《成为孩子心理养育高手》萨林娜

《成为孩子心理养育高手》萨林娜【文字版_PDF电子书_】

书名：成为孩子心理养育高手
作者：萨林娜/赵璇
出版社：中国人民大学出版社
译者：无
出版日期：2025-3
页数：400
ISBN：9787300334240

9.7
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内容简介：

您是否在孩子养育中遇到难题?是否尝试过很多方法却仍然迷茫和沮丧?很多家长都感叹孩子“难养”，动不动就“玻璃心”、抑郁、焦虑、易怒、厌学、躺平、网瘾、跟父母对着干、没目标没动力还高敏感自尊。这本书将成为您贴心的“心理育儿手册”，用专业心理学技巧为您排忧解难，帮助您用智慧有爱的方式养育孩子的心灵。

本书由两位一线心理咨询师十多年的智慧与经验浓缩而成，志在送给中国父母一把开启孩子内心力量的“金钥匙”，让孩子活出健康、自信、绽放的人生。

作者简介：

萨林娜，国家二级心理咨询师，北京大学及美国哥伦比亚国际大学心理学双硕士，个案咨询量超过7000小时(80%以上个案为青少年咨询)。擅长青少年心理、婚姻、亲子、个人成长等领域的咨询与教学。出版《心理咨询师的高价值沟通课》等着作。

赵璇，北京大学应用心理学硕士，通过自媒体分享心理学在家庭教育中如何应用的话题，帮助上千个家庭走上科学育儿的道路。擅长亲子关系和生涯教育领域的咨询与教学。

摘要：本文以《成为孩子心理养育高手》萨林娜一书为核心，系统梳理其关于儿童心理发展与家庭养育的核心思想。文章从理念根基、情绪理解、亲子沟通以及实践方法四个方面展开，深入解析如何在日常生活中理解孩子的心理需求，建立稳定而安全的亲子关系，并通过科学而有温度的方式支持孩子的成长。通过对书中观点的提炼与延展，本文不仅呈现了心理养育的重要性，也为父母提供了可操作的路径，帮助他们从“管教者”转变为“引导者”，在尊重、共情与陪伴中，培养孩子健全的人格与内在力量。

一、心理养育核心理念

《成为孩子心理养育高手》中，萨林娜首先强调，心理养育并非简单的教育技巧，而是一种长期而稳定的养育理念。她认为，孩子的行为只是表象，真正需要被关注的是行为背后的心理需求。父母若只停留在纠正行为的层面，往往会忽略孩子内心真实的情绪与渴望。

书中指出，心理养育的核心在于“看见孩子”。这意味着父母要跳出权威视角，放下先入为主的判断，尝试站在孩子的心理位置上理解他们的感受。被看见、被理解，是孩子安全感与自我价值感的重要来源。

萨林娜还强调，心理养育是一种持续的关系建设过程。它并非在问题出现时才启动，而是贯穿孩子成长的每一个阶段。通过稳定而一致的回应，父母为孩子构建一个可预测、可信赖的心理环境。

二、理解孩子情绪世界

在书中，情绪被视为孩子心理成长的重要语言。萨林娜认为，孩子的哭闹、退缩或攻击行为，本质上都是情绪的表达。父母若忽视或压制这些情绪，反而会让问题在内心积累。

她提出，父母需要具备“情绪翻译”的能力。当孩子无法用语言准确描述自己的感受时，父母可以通过共情性的回应，帮助孩子识别和命名情绪，从而逐渐学会情绪调节。

此外，萨林娜提醒父母，接纳情绪并不等同于纵容行为。情绪本身没有对错，但行为需要边界。在理解情绪的基础上，父母才能更从容地引导孩子学习合适的表达方式。

三、建立良性亲子沟通

《成为孩子心理养育高手》将亲子沟通视为心理养育的重要桥梁。萨林娜指出，许多家庭冲突并非源于事件本身，而是沟通方式中的误解与对立。命令式、评判式的语言容易引发孩子的防御心理。

书中倡导以尊重和倾听为基础的沟通方式。父母在与孩子对话时，应减少说教，多提开放性问题，让孩子感受到自己的想法是被重视的。这种互动有助于培养孩子的表达能力与自信心。

萨林娜还强调，良性沟通需要父母具备自我觉察能力。当父母能够意识到自身情绪的来源，并对其负责时，沟通才能避免情绪失控，从而为孩子树立健康的人际示范。

四、心理养育实践路径

在实践层面，萨林娜提供了多种可操作的方法，帮助父母将理念落实到日常生活中。例如，通过固定的陪伴时间，让孩子感受到稳定而专注的关注，这是建立安全依恋的重要方式。

她还建议父母在冲突发生后进行“修复性对话”。与其纠结于谁对谁错，不如关注关系的修复，让孩子明白，关系中的问题是可以被讨论和解决的。

此外，萨林娜提醒父母关注自身的心理成长。心理养育不仅是对孩子的支持，也是父母自我疗愈的过程。当父母愿意面对自己的情绪模式，家庭氛围也会随之发生积极变化。

总结：

总体而言，《成为孩子心理养育高手》萨林娜以温和而专业的视角，揭示了心理养育在儿童成长中的深远意义。她通过清晰的理论框架和贴近生活的案例，帮助父母重新理解“养育”这一角色的内涵。

通过践行书中的理念，父母不仅能够更好地支持孩子的心理发展，也能在亲子关系中获得成长与满足。心理养育并非追求完美，而是在真实而有爱的关系中，与孩子共同前行。

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