《好的爱，有边界》吉祥

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《好的爱，有边界》吉祥【文字版_PDF电子书_】

书名：好的爱，有边界
作者：吉祥
出版社：中信出版集团
译者：无
出版日期：2024-4
页数：248
ISBN：9787521761658

8.9
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内容简介：

出现以上这些情况，通常是因为边界感缺失造成的。如果我们能掌握设立边界的方法，清楚哪些是自己应该负责的，哪些是他人应该负责的，不去越界打扰别人，也守住自己的边界，那我们就可以轻松掌控我们的生活，人际关系也会越来越好。

本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对中国家庭的咨询经验，为在原生家庭、亲密关系、亲子关系的困境中挣扎的读者提供出路，也为想要建立更健康的人际关系的读者指明方向。

作者简介：

吉祥

美国执证心理咨询师、持证心理督导师，哥伦比亚国际大学临床心理辅导硕士。

作为咨询师，吉祥曾为中美两国超过 2 万个家庭提供超过 4 万小时的心理咨询服务，曾受邀在清华大学、中国人民大学、上海交通大学、中国政法大学、马里兰大学等国内外学府开设心理学课程及演讲，被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行等机构和跨国企业邀请演讲，已出版心理类图书《家庭焦虑情绪手册》。

摘要：《好的爱，有边界》吉祥这本书为现代人对爱情与关系的理解提供了新的视角和智慧。通过对“边界”这一概念的深入剖析，作者指出，健康的爱必须建立在相互尊重与独立的基础之上，而非依赖或束缚。本书不仅帮助人们识别和设定自己的情感边界，还为如何在亲密关系中保持个人空间提供了宝贵的建议。通过具体的案例和实用的方法，吉祥为读者呈现了如何在爱中保持自我、增强关系的健康性，避免情感上的侵害或过度依赖。全书的核心思想是，只有当爱情中有了边界，才能够促进双方的成长与幸福。在阐述中，作者从情感独立、尊重与沟通、界限的设定与维护以及边界在冲突中的运用四个方面详细探讨了这一主题，并提出了实践的技巧与方法。通过这些讨论，本书不仅为恋爱中的人们提供了思考，也为那些想要改善亲密关系的读者提供了指导。

1、情感独立：保持自我

情感独立是《好的爱，有边界》吉祥一书中的核心理念之一。作者强调，在任何一段关系中，无论是爱情还是亲情，情感独立都至关重要。情感独立并不意味着与对方疏远或冷漠，而是保持自己的思想、情感和兴趣的独立性。只有当每个人都能够在关系中保持自己的独立性时，才能够避免相互依赖和情感的过度纠缠。

吉祥通过具体的例子阐明了情感独立的重要性。比如，一对恋人如果彼此完全依赖对方的情绪和生活，可能会导致关系中的失衡。依赖感过强会导致其中一方失去自我，渐渐形成情感上的依附和控制。而一个能够保持自我情感独立的人，能够更好地管理自己的情绪，减少因过度依赖对方而产生的痛苦与摩擦。

因此，情感独立并不意味着冷漠，而是在彼此依赖的同时，保持一个清晰的自我认知。通过不断地发展个人的兴趣爱好、建立自己的社交圈和精神世界，每个人都能在关系中成为一个独立的个体，进而为关系的健康发展提供支持。

2、尊重与沟通：建立情感边界

尊重和沟通是建立情感边界的基础。吉祥在书中提到，在一段关系中，情感边界的设定不仅仅是个人的选择，更是两个人相互尊重和理解的结果。通过良好的沟通，双方能够清晰地表达自己的需求、底线和期望，从而建立起健康的边界。

例如，当一方觉得对方的行为侵犯了自己的个人空间或隐私时，如果不及时沟通，问题就容易积累并导致不必要的冲突。吉祥指出，在这种情况下，开放而真诚的沟通非常关键。只有通过坦诚的对话，双方才能明确彼此的界限，尊重对方的需求，避免越界行为发生。

此外，尊重他人边界的同时，也要学会尊重自己。在关系中，每个人都有自己的界限，可能是情感的、身体的或者精神的。学会说“不”是建立健康边界的关键。当双方都能够在关系中保持自我，理解对方的需求并表达自己的底线时，关系才能真正建立在互相尊重的基础上。

3、界限设定与维护：爱的自我保护

在爱情中，界限的设定不仅是一种爱的表现，也是自我保护的必要手段。吉祥指出，爱并不是一味地付出和牺牲，而是在彼此尊重和理解的基础上，设定明确的界限。没有界限的爱，往往会导致一方的压迫与另一方的逃避，甚至产生情感的伤害。

例如，当一方在关系中频繁忽视另一方的需求，或者超越了对方的情感边界时，问题就可能开始浮现。设定界限并不意味着拒绝对方，而是保护自己免受不必要的伤害。这种保护不仅是情感上的，更是心理和身体上的边界维护。

书中举了一个经典的案例，一对情侣在相识初期因为没有设定明确的边界，导致男方经常打电话、发信息给女方，虽然这些行为出于关心，但也造成了女方的压力和不适。经过沟通和调整，双方在彼此的沟通中设定了合理的边界，尊重了对方的时间与空间，关系变得更加健康与和谐。

4、冲突中的边界：避免情感伤害

在爱情关系中，冲突是难以避免的。吉祥特别强调，在冲突中，如何处理边界问题尤为重要。很多时候，冲突不仅仅是由于意见不合，更多的是因为边界的模糊或侵犯。当一方未能在冲突中保持自己的情感边界，容易导致情感伤害和关系的破裂。

例如，在争吵中，有些人可能会使用言语攻击、情感勒索等方式来伤害对方，这种行为实际上是越过了情感的边界，导致双方的伤害加深。而吉祥建议，在冲突中，应保持冷静和理智，尽量避免做出伤害对方的行为。通过理性的沟通，尊重彼此的感受和底线，冲突中的边界才能得到妥善的维护。

此外，吉祥还提出，在冲突后的修复过程中，理解和宽容同样重要。即便是在冲突后，设定和尊重边界依然能帮助双方避免情感上的负面影响，从而更好地走出冲突，恢复彼此的信任与关系。

总结：

《好的爱，有边界》吉祥一书提供了一种更加理性和健康的爱情观，强调情感独立、尊重与沟通、界限的设定与维护以及冲突中的边界管理。这些内容为我们在亲密关系中提供了很多值得深思的启示。通过学习如何建立和维护情感边界，我们能够在爱情中既保持自我，又实现与他人深层次的连接。

无论是在恋爱、婚姻还是亲密友谊中，边界的设定都是关系健康发展的关键。通过实践书中的建议，我们不仅能够避免情感上的伤害，还能促使双方在爱情中共同成长。

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