《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》吕红丽

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《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》吕红丽【文字版_PDF电子书_】

书名：隐秘的羞耻感
作者：[美]约翰·布拉德肖（JohnBradshaw）
出版社：安徽人民出版社
译者：吕红丽
出版日期：2025
页数：/
ISBN：9787212118358

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内容简介：

她发现，只有不做真实的自己时，才能感受到被爱。

孩子们会尽己之力维持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。

羞耻感是一种与生俱来的情感，是人类区别于其他动物的标准，它定义了我们的基本人性，能够帮助我们了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解决的创伤和被压抑的羞耻感，他们的羞耻感就将传递给孩子;因为在孩子的成长环境中，没有满怀爱意的怀抱，只有充满羞耻感的土壤。

在反复体验羞耻的过程中，孩子的羞耻感将转为毒性的。毒性羞耻感不再是一种正常的情绪，而是一种存在状态、一种核心身份，让人产生一种无价值感、一种生而为人的失败感和挫败感。它会披上多种外衣，以强迫、抑郁、成瘾、不配得感、进食障碍等多种形式，抹灭我们的自信，破坏我们的生活。

我们如何才能治愈这种束缚我们的羞耻感?我们该如何开始?这也是本书将要探讨的问题。“内在小孩”概念提出者约翰·布莱德肖，在本书中将带领我们去探索羞耻感的多面性，揭露其根源和主要掩饰手段，从而揭开羞耻感隐秘的面纱，揭示羞耻感让人一步步走向绝望和精神空虚的真相。此外，他也在书中结合自身疗愈羞耻感的经历和诸多案例故事，分享了自己所了解的能够降低毒性羞耻感，并将其转变为健康的羞耻感的所有方法。希望本书能给所有“受伤的孩子”提供一些帮助与慰藉。

作者简介：

约翰·布莱德肖(John Bradshaw，1933-2016)

“内在小孩”概念提出者、当代“自助运动之父”、美国着名心理学家、美国顶尖个人成长专家、超级畅销书作家

约翰的父亲嗜酒成性，遗弃了年幼的约翰，这段经历塑造了青年约翰的不羁性格，也促成了他日后在心理治疗领域内的建树。除了首创“内在小孩”这一概念，约翰还是当代心理自助运动的主要倡导者，机能不健全家庭治疗以及心理康复领域的领军人物。

作为一名畅销书作家，约翰的五部着作均登上过《纽约时报》畅销书榜，包括《回家吧，受伤的内在小孩》《家庭会伤人：自我重生的新契机》《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》等。他也因此被誉为《纽约时报》“20世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家”之一。

摘要：本文以吕红丽的《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》为中心，系统梳理家庭暴力如何在隐蔽而持续的环境中生成羞耻感，并对个体一生产生深远影响。文章从羞耻感的心理根源、家庭暴力的代际传递、受害者的自我认同困境以及走向修复与重建的可能路径四个方面展开，结合书中观点进行深入阐释，揭示家庭暴力并非止于身体层面，更在情感、人格与社会关系中留下长期创伤。通过分析羞耻如何被内化、沉默如何被维持、改变为何艰难，本文试图引导读者正视这一长期被忽视的心理现实，并在理解中寻找打破循环的力量。

1、羞耻感的隐秘生成

在《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》中，吕红丽指出，羞耻感并非天生，而是在长期的家庭互动中被逐步塑造的。家庭暴力往往伴随着指责、贬低与否定，使受害者在情感上不断被削弱，最终将暴力内化为“自身有问题”的认知。

这种羞耻感之所以隐秘，是因为它并不总以激烈情绪呈现，而是以自我压抑、自我否认的方式存在。受害者往往在表面上维持正常生活，却在内心深处对自我价值产生根本性怀疑，这正是家庭暴力最深层的心理伤害。

吕红丽强调，羞耻感的形成与家庭权力结构密切相关。当权威一方反复通过暴力强化控制，被暴力的一方就会逐渐失去表达与反抗的能力，羞耻由此成为维系不平等关系的“无形枷锁”。

这种隐秘的心理机制，使家庭暴力得以长期存在而不被察觉，也解释了为何许多受害者难以在第一时间求助，甚至在外界介入时仍选择沉默。

2、家庭暴力的代际循环

书中一个重要观点是，家庭暴力并非孤立事件，而是可能通过代际传递不断重复。成长于暴力家庭的孩子，往往在无意识中学习到以暴力或屈从来处理关系，这为未来的亲密关系埋下隐患。

吕红丽通过心理学视角指出，孩子在早期家庭环境中形成的依恋模式，会深刻影响其成年后的情感选择。若暴力与羞耻被视为“正常”，个体便可能在成年后重复类似关系。

代际循环并不意味着宿命，而是提醒人们暴力的影响具有长期性。理解这一点，有助于社会在干预家庭暴力时，将目光投向儿童保护与早期心理支持。

通过揭示这种循环机制，作者呼吁打破“家务事”的观念，因为每一次对暴力的纵容，都可能在无形中延续下一代的痛苦。

3、受害者的自我认同困境

在长期暴力环境中，受害者往往逐渐失去清晰的自我认同。吕红丽指出，羞耻感会侵蚀个体对“我是谁”的基本判断，使其将他人的暴力行为误认为自身缺陷。

这种认同困境表现为过度自责、回避关系以及对亲密的恐惧。受害者可能在外界看来能力出众，却在内心深处始终感到“不配被爱”。

书中强调，社会文化对家庭和谐的过度强调，也在无形中加重了这种困境。受害者被期待隐忍、包容，从而进一步压抑真实感受，加深羞耻体验。

正视自我认同的破碎，是走向改变的重要一步。吕红丽认为，只有当受害者重新将责任归还给施暴者，羞耻感才有可能逐渐松动。

4、走向修复与重建之路

在揭示创伤之后，《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》并未止步于问题本身，而是尝试探讨修复的可能。吕红丽认为，觉察羞耻感的存在，是重建自我的起点。

心理支持与安全关系的建立，对于受害者尤为关键。通过被倾听、被理解，个体可以逐渐重塑对自我与他人的信任，这是走出暴力阴影的重要条件。

作者也强调社会系统的责任，包括法律保障、公共教育与专业服务。只有当外部环境明确反对暴力，个体的内在改变才更有现实支撑。

修复并非一蹴而就，而是一个反复确认自我价值的过程。通过持续努力，受害者有可能将创伤经验转化为理解与力量，开启新的生命阶段。

总结：

总体来看，吕红丽的《隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力》以细腻而深刻的视角，揭示了家庭暴力在心理层面的长期影响。书中通过对羞耻感生成机制的剖析，让读者理解暴力为何如此难以被打破。

更重要的是，这本书不仅让受害者看见自身处境，也为社会提供了反思与行动的方向。正视羞耻、打破沉默、重建支持，是终结家庭暴力循环的关键路径。

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