《人生找不到方向，那就走向自己》东畑开人

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

《人生找不到方向，那就走向自己》东畑开人【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

30岁，厌倦了职场，继续忍耐还是追随热爱，该怎么选?

40岁，被公司裁员，前无机遇，后无退路，该怎么活?

50岁，被爱人背叛，怀疑人性，质疑自己，该怎么办?

…… ……

写给深陷人生逆境、不知所措的你!

日本国民级心理咨询师，通过亲身经历的咨询案例，总结出了7个深入心灵底层逻辑的工具，带你在低谷、迷茫时厘清内心，看懂自己，重新找回人生方向。

◆第1个心灵工具：马与骑手

上班族达也深陷职场抑郁，他既想辞职创业，又担心创业风险，前思后想，左右权衡，越想越复杂，最后抑郁了。“马与骑手”指的就是内心冲动与现实规则的博弈，而一个好的选择，就隐藏在这层层博弈之中。那么，如何在人生重大选择时，面对内心种种冲突，做出更利于自己的决定?

◆第2个心灵工具：共享与私密

工作狂美树失眠严重，根源竟是对人的恐惧。因为怕人，她成了满分社交家，完美工具人，虽然尽职尽责，好人一个，却从没感受过真正的爱。“共享与私密”指的就是在不同时机、状态、个性之下，与人相处时的不同做法。那么，如何做才能不害怕展露本性，与人建立真实美好的关系?

◆第3个心灵工具：纯粹与不纯

达也在辞职后生意连受打击，与美树陷入热恋后又惨遭“背叛”，人生陷入彻底的黑暗。他每天喝得酩酊大醉，在网络上发泄愤怒，醒来又要面对一片废墟的现实。“纯粹与不纯”讲的就是，并非100%称心才是幸福，在现实生活中，不纯的幸福反而更让人快乐。那么，如何在人生不顺时，也能让自己开开心心活下去?

……

人生漫长，难免会迎来一段艰难的路，当感到迷茫，无助，焦虑，孤独时，心理咨询师的这7个心灵工具，有办法帮你在黑暗中看清自己，发现道路，迈出向前的一步。记住，你无需一个人置身黑暗，这世上也没有永不破晓的夜晚。

作者简介：

东畑开人，1983年出生于东京。

从业18年的心理咨询师，专攻临床心理学、精神分析、医疗人类学。日本心理临床学会、精神分析学会、跨文化精神医学会理事。曾在精神科诊所工作，并担任十文字学园女子大学副教授，现运营自创的白金高轮心理咨询室。

获第19届大佛次郎论坛奖、2020年纪伊国书屋人文大奖，《朝日新闻》《日本经济新闻》《周刊文春》常驻专栏作家。

关注数字时代的心理问题，将专业知识结合案例故事，进行面向大众的科普写作，引起疲惫社会中人们的共鸣。

目  录：

前言 小船与海潮声 1

第一章 活法不止一种：处方与辅助线 003

第二章 心不是单一整体：马与骑手 019

第三章 人生不是单一模式：劳动与爱 047

插曲 围着篝火：我为何成为心理咨询师 069

第四章 关联是多样的：共享与私密Ⅰ 081

第五章 关联谱写故事：共享与私密Ⅱ 103

第六章 保护心灵的方式不止一种：畅快感与烦闷感 139

第七章 幸福不止一种：积极与消极，纯粹与不纯 163

后记 付出时间 210

浏览器不支持脚本！

心灵工具 人生逆境 心理咨询师

摘要：东畑开人的《人生找不到方向，那就走向自己》是一本充满深刻哲理的书籍，旨在启示人们如何面对人生的迷茫与困惑。作者通过自身的经历与观察，探讨了个体在迷失方向时如何找到自我、坚持自我、超越自我。书中通过四个方面的深入剖析，帮助读者在面对人生低谷时重新审视自己，逐步找回内心的力量。第一，书中提出了面对迷茫的积极态度，强调在困境中要保持冷静和清醒的思考；第二，作者通过分析自我认知的重要性，提醒人们走向内心世界，从自我探索中找到人生的指引；第三，书中探讨了在自我实现的过程中如何克服外界的干扰，坚持独立思考；最后，作者总结了“走向自己”的实践路径，指出每个人的人生之路都是独一无二的，只有真正了解自己，才能走出困境，走向光明的未来。

1、面对迷茫的积极态度

人生的迷茫是每个人都不可避免的经历，尤其是在现代社会中，信息的高速流动和竞争的压力让许多人感到前所未有的困惑和焦虑。东畑开人在《人生找不到方向，那就走向自己》一书中提到，面对迷茫，最重要的是保持一种积极的态度。他认为，迷茫并不是坏事，而是一次自我反思和重新定位的机会。通过接纳迷茫，个体才能看到自己内心深处的真实需求，进而找到突破困境的方向。

