《原生家庭：影响人一生的心理动力（第2版）》沈家宏

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《原生家庭：影响人一生的心理动力（第2版）》沈家宏【文字版_PDF电子书_】

书名：原生家庭：影响人一生的心理动力（第2版）
作者：沈家宏
出版社：中国人民大学出版社
译者：无
出版日期：2025-7
页数：291
ISBN：9787300342467

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内容简介：

本书深入剖析原生家庭对个体成长的深远影响，揭示原生家庭如何通过基因传承、教养方式、家庭系统动力等深层机制塑造个体命运。从出生方式到父母离异，从重男轻女到过度控制，家庭动力如同隐形绳索，持续影响成年后的亲密关系、职业选择甚至自我认知。

作者结合精神分析、依恋理论等流派，通过12大家庭动力维度，解析焦虑、成瘾、自我伤害等问题的根源，并提供疗愈路径：接纳父母局限、重建亲子边界、完成与原生家庭的和解。

本书不仅是一本创伤解剖手册，更是一本自我觉醒指南——当你看见家庭系统的隐形操控，才能解开成长困惑，实现自我成长与疗愈，找到与过去和解、迈向幸福的钥匙。

作者简介：

沈家宏

精神科副主任医师，沈家宏心理创始人，中国心理学会注册督导师，中国心理卫生协会督导师，广州中医药大学硕士生导师。

摘要：
《原生家庭：影响人一生的心理动力（第2版）》是沈家宏基于多年心理咨询与研究经验，对“原生家庭如何塑造个体一生心理结构”这一核心议题所做的系统性阐释。本书以心理动力学为理论基础，结合大量真实案例，深入剖析了家庭关系、教养方式、情感互动对人格形成、情绪模式、人际关系乃至人生选择的深远影响。作者不仅揭示了原生家庭中隐秘却强大的心理力量如何在无意识层面持续运作，也引导读者看见自身困扰背后的家庭根源，从而获得理解与疗愈的可能。全书在理论深度与现实关怀之间保持良好平衡，既帮助读者认清“为何会成为今天的自己”，也提供了走向自我修复与心理成长的清晰路径，是一部兼具学术价值与大众启发意义的心理学著作。

一、原生家庭的心理根基

沈家宏在书中指出，原生家庭是个体心理结构形成的最初土壤。一个人出生后最早接触的情感关系、互动模式和价值判断，几乎全部来自家庭环境。这些早期经验会以内化的方式，成为人格的底层逻辑，深刻影响个体对自我与世界的基本认知。

作者强调，原生家庭并不只是物质条件或家庭结构本身，更重要的是家庭成员之间的情感流动方式。父母是否稳定、是否回应孩子的情感需求，家庭氛围是安全还是紧张，这些因素都会在潜意识中塑造孩子的安全感与信任感。

在这一部分，沈家宏运用心理动力学中的“客体关系”理论，解释了父母形象如何被内化为心理客体，并在成年后反复投射到亲密关系与社会关系中。原生家庭的影响因此并不会随着离家而消失，而是以更隐蔽的形式持续存在。

二、家庭互动与人格形成

书中详细分析了不同类型的家庭互动模式，如控制型、忽视型、过度溺爱型等，对人格发展的差异化影响。沈家宏指出，这些互动模式并非简单地决定“好”或“坏”，而是塑造了个体独特的心理防御方式。

例如，在高度控制的家庭中成长的孩子，往往发展出顺从或反叛两种极端人格倾向；而在情感忽视的环境中，个体可能学会压抑需求，以自我隔离来避免再次受伤。这些人格特征在成年后，常常成为心理困扰的根源。

作者通过案例说明，许多成人在职场、婚姻或亲密关系中反复遭遇相似问题，实质上是在重复早年熟悉的家庭互动剧本。理解这些剧本的来源，是打破恶性循环、实现人格整合的重要一步。

三、心理动力与人生模式

沈家宏在书中反复强调“心理动力”这一概念，即无意识中推动个体行为与情绪反应的内在力量。原生家庭正是这些心理动力的主要来源，它们决定了个体在面对压力、冲突和选择时的自动反应模式。

作者指出，很多看似理性的决定，其实背后都隐藏着早年未被满足的情感需求。例如，对成功的执着追求，可能源于童年时期对认可的渴望；而对亲密关系的回避，则可能与早期情感创伤密切相关。

通过对心理动力的觉察，个体才能逐渐分清“过去的我”与“现在的我”，从而减少无意识的重复。沈家宏认为，这种觉察并非否定原生家庭，而是在理解的基础上，重新选择更适合自己的生活方式。

四、理解原生家庭与自我成长

在全书的后半部分，沈家宏将重点放在“如何与原生家庭影响相处”这一现实问题上。他明确指出，理解原生家庭的目的不是指责父母，而是帮助个体看清自身心理结构的来龙去脉。

作者认为，真正的成长始于对家庭影响的承认。当一个人能够承认自己的脆弱、创伤与局限时，内在的修复力量才会被激活。这种修复并非一蹴而就，而是一个持续的自我觉察与整合过程。

书中还提出，通过心理咨询、自我反思以及建立新的支持性关系，个体可以逐渐松动原有的心理动力结构，发展出更成熟、更自由的自我。这一过程，是从“被原生家庭塑造”走向“主动塑造人生”的关键转折。

总结：

总体而言，《原生家庭：影响人一生的心理动力（第2版）》以清晰而深入的方式，揭示了家庭经验如何在无意识层面塑造人格与人生轨迹。沈家宏通过理论与案例的结合，使读者不仅“看懂”原生家庭的影响，也能够在情感上与自身经历产生共鸣。

更为重要的是，本书传递了一种温和而有力量的观念：原生家庭并非命运的枷锁，而是理解自我的起点。当我们能够在理解中完成心理整合，便有可能超越早期限制，走向更自主、更真实的人生。

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