《有瘾,就是忍不住:成功戒瘾,夺回人生主控权》【以漫画形式呈现17位成瘾患者摆脱“想戒又戒不掉”积习的血泪历程,从瘾中脱身,夺回人生主控权!】汐街可奈【文字版_PDF电子书_推荐】
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| 书名:有瘾,就是忍不住 作者:[日]汐街可奈/[日]大石雅之 出版社:中国人民大学出版社 译者:孙颖 出版日期:2022-3 页数:200 ISBN:9787300302577 | 0.0 豆瓣评分 | 孔网购买 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介:
明明知道不应该再做,却又忍不住做了……
但是你总会否认:“我没有成瘾啦!我只是忍不住又……”
积习是通往成瘾的路径,你可能已经轻度成瘾了!
成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病,成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变,从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物,无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾,还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾,都在越来越多地困扰着青少年,并危害着他们的学习、工作与生活。
本书以漫画生动呈现的形式,剖析了17位不同类别的成瘾患者,如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等,是如何逐步滑向成瘾泥潭的,以及终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程,从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察,下定决心,夺回自己人生的主控权!
作者简介:
汐街可奈
插画家,漫画家。曾担任广告制作公司的平面设计师,之后开始创作漫画、插画。现在从事装帧画、插画、游戏角色插画的创作等工作。曾有过轻度网络成瘾和在黑心企业痛苦工作却欲罢不能的经历。做设计师的时候,曾差点过劳自杀,以此为经历写成的着作《虽然痛苦到崩溃,却无法辞职的理由》在日本热销,销量超过12万册。
目 录:
引言一 奇妙的老鼠 002
引言二 我们身边的轻度成瘾 007
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾:无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因 014
1.2 重度网络成瘾:远离让自己不开心的网络,让工作充实的原因 017
1.3 轻度游戏成瘾:我唯独不碰网络游戏的原因 028
1.4 重度游戏成瘾:摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因 031
第2章 戒掉过量饮酒和暴饮暴食
2.1 轻度酒精成瘾:每天晚上都要喝酒的我,戒掉过量饮酒的原因 046
2.2 重度酒精成瘾:酒精成瘾的我找回重要东西的原因 051
2.3 轻度糖类成瘾:摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因 064
2.4 重度糖类成瘾:每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因 069
第3 章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾
3.1 轻度购物成瘾:为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因 082
3.2 重度购物成瘾:曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因 089
3.3 轻度赌博成瘾:不再赌博的原因 098
3.4 重度赌博成瘾:为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因 101
第4章 摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母
4.1 轻度在黑心企业工作成瘾:虽然痛苦到想死,却无法辞职的原因一 116
4.2 重度在黑心企业工作成瘾:虽然痛苦到想死,却无法辞职的原因二 121
4.3 轻度恋爱成瘾:曾经同时有五个性伴侣——总是爱上渣男的我能够结婚的原因 132
4.4 重度恋爱成瘾:曾是控制狂的我与第二任妻子平等相待的原因 143
4.5 重度有毒父母成瘾:42岁才摆脱有毒父母,做到精神独立的原因 154
结语一 现实vs成瘾——你认为重要的东西是什么 168
结语二 任何人都可以戒除成瘾 173
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摘要: 《有瘾,就是忍不住:成功戒瘾,夺回人生主控权》是一部兼具故事性、心理深度与实践价值的成功励志作品。作者汐街可奈以漫画与文字相结合的方式,真实记录了17位成瘾者在面对“想戒却戒不掉”的困境时,所经历的挣扎、崩溃、反思与重生。书中不回避失败与反复,而是直面成瘾背后的心理机制、情绪根源与社会压力,揭示“瘾”并非意志薄弱的简单结果,而是一种复杂的人性困局。本书通过一个个血泪交织的真实案例,让读者看到戒瘾之路并非奇迹,而是可以被理解、被拆解、被一步步实践的过程。它不仅为深陷成瘾泥潭的人提供方法与希望,也为普通读者理解自我控制、情绪管理与人生主控权提供了极具启发性的视角。
一、成瘾现象的真实呈现
在这本书中,成瘾不再是抽象的医学名词,而是被还原为一个个具体而鲜活的人生片段。作者通过漫画分镜与文字叙述,将17位成瘾者的生活细节铺陈出来,让读者直观感受到成瘾如何一步步侵蚀日常生活。
这些成瘾类型并不局限于传统意义上的毒品或酒精,还涵盖了网络、游戏、购物、暴食等现代社会常见的隐性成瘾。这种多样化的呈现,让更多读者能够在其中看到自己的影子,从而产生强烈的共鸣。
更重要的是,书中并未对成瘾者进行道德审判,而是以同理心去理解他们为何会“忍不住”。这种真实而克制的表达方式,使成瘾问题从羞耻与隐秘中被解放出来,成为可以被讨论与面对的现实议题。
二、漫画叙事的独特力量
作为一部以漫画形式呈现的励志书籍,《有瘾,就是忍不住》充分发挥了视觉叙事的优势。画面中的表情、动作与场景,往往比文字更直接地击中读者的情绪,让痛苦与挣扎一目了然。
漫画的节奏感也使复杂的心理变化变得更易理解。通过画面切换与内心独白,读者能够清晰地看到成瘾冲动出现、被放大、被合理化的全过程,这种呈现方式极大降低了心理知识的理解门槛。
此外,漫画并没有削弱主题的严肃性,反而让沉重的内容更容易被接受。它在残酷现实与阅读体验之间取得了平衡,使读者能够在不被说教压迫的情况下,持续阅读并深入思考。
三、戒瘾过程的心理剖析
书中反复强调,戒瘾并不是单靠“忍耐”就能完成的任务。成瘾背后往往隐藏着长期被忽视的情绪问题,如孤独、焦虑、自我否定或未被满足的情感需求。
通过17位主人公的经历,作者逐层剖析了成瘾形成的心理路径:从偶然的依赖,到习惯的建立,再到无法自控的循环。这种结构化的分析,让读者明白戒瘾失败并非个人无能,而是机制未被打破。
在戒瘾的描写中,反复与挫败被如实呈现。书中并未塑造“一次成功”的童话,而是让读者看到真正的改变往往伴随着倒退与自责,正是这种真实,使书中的方法更具可信度。
四、夺回人生主控之路
《有瘾,就是忍不住》的核心并不止于“戒掉某种行为”,而是指向更深层的目标——重新夺回对人生的主控权。戒瘾只是起点,真正的转变在于建立新的生活结构。
书中通过案例展示了多种可行的改变路径,例如重新建立规律作息、学习情绪表达、寻找支持系统等。这些方法看似平凡,却在长期实践中逐渐削弱了成瘾行为的生存土壤。
最终,这些主人公并非变成“完美的人”,而是学会与脆弱共处。他们开始承认自己的局限,同时也重新认识到自身的价值,这种内在力量的重建,正是夺回人生主控权的关键。
总结:
总体而言,《有瘾,就是忍不住:成功戒瘾,夺回人生主控权》是一部极具现实意义的成功励志作品。它以真诚而不粉饰的方式,展现了成瘾者的真实处境,让读者理解成瘾并非个人失败,而是一种可以被理解与改变的人生困境。
通过漫画与文字的结合、案例与心理分析的交织,本书不仅为正在戒瘾的人提供了实际参考,也为所有渴望提升自控力、重塑生活秩序的读者提供了深刻启示。它提醒我们,真正的成功不是毫无欲望,而是在反复挣扎中,依然选择为自己的人生负责。
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