此外，东畑开人强调，在迷茫中保持冷静非常重要。很多人在迷茫时容易陷入焦虑和自责，然而这种负面情绪不仅无法解决问题，反而会让困境变得更加复杂。通过自我调节、深呼吸和冥想等方式，保持冷静，能够让人在内心中找到更多的空间来思考问题，寻找解决之道。

书中还提到，面对迷茫时，不要急于做出重大决定。有时候我们会因为害怕错过机会而匆忙做出选择，然而东畑开人建议，只有在冷静下来之后，才可能做出更符合自己内心的选择。在这过程中，时间与耐心显得尤为重要，给自己留出足够的空间和时间来做决定。

2、从自我认知中找到方向

自我认知是《人生找不到方向，那就走向自己》中的核心主题之一。东畑开人认为，很多人在迷茫时找不到方向，往往是因为没有深入了解自己，不清楚自己的内心需求和真正的目标。在这种情况下，书中的“走向自己”便成了解决问题的钥匙。通过自我认知的提升，个体能够识别出自己的优势与弱点，从而制定更符合自身特质的生活和工作规划。

东畑开人强调，自我认知并不是一蹴而就的，它需要长期的自我观察与反思。通过与他人交流、进行心理分析、记录生活中的感受，逐步形成对自我更为清晰的认识。此外，书中还建议读者尝试多种方式来增强自我认知，比如通过旅行、写作或参加一些挑战性活动，帮助自己走出舒适区，发现更多的可能性。

自我认知的另一重要方面是面对自己的不足。东畑开人认为，认知到自己的弱点并非失败，而是一种成长的契机。接受自己的不完美，才能更好地扬长避短。在面对困难和挑战时，了解自己的局限性能够帮助个体更好地调整心态，避免不必要的焦虑与压力。

3、克服外界干扰，坚持独立思考

在现代社会，外界的声音和干扰无时无刻不在影响着我们的判断。东畑开人在书中指出，外界的评价、社会的期待以及他人的看法，往往成为我们迷茫和困惑的根源。尤其是在做重大决策时，很多人容易被外界的意见所左右，最终偏离了自己内心的真实需求。

为了克服外界的干扰，东畑开人提倡独立思考的重要性。他认为，独立思考不仅仅是指在做决策时坚持自己的观点，更是在日常生活中形成独立的价值观和世界观。这需要我们不断地训练自己的思维方式，保持对世界的独立判断，而不是随波逐流。通过坚持独立思考，个体才能在外界的压力下依然保持清晰的方向。

此外，书中还提到，独立思考并不意味着拒绝他人的意见，而是要在接纳他人观点的基础上，保持自己的主见。在与他人互动和交流时，要有能力筛选信息，学会分辨哪些是对自己有益的，哪些是可以忽略的。只有这样，才能在纷繁复杂的信息中找到真正适合自己的道路。

4、走向自己，找到属于自己的路

走向自己，是东畑开人书中的最终目标。经过对迷茫的积极态度、自我认知的提升、独立思考的培养，个体最终能够走出困境，找到属于自己的道路。东畑开人认为，每个人的生活轨迹都是独特的，无法用单一的标准来衡量成功与失败。只有在认清自我、坚持自我、超越自我的过程中，我们才能找到自己真正想要的人生方向。

书中通过大量的案例和分析，展示了不同人在面对困境时的选择与成长。这些例子不仅使读者感到共鸣，也让人深刻体会到“走向自己”并不是一条容易的路，而是需要经历多次的试探、反思与调整。东畑开人鼓励每个人勇敢地走下去，不畏前方的荆棘与风雨。

最后，东畑开人指出，走向自己并不意味着一劳永逸，而是一个持续不断的过程。在这个过程中，个体需要不断学习、成长，并在实践中逐渐明确自己的价值观和人生目标。这条路可能艰辛，但也充满了无穷的可能。

总结：

《人生找不到方向，那就走向自己》为我们提供了一条自我觉醒与自我超越的道路。通过面对迷茫的积极态度、提升自我认知、克服外界干扰、坚持走向自己，我们不仅能够在困境中找到希望，还能不断成就更好的自己。

每个人的成长都充满挑战，但只有走向自己，才能找到属于自己的独特人生路径。这本书不仅是一次对自我认识的深刻探索，也是对如何在复杂世界中保持自我方向的宝贵指南。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询

只要网页介绍资料，全部都有，还有很多还没来得及更新
每天更新200-300款资料
全网最大最全的神秘学资料平台
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷

           

联系我们

关注公众号

打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫

雅书

对占星塔罗感兴趣关注公众号