《哪有没时间这回事》纪元【扫描版_PDF电子书_推荐】_成功励志

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《哪有没时间这回事》纪元【扫描版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

别再告诉我你没时间了!90%的人都败在“有梦想，没时间;想得多，做不到”。 碎片化时代，你以为自己被打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务;扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段;放弃优先级，你要的是用最短的时间搞定最难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到最适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。 至于每周多出来的那13.7小时，就去做爱做的事，成为你想成为的人。

作者简介：

纪元：畅销书《哪有没时间这回事》作者，自律帮创始人。毕业于中国科学院心理研究所，先后创立早期的鸟儿社群、水果捞学习及享学社，12年教育培训，11年时间管理实践，优化时间表超过25000张，平均为每人每周节省13.7小时。

目  录：

前言 -碎片化时代的碎碎念 –

第1章 -让天变28个小时的初级技能 –

从安排日程开始，也许你就错了 –

先整理心情，再整理事情 –

只有超人和儍蛋才用严格的日程表，我们用时间段 –

不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话 –

早起的鸟儿养成计划 –

你的早上都丢了 –

赖床是个伪命题 –

可以偷回来的时间 –

晚间时间争夺战 –

就不加班 –

没劲儿又没劲的晚上 –

晚上根本停不下来 –

第2章 -不用专注也能完成80%任务的进阶技能 –

帮你告别无所事事的碎片清单 –

贵人多忘事，只因记心中 –

用碎片时间处理碎片清单 –

你的计划总完不成，对吧 –

任务粉碎程序 –

明明20分钟就能做完，干了个半小时 –

任务优先级，你是机器人吗 –

碎片化专注 –

把自己捋清楚 –

小红花，大力量 –

碎片化日志 –

未经反思的人生不值一过 –

第3章 -让高效毫不费力的技能 –

逆“习”思维 –

为什么我们坚持不下去 –

从3分钟热度到持之以恒 –

找到自己的习惯 –

我们到底在坚持什么 –

进雷区之前先排雷 –

习惯多米诺 –

……

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时间

摘要：《哪有没时间这回事》是一本充满励志与哲理的书籍，特别适合那些生活中感到忙碌但总是无法突破现状的人群。本书通过深入浅出的语言，剖析了人们在追求成功的过程中常常遇到的时间管理难题，强调“时间是自己创造出来的”这一理念。作者通过实例、案例和理论的结合，带领读者思考如何从根本上改变时间观念，进而提升工作与生活效率。本书不仅讨论了时间的有效管理，更从心态和行为模式的角度，提出了众多切实可行的方法与建议，让每一位读者都能在繁忙的生活中找到属于自己的时间管理密码，从而实现个人的成长和成功。

1、时间管理的核心理念

《哪有没时间这回事》首先通过对时间管理的深刻剖析，提出了时间管理的核心理念：时间的管理并非外部条件的限制，而是内在心态的改变。书中指出，许多人往往抱怨时间不够用，但事实上，他们没有意识到，真正的时间缺乏并非外部环境造成的，而是由于个体没有充分认识到时间的价值和重要性。

作者认为，人们之所以总是觉得没有时间，是因为他们没有学会如何做出有效的时间规划和分配。大多数人习惯于应对突发事件和外界的干扰，而忽略了对时间的主动掌控。这种状态会导致他们无法集中精力在重要的任务上，最终导致时间的浪费与低效的工作表现。

因此，书中提倡要建立正确的时间观念，学会区分“重要的事”与“紧急的事”，从而减少对琐事的无谓拖延。作者鼓励读者要从内心认同“没有时间”这一借口是无效的，只有通过自我调整和积极规划，才能真正找到属于自己的时间。

2、时间管理的具体方法

在具体方法上，书中提供了一系列实用的技巧，帮助读者在日常生活中更好地管理时间。首先，作者强调“时间盒子”这一概念，即通过设定时间框架来限制自己对某项任务的投入时间。通过这种方式，能够避免陷入无限的细节琐事中，提升工作的效率和质量。

其次，书中建议采用“番茄工作法”来提升专注度。这是一种通过集中精力工作25分钟，再休息5分钟的方式，帮助人们在短时间内完成任务。作者通过实际案例证明，这种方法不仅能够有效缓解疲劳，还能增强大脑的工作效率，从而提高完成任务的质量和速度。

另外，书中还提到了一种被称为“优先级排序法”的时间管理技巧。通过对任务的优先级进行排序，读者可以更清晰地判断哪些事情是必须完成的，哪些可以延后处理。这种方法能够帮助人们在面对复杂任务时，找到最具执行价值的行动步骤，从而避免无效的忙碌。

3、调整心态以应对时间压力

除了具体的时间管理方法外，书中还强调了心态对时间管理的重大影响。书中提出，许多人因为工作繁忙、任务堆积，常常感到时间紧迫甚至焦虑。这种情绪不仅会降低人的效率，还会对身体健康产生负面影响。

为了解决这一问题，作者建议读者要学会保持积极的心态。调整心态的第一步是意识到自己的情绪，学会控制和管理压力。当压力来袭时，应该采取一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，帮助自己恢复平静，保持清晰的思维。

此外，书中提到，成功的人往往会在繁忙的生活中找到自己的节奏，他们不会因为忙碌而迷失方向。通过心态的调整，可以让自己在繁重的工作中仍能保持冷静和清晰，从而更好地把握时间，实现个人目标。

4、培养高效的工作习惯

书中的另一大亮点是提到的高效工作习惯的培养。高效的工作习惯不仅能帮助我们节省时间，更能在有限的时间内创造出高质量的成果。作者通过多个案例展示了成功人士如何通过高效的习惯，保持高产和高效。

首先，作者强调了“早起”的重要性。通过早起，许多人能够提前掌握一天的节奏，充分利用早晨的时间来规划和思考。许多成功人士之所以能够做到高效，正是因为他们早早地开始了一天的工作，利用清晨的时光进行思考和处理重要事务。

其次，书中指出，成功的人通常都有明确的目标和计划。通过提前设定目标，并制定详细的执行步骤，可以有效避免在工作过程中迷失方向，确保每一项任务都能够按时完成。

最后，作者还提出，培养“拒绝”的习惯也是高效工作的重要组成部分。在面对大量的干扰和外界要求时，学会拒绝那些不重要的事情，才能集中精力做好真正重要的工作。

总结：

《哪有没时间这回事》不仅仅是一本关于时间管理的书籍，更是一本关于人生智慧和心态调整的指南。通过对时间管理的深刻剖析，作者帮助读者从根本上改变了对时间的看法，提出了具体的实践方法，以帮助人们更好地应对工作中的时间压力，从而实现个人的成长与成功。

无论你是职业人士还是创业者，书中的理念与方法都能为你提供有力的支持，让你在忙碌中找到更高效、更有意义的生活方式，最终成就更加美好的未来。

本文由nayona.cn整理

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