《爱的修复：如何弥补亲密关系中的裂痕？》赵永久

《爱的修复：如何弥补亲密关系中的裂痕？》赵永久【文字版_PDF电子书_】

书名：爱的修复
作者：赵永久
出版社：中信出版社
译者：无
出版日期：2025-5
页数：296
ISBN：9787521771800

8.7
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内容简介：

在漫长而深入的亲密关系旅程中，裂痕的出现难以避免，它既可能将双方逐渐推远，也可能是关系得以长久且健康发展的关键要素。本书围绕亲密关系中的裂痕展开深入探讨，作者凭借20余年的情感咨询经验，从专业心理学视角剖析裂痕根源，为读者揭开裂痕背后的复杂真相。

本书不仅深度解读关系中裂痕的本质，更提供了切实可行的修复指南。作者通过详细阐述修复裂痕所需的认知转变、态度调整、具体方法与步骤，引导我们在面对裂痕时勇敢开启深层次的自我探索，真诚表达内心情感，从而实现关系的深度修复与自我的同步成长。

作者简介：

赵永久

情感心理学专家、资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师，北京心灵智慧婚恋心理咨询机构创始人。深耕情感咨询领域近20年，长期致力于婚恋关系研究与情感教育普及工作。

自 2008 年起在北京、上海和广州等城市讲授“爱的能力”系列课程。其独创的情感经营理论体系在国内受到广泛关注，其代表作《爱的五种能力》系列更是在情感咨询领域产生了重要影响。作为情感心理学领域的专业人士，曾多次受邀担任多家省级卫视特邀心理嘉宾。

摘要：本文以《爱的修复：如何弥补亲密关系中的裂痕？》赵永久为核心线索，系统探讨亲密关系中裂痕产生的根源、修复的路径以及持续经营关系的智慧。文章从情感心理、沟通模式、冲突修复与自我成长四个方面展开，深入分析亲密关系为何会在日常相处中逐渐受损，以及人在爱中常见的误解与防御机制。通过对“爱的修复”这一主题的剖析，本文强调修复关系并非简单的道歉或妥协，而是一场需要觉察、理解与行动并行的过程。赵永久在书中提出的观点启示我们：真正的亲密并不是没有冲突，而是在冲突之后依然愿意靠近彼此。文章旨在帮助读者建立对关系修复的整体认知，理解爱是一种能力，也是一种需要不断学习与练习的过程，从而在现实生活中更有力量地修复裂痕、重建连接。

1、裂痕产生的根源

在《爱的修复：如何弥补亲密关系中的裂痕？》中，赵永久指出，许多关系的破裂并非源于突发事件，而是长期忽视情感需求所累积的结果。日常生活中的冷漠、敷衍与误解，往往在不知不觉中侵蚀着亲密关系的根基。

亲密关系中的裂痕，常常与个体早期的情感经验密切相关。一个人在原生家庭中形成的依恋模式，会在亲密关系中不断被激活，从而影响其表达爱与接收爱的方式。这些未被觉察的模式，容易导致重复性的冲突。

此外，现代生活的高压节奏也加剧了关系的脆弱性。当情绪长期得不到安放，人们更容易将压力投射到最亲近的人身上，使原本可以被理解的小问题逐渐演变为难以跨越的裂痕。

2、沟通失效的困境

赵永久在书中反复强调，沟通并不等同于说话。许多亲密关系中的矛盾，源于双方只是在表达立场，却未真正倾听彼此的感受。缺乏共情的沟通，往往会让冲突不断升级。

在情绪激动时，人们更倾向于使用指责、防御或逃避的方式进行交流。这些沟通模式虽然能在短期内保护自我，却会在长期中削弱关系的安全感，使双方逐渐疏离。

有效的沟通需要建立在情绪觉察的基础之上。当一个人能够先理解自己的感受与需求，再以清晰而温和的方式表达出来，沟通才有可能成为修复关系的桥梁，而非制造新的伤口。

3、冲突修复的路径

《爱的修复》并未将冲突视为关系的敌人，而是看作深化亲密的重要契机。赵永久认为，关键不在于是否发生冲突，而在于冲突之后是否愿意修复与重建连接。

修复关系首先需要承担责任，而非急于证明谁对谁错。当双方能够承认自己在关系中的影响，并为对方的感受负责时，修复才真正开始。

其次，修复还需要具体而持续的行动。一次真诚的道歉固然重要，但更重要的是在之后的相处中做出改变，让对方感受到安全与被珍视，从而逐渐修补受损的信任。

4、自我成长与爱的能力

赵永久在书中指出，亲密关系的修复离不开个体的自我成长。一个人若无法面对自身的情绪与创伤，便很难在关系中保持开放与稳定。

自我成长意味着不断提升情绪调节能力，学会在冲突中保持觉察，而不是被旧有的反应模式所控制。这种内在力量，是修复关系的重要基础。

当个体逐渐建立起稳定的自我价值感，便不再过度依赖关系来证明自身存在。此时，爱不再是索取或控制，而是一种自由而成熟的连接方式。

总结：

综观《爱的修复：如何弥补亲密关系中的裂痕？》赵永久的核心思想，可以发现修复亲密关系是一项系统工程。它既需要理解裂痕产生的深层原因，也需要在沟通、冲突与行动层面做出持续努力。

更重要的是，爱的修复最终指向个体的成长。当人们在关系中学会觉察、承担与改变，裂痕便不再只是伤痛，而会转化为通往更深亲密的入口。

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