《像罗马皇帝一样思考》（如何用斯多葛哲学应对困顿、危难、不确定的人生）唐纳德·J.罗伯逊

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《像罗马皇帝一样思考》（如何用斯多葛哲学应对困顿、危难、不确定的人生）唐纳德·J.罗伯逊【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

古罗马哲学家皇帝马可·奥勒留一生的哲学践行

面对不确定的人生与命运，

斯多葛哲学如何帮助他安顿灵魂，启迪智慧

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马可·奥勒留是罗马帝国五贤帝之一，也是斯多葛哲学家。在命运多舛的一生中，哲学给了他指引和智慧。他的伟大不仅因为他是一位贤明的君主，也因为他给人类留下了宝贵的世界性精神财富——《沉思录》。

在《像罗马皇帝一样思考》一书中，作者带领我们与古罗马皇帝马可·奥勒留一起踏上人生之旅，跟随他从哈德良宫廷的年轻贵族，逐步成长为罗马帝国大权在握的皇帝;见证他如何在一生中历经困顿、危难和极度的心灵挑战，依然保有一份内心的宁静明澈与高贵的人格。

作者展示了马可·奥勒留如何借由斯多葛哲学，建立起强大的精神韧性与情感弹性，应对外部世界复杂的挑战和巨大的逆境。同时，他也邀请我们通过马可的哲学眼光思考问题，看待人生，将相同的方法应用于自己的生活中。

这本妙趣横生的哲学书，把马可·奥勒留非凡的人生故事、现代心理学和哲学智慧相结合，赋予斯多葛哲学人性的面孔和真实的榜样，为处理我们今天面临的道德和心理挑战提供了实用的指南。

读完这本书，才能真正读懂《沉思录》。

我们的人生，由我们对世界的看法所创造。

—— 【古罗马】马可·奥勒留

我想邀请你以一种特殊的方式阅读这本书：试着把自己放在马可·奥勒留的立场上，通过他的哲学眼光来看待生活。我们陪他一起踏上人生征程，日复一日，把自己变成一个日渐成熟的斯多葛主义者。如果足够幸运，我相信会有更多的人将斯多葛智慧应用到处理现代生活中的挑战和琐碎日常上。

—— 唐纳德·J.罗伯逊

作者简介：

唐纳德·J.罗伯逊(Donald J.Robertson)

哲学家、心理治疗师、作家，致力于研究哲学、心理学和自我完善之间的关系。罗伯逊研究斯多葛哲学20余年，除着作《像罗马皇帝一样思考》外，还出版有《斯多葛主义与幸福的艺术》、关于马可·奥勒留的生活和哲学的图画小说《诚实的孩子》等。罗伯逊还是非营利组织现代斯多葛(Modern Stoicism)的创始成员之一。

他出生于苏格兰，在英国生活工作多年，现居加拿大和希腊。

目  录：

序 言 让哲学成为一种生活方式 … 1

在古代西方哲学学派中，斯多葛主义是具有明确治疗取向，且心理治疗功效好的思维医疗工具箱。

章 逝去的皇帝 斯多葛学派哲学家的故事 … 17

对斯多葛学派来说，死亡就是一种自然的转变，让我们的身体回归本源。因此，在马可的葬礼上，人们不说他已经逝去，而是说他已经回归了神明和自然。

第二章 罗马诚实的孩子 如何坦率说话，明智表达 … 47

马可告诉自己，真正的哲学既简单又谦逊。从这一点来说，永远不应掺杂虚荣或炫耀。他说，永远要走短的路。自然的路便是捷径，它通向明智的言语和行为。

第三章 行成于思 如何追寻你的美德 … 85

斯多葛学派的人生根本目标，是始终如一地遵循理性和美德行事。明确我们的价值观，并努力与其保持一致，可以帮助我们在生活中找到方向感和意义，从而获得更大的满足感和成就感。

第四章 赫拉克勒斯的选择 如何战胜欲望 … 115

内心的平静，是遵循真正智慧和节制生活的自然结果。马可没有体会过卢基乌斯那狂野派对的快感，也没有经历过度放纵后痛苦的低谷。相反，他所得到的是更深刻、更持久的幸福。

第五章 迎难而上 如何忍受痛苦 … 157

如果你牢记痛苦的界限，不通过想象添加任何东西，痛苦既不是无法忍受的，也不是永恒的。如果我们把过去和未来搁置一边，而只孤立地关注当下，那么痛苦就会大大减少。

第六章 内在城堡 如何战胜恐惧 … 191

从本质上说，保留条款是在采取行动的同时，冷静地接受结果并不完全在你的掌控之下，即“做你必须做的，让可能发生的发生”。马可说，如果你不谨记保留条款，那么任何失败都会立即化为邪恶或痛苦的潜在来源。

