间》亨利·克劳德【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

为什么很多人在亲密关系中难以察觉伴侣的用心，也觉得自己的付出被忽视?本书作者克劳德博士与汤森德博士指出，绝大多数亲密关系中的冲突，都是因为至少有一方打破了婚姻中应有的边界。只有当伴侣双方真正理解并尊重彼此的需要、选择和自由，学会承担个人责任、守护对方空间时，才能自由地、充满爱意地走向彼此，爱才会茁壮成长。

《亲密有间》剖析了亲密关系中边界不明造成的典型问题，并提供清晰的解决思路和应对方法。你将明白什么样的边界于婚姻是有利的，如何设立个人边界并尊重对方的边界，以及如何与忽视边界的伴侣妥善沟通，共同维护边界，营出更加美满的婚姻。二位作者从大量临床案例中提炼出 10 大边界定律，指引双方跨越障碍，终相互关怀、尊重、理解、认可，使婚姻关系更加稳定、长久与和谐。

作者简介：

亨利·克劳德(Henry Cloud)

美国临床心理学家，领导力专家，《纽约时报》畅销书作家。代表作《过犹不及》《为孩子立界线》《亲密有间》等在全球销量超 2000 万册。克劳德在美国 40 多个城市开设了心理治疗中心，基于大量临床案例与研究，开发了突破性的心理治疗模型，是美国心理健康和领导力问题的领军人物。

约翰·汤森德(John Townsend)

美国知名心理学家，领导力专家，《纽约时报》畅销书作家，汤森德领导力与咨询研究所创始人。汤森德专注于通过企业咨询和演讲活动，帮助培养领导者及其团队。

目  录：

前言 两对夫妻的故事 III

第一部分 理解边界

第1章 边界到底是什么? 003

第2章 在婚姻中应用边界十大定律 029

第3章 对自己设边界 056

第二部分 在婚姻中设立边界

第4章 两个独立的个体才能合二为一 085

第5章 你所珍视的，你自会拥有 112

第6章 价值观1：爱你的伴侣 120

第7章 价值观2：诚实 127

第8章 价值观3：忠诚 135

第9章 价值观4：宽容与温柔 142

第三部分 化解婚姻冲突

第10章 三者成患 149

第11章 6 种冲突类型 181

第12章 与接纳边界的伴侣解决冲突 210

第13章 与抗拒边界的伴侣解决冲突 218

第四部分 婚姻中对边界的误解

第14章 避免在婚姻中误用边界 261

结语 281

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边界 亲密关系 婚姻

摘要：
《亲密有间》是心理学家亨利·克劳德关于人际关系与心理边界的重要著作。本书以通俗而深刻的语言，揭示了“亲密”与“界限”之间看似矛盾却彼此依存的关系。克劳德指出，真正健康、持久的亲密关系，并非建立在无条件的牺牲或情感纠缠之上，而是源于清晰的自我认知与合理的心理边界。通过大量真实案例和心理学理论的结合，作者系统阐述了界限缺失所带来的问题，以及建立界限后对个人成长、情感稳定和关系质量的积极影响。全书不仅适用于亲密关系，也广泛涵盖家庭、友情、职场等多重场景，帮助读者在保持爱与连接的同时，守住自我、尊重他人。本文将围绕《亲密有间》一书，从核心思想、界限与自我、关系中的冲突、以及现实生活的实践启示四个方面进行深入阐述，力求全面呈现亨利·克劳德的思想精髓，并为读者提供可落地的思考路径。

一、亲密与界限的核心思想

在《亲密有间》中，亨利·克劳德首先打破了人们对亲密关系的常见误解。很多人认为，亲密意味着毫无保留、没有距离，甚至是自我边界的消失。然而作者指出，这种观念恰恰是许多关系走向失衡和痛苦的根源。

克劳德认为，真正的亲密并不是“你中有我、我中有你”的完全融合，而是在保持自我完整的前提下，与他人建立深度连接。界限的存在，并不会削弱亲密，反而为亲密提供了安全的空间，使双方都能自在地表达真实感受。

书中强调，界限是一种心理结构，它明确区分“我是谁”“我负责什么”“我能给予什么”。当界限清晰时，人才能在关系中既不被吞噬，也不轻易伤害他人，从而形成良性的互动循环。

通过这一核心思想，亨利·克劳德重新定义了亲密关系的本质，让读者意识到：界限不是冷漠，而是一种成熟、负责的爱。

二、界限建立与自我成长

《亲密有间》反复强调，建立界限的过程，本质上也是一个认识自我、发展自我的过程。许多人在关系中感到疲惫、委屈，往往并非他人要求过分，而是自己从未清楚地认识和表达内心的界限。

亨利·克劳德指出，一个界限模糊的人，常常难以分清自己的情绪和他人的情绪，容易为别人的选择承担不属于自己的责任。这种状态长期存在，会导致自我价值感下降，甚至产生怨恨和内耗。

当个体开始学习建立界限时，意味着要正视自己的需求、能力与限制。这并不是自私，而是对自我负责。清晰的界限让人能够在说“是”的同时，也勇敢地说“不”。

从自我成长的角度看，界限的建立帮助个体形成稳定的内在结构，使人在关系中不再依赖讨好来换取认可，而是以真实、成熟的方式与世界互动。

三、亲密关系中的冲突处理

在亲密关系中，冲突几乎不可避免。《亲密有间》并未将冲突视为关系破裂的信号，而是将其看作检验和强化界限的重要契机。关键不在于是否发生冲突，而在于如何应对。

亨利·克劳德指出，许多冲突之所以升级，是因为双方界限不清。一方越界控制，另一方被动顺从或激烈反抗，最终导致情绪爆发和关系受损。

书中提出，健康的冲突处理方式，建立在清晰表达与尊重界限之上。每个人都需要为自己的感受负责，同时也要承认对方拥有独立选择的权利。

当界限明确时，冲突反而能够促进理解和亲密。双方通过沟通边界，重新校准彼此的位置，使关系在磨合中变得更加稳固。

四、现实生活中的实践启示

《亲密有间》的价值不仅体现在理论层面，更在于其高度的实践性。亨利·克劳德结合大量生活案例，展示了界限原则在家庭、婚姻、友情和职场中的具体应用。

在家庭关系中，清晰的界限有助于父母与子女之间形成健康的依附关系，既给予支持，又不过度干涉，使双方都能独立成长。

在亲密伴侣关系中，界限帮助双方保持情感连接的同时，保留个人空间，避免因过度依赖而产生压力和控制。

在职场与社交环境中，界限则是一种保护机制，使个体能够合理分配精力，避免被不合理的要求消耗，从而实现长期稳定的发展。

总结：

总体而言，《亲密有间》通过对界限这一核心概念的深入剖析，为现代人处理复杂人际关系提供了一把清晰而有力的钥匙。亨利·克劳德以温和而坚定的视角，提醒我们：没有界限的亲密，往往难以长久。

当我们学会在关系中既靠近又保持距离，既付出又不迷失自我，亲密才能成为滋养生命的力量。这正是《亲密有间》带给读者最深刻、也最实用的启示。

本文由nayona.cn整理

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