《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》吴晓磊

《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》吴晓磊【文字版_PDF电子书_】

书名：话题终结星人自救指南
作者：吴晓磊
出版社：中国法制出版社
译者：无
出版日期：2020-10
页数：272
ISBN：9787521613537

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内容简介：

生活中，我们在与人交流时遇到的各种沟通问题大多都可以在心理学上得到解答。本书作者正是运用心理学知识，结合丰富的案例，全面分析生活中常见的沟通问题，并给出了实用的应对方法和建议。本书语言生动有趣，读者可以在轻松的阅读中学习高效沟通的技巧，提高共情能力，实现顺畅交流，成为富有魅力的沟通达人。

作者简介：

吴晓磊，毕业于华中师范大学，获得应用心理学硕士学位，后从事心理学咨询工作，为国家二级心理咨询师。对个体社会心理现象有深入的研究和独到的认识，曾多次在核心期刊发表相关学术研究，并参与过多部心理学专着的编写。写作风格生动有趣，文笔精炼，深受广大读者的好评。

摘要：《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》是吴晓磊所著的一本实用心理学书籍，旨在帮助读者通过掌握高情商沟通技巧，化解日常交流中的困扰和难题。书中通过具体的心理学理论和实用的方法，帮助人们识别和打破沟通中的“话题终结”现象，使人与人之间的沟通更为流畅和高效。本书通过详细分析高情商沟通的核心原则，解读如何从心理学角度调整自己的言行，以及如何在复杂的情感交流中做到既不失礼，又能有效地传达自己的观点和情感。无论是在职场中还是生活中，这本书都能为读者提供有力的支持，提升沟通技能，建立更和谐的人际关系。

1、理解“话题终结星人”现象

在日常交流中，很多人会遇到一种令人头疼的情况，那就是对话突然陷入僵局，或者没有达到预期的互动效果。这种情况通常被称为“话题终结”。而书中的“话题终结星人”便是那些无意间让对话陷入沉默的人。吴晓磊指出，这种现象常常出现在沟通中缺乏情感共鸣和有效反馈时。通常，这种类型的人习惯于以自我为中心，忽视对方的感受，导致对话停滞。

“话题终结星人”现象的核心问题在于缺乏情感上的接纳和回应。很多时候，在对话中，双方的互动会因为一方的冷漠回应或过度指责而戛然而止。这不仅影响了沟通的质量，还可能导致双方的关系变得疏远。吴晓磊在书中强调，识别这种现象的第一步，是学会从对方的立场出发，理解对方的情绪和需求。

为了避免成为“话题终结星人”，我们需要提升自己在沟通中的情商。这意味着要学会倾听，理解对方的心理需求，并通过适当的反馈来维持话题的流动。通过调整自己的沟通方式，我们不仅可以避免无意中结束对话，还能让沟通变得更加顺畅和有意义。

2、高情商沟通的核心原则

高情商沟通的核心原则在于“共情”与“反馈”。共情是指在沟通过程中，我们能够设身处地地理解他人的情感和需求，这不仅能帮助我们更好地建立联系，还能增强彼此之间的信任感。而反馈，则是在对方表达观点或情感时，我们能够及时给予适当的回应，展示出对对方的尊重与理解。

书中提到，成功的高情商沟通并非一味地迎合对方，而是要在尊重对方的基础上，适当地表达自己。吴晓磊强调，沟通的本质是信息的交换，而信息交换的顺畅需要情感的支持。只有在双方都能感受到彼此的理解和尊重时，沟通才能达到真正的效果。

此外，书中还提出了一些高情商沟通的技巧，比如使用积极的语言、避免过度评判、避免过多的自我中心化等。这些技巧帮助我们在沟通中避免不必要的冲突和误解，建立起更和谐的对话氛围。通过这些技巧的运用，我们能够更轻松地实现有效沟通，并且能够有效地解决“话题终结”的问题。

3、如何避免冲突与误解

冲突和误解是日常沟通中常见的问题，尤其在情感交流中更是如此。吴晓磊在书中详细分析了如何通过高情商的方式避免不必要的冲突和误解。首先，书中指出，很多冲突的根源在于情绪管理不当，尤其是在双方情绪高涨时，容易因为一句话的不当表达引发争执。

为了避免冲突，我们需要学会情绪自控和情感调节。当我们发现自己情绪激动时，应暂停一下，避免做出过激的回应。高情商的沟通者会在激烈情绪下保持冷静，并且通过合适的语言去平复情绪，这样能够有效避免沟通中的误解。

此外，吴晓磊还提到，要避免在沟通中做过多的假设。很多误解源于我们对对方言辞的过度解读，或者是把自己的想法强加给对方。因此，沟通时应尽量避免假设和预设立场，多进行开放式提问，鼓励对方表达真实的想法。这种方式能够有效降低误解的风险，并帮助双方更清楚地理解彼此的立场。

4、提升自我情商的实践技巧

提升自我情商是高情商沟通的关键。书中提出，情商的提升并不是一朝一夕的事情，而是需要通过长期的实践和不断的自我反思来实现。吴晓磊为读者提供了一些实用的技巧，帮助人们在日常生活中提升自己的情商。

首先，要学会情绪觉察。情绪觉察是指我们能够敏锐地察觉到自己和他人的情绪变化，并能够及时作出反应。通过这种觉察，我们能够有效地调节自己的情绪状态，避免情绪失控，影响到沟通的效果。

其次，积极倾听也是提升情商的重要手段。在沟通中，倾听不仅仅是听对方说话，而是要通过全身心的关注，理解对方的情感需求和信息。在这种情况下，我们能更好地回应对方，并且通过对方的反馈来调整自己的沟通方式。

最后，书中还提到，情商的提升离不开日常的练习和自我反思。通过不断地在实际情境中应用高情商沟通技巧，我们可以逐步建立起更为高效和谐的人际关系。

总结：

《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》通过深入浅出的方式，帮助读者理解高情商沟通的关键要素，提供了实际可行的沟通技巧，使人们能够在日常交流中更好地解决问题、化解冲突、建立信任。书中的每一章都充满了实用性和指导意义，适用于各种社交场合，无论是职场沟通还是私人生活，都能找到有价值的启示。

通过提升情商和掌握有效沟通技巧，我们不仅能够避免成为“话题终结星人”，还能够在各种人际互动中获得更多的理解与支持，建立更和谐的关系。《话题终结星人自救指南》不仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于如何更好与人交流的实用手册。

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