第七章 短暂的疯狂 如何战胜愤怒 … 219

初的愤怒情绪是我们无法控制的，斯多葛学派称之为原始冲动。马可说，是否坚持愤怒取决于你。我们不能控制初的反应，但可以控制对它的回应：重要的不是发生了什么，而是接下来你要做什么。

第八章 死亡和俯瞰的观点 … 255

从我来到这个世界之日起，就一直在沿着死亡之路旅行。从一颗绿葡萄籽到一簇成熟的葡萄，再到一颗干瘪的葡萄干，自然界的一切都有开始、过程和结束。

致 谢 … 273

注 释 … 274

参考书目 … 282

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罗马皇帝 斯多葛哲学 人生

摘要：本书《像罗马皇帝一样思考——如何用斯多葛哲学应对困顿、危难、不确定的人生》由唐纳德·J.罗伯逊撰写，是一部将古代斯多葛哲学与现代人生困境紧密结合的思想作品。作者以罗马皇帝马可·奥勒留的生平与《沉思录》为核心线索，系统阐释斯多葛哲学在面对压力、痛苦、失败和无常时所展现出的强大精神力量。全书既是哲学解读，也是实践指南，引导读者区分可控与不可控之事，训练理性认知，培养内在德性，并在动荡世界中保持心灵的秩序与尊严。本文将从思想根源、核心原则、现实应用以及个人成长四个方面，对本书进行深入解析，展现其在当代社会中的独特价值与现实意义。

一、斯多葛思想渊源

《像罗马皇帝一样思考》首先将读者带回古罗马时代，追溯斯多葛哲学的思想源头。斯多葛学派由芝诺创立，强调理性、自然与德性至上，这一思想体系在罗马时期被进一步发展，并深刻影响了政治家与思想家的精神世界。

作者以马可·奥勒留为核心人物，展现了斯多葛哲学如何从抽象理论转化为现实生活中的精神实践。作为皇帝，马可·奥勒留并未远离痛苦与困境，他面对战争、瘟疫、亲人离世，却始终坚持内心的理性与节制。

通过对历史背景的梳理，罗伯逊强调斯多葛哲学并非逃避现实的消极思想，而是一种在混乱世界中建立内在秩序的智慧传统。这种思想为后文的现实应用奠定了坚实基础。

二、核心原则与方法

书中反复强调“区分可控与不可控”这一斯多葛哲学的核心原则。罗伯逊指出，人类痛苦的根源往往并非事件本身，而是我们对事件的判断与解读。

斯多葛哲学主张将注意力集中在可由自身掌控的领域，如态度、价值与行为，而非外在结果。这种认知训练能够显著降低焦虑，使人从无谓的情绪消耗中解脱出来。

此外，书中还系统介绍了预想逆境、理性反思、自我对话等具体方法。这些方法并非空洞说教，而是可反复练习的心理工具，帮助读者在现实生活中逐步建立稳定而坚韧的心态。

三、应对危机与不确定

在面对危机与不确定性时，斯多葛哲学展现出极强的现实针对性。罗伯逊结合现代心理学，说明斯多葛思想如何帮助人们在失业、疾病、关系破裂等情境中保持清醒。

书中指出，恐惧往往源于对未来的想象，而斯多葛训练则强调回到当下，以理性审视事实。这种思维方式能有效减少灾难化思维，使人恢复行动能力。

通过马可·奥勒留的真实经历，作者进一步说明领导者在动荡时代如何通过自律与反思，稳定自身情绪，从而更好地承担责任。这对现代社会中的普通人同样具有重要启示意义。

四、个人成长与修养

《像罗马皇帝一样思考》并不止步于应对困境，而是将斯多葛哲学视为一条长期的自我修养之路。德性被视为人生唯一真正的善，这是斯多葛思想的核心价值。

作者强调，真正的自由并非随心所欲，而是摆脱情绪与欲望的奴役。这种自由来源于持续的自我审视与理性训练，而非外在条件的改变。

在当代社会高度竞争与焦虑的背景下，斯多葛哲学为个人成长提供了一种反向路径：通过简化欲望、强化内在标准，获得更持久的满足感与意义感。

总结：

总体而言，《像罗马皇帝一样思考》成功地将古老的斯多葛哲学转化为现代人可理解、可实践的生活智慧。唐纳德·J.罗伯逊以清晰的结构和生动的案例，证明理性并非冷漠，而是一种深层的情绪力量。

在不确定性日益加剧的时代，本书提醒我们：真正的安全感来自内心秩序的建立。通过学习像马可·奥勒留那样思考，我们能够在困顿与危难中保持尊严，在变化无常的人生中活出清醒与从容。

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