《人间游戏》艾瑞克·伯恩

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《人间游戏》艾瑞克·伯恩【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

信息曲解、认知差异、缺乏信任……无论在工作中还是生活中，每个人都会遇到人际沟通的困扰。我们与他人的每一次沟通，背后可能都在玩一场心理游戏。一个人习惯玩的心理游戏，将决定他的人生模式。

《人间游戏》是人际沟通分析之父艾瑞克·伯恩的经典着作，这是一本揭露人心的启发之作，它彻底改变了我们对人际社交互动的理解。书中全面详解PAC人格结构理论，提出了100种心理游戏，讲透其中核心的36种心理游戏的底层逻辑，从亲子关系、两性关系和职场生活，洞察人际沟通中的各种游戏，帮助我们看清沟通背后被隐藏的真正需求，冲破社交陷阱和障碍，循序渐进地解决各种社交问题，进而能够跳出游戏、打破游戏，建立正向的人际沟通模式，使关系变得更亲密。

作者简介：

[美]艾瑞克·伯恩

美国着名心理学家，人际沟通分析之父。早年学习精神分析，于20世纪50年代创立沟通分析治疗体系，它是一种研究人们的内在体验及人际行为的心理学理论，既简明易懂又深奥微妙。沟通分析已经被广泛应用于临床心理治疗、婚姻咨询、教育、组织发展等领域，且均有积极深远的影响。着有《人间游戏》《人生脚本》等作品。

译者简介

丁伟

自由撰稿人、翻译，现居成都。译有《西方美术简史》《少女杜拉的故事》《人口原理》《失乐园》等。

目  录：

前言

导言

1. 社会交往

2. 时间结构

PART 1游戏分析

第一章 结构分析

第二章 沟通分析

第三章 程序和仪式

第四章 消遣

第五章 游戏

1. 定义

2. 典型游戏

3. 游戏的起源

4. 游戏的功能

5. 游戏的分类

PART 2 游戏汇编

引言

1. 游戏的解说

2. 通俗化表达

第六章 生活游戏

1.“酒鬼”

2.“欠债者”

3.“来踢我”

4. “我可逮到你了，你这个混蛋”

5. “看你都让我做了些什么”

第七章 婚姻游戏

1.“困境”

2.“法庭”

3.“性冷淡的女人”

4.“忙碌”

5.“要不是因为你”

6.“看我已经努力尝试了”

7.“亲爱的”

第八章 聚会游戏

1.“这难道不糟糕吗”

2.“瑕疵”

3.“笨手笨脚的人”

4.“你为什么不——是的，但是”

第九章 性游戏

1.“你来和他斗吧”

2.“性倒错”

3.“挑逗”

4.“丝袜游戏”

5.“吵闹”

第十章 黑社会游戏

1.“警察和强盗”

2.“怎样才能离开这里”

3.“让我们来欺骗乔伊”

第十一章 咨询室游戏

1.“温室”

2.“我只是想帮你”

3.“贫困”

4.“乡下人”

5.“精神病学”

6.“愚蠢”

7.“木头腿”

第十二章 好游戏

1.“照常工作的假日”

2.“献殷勤的绅士”

3.“乐于助人”

4.“平凡的智者”

5.“他们会很高兴认识了我”

PART 3 超越游戏

第十三章 游戏的意义

第十四章 游戏者

第十五章 一则范例

第十六章 自主性

第十七章 自主性的获得

第十八章 游戏之后是什么

附 录：行为分类

参考文献

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人心 人际社交

摘要：《人间游戏》是精神分析学家艾瑞克·伯恩最具影响力的代表作之一，它以通俗而深刻的方式揭示了人类在日常生活中反复上演的心理互动模式。伯恩通过“游戏”这一形象化概念，将复杂的人际关系、潜意识动机与社会行为结构化呈现，使读者得以洞察自我与他人互动背后的心理脚本。全书不仅是心理学理论的阐释，更是一面照见现实生活的镜子，引导人们反思亲密关系、职场沟通与社会角色中的自我定位。本文将围绕《人间游戏》及其作者艾瑞克·伯恩，从理论背景、核心概念、现实应用与思想影响四个方面进行系统阐述，力求展现这部经典著作在心理学史与现实生活中的独特价值。

一、作者背景与理论渊源

艾瑞克·伯恩是一位具有跨学科背景的精神分析学家，他早年接受了严格的医学与精神分析训练，这为其理论的科学性奠定了基础。他曾追随弗洛伊德学派学习，但并未拘泥于传统精神分析的抽象语言，而是尝试将理论转化为更易理解的形式。

在二战及战后社会环境的影响下，伯恩观察到大量人际冲突与心理困境并非源于病理，而是日常互动中的模式重复。这一发现促使他思考，是否可以用一种结构化的方法来解释普通人的心理行为。

正是在这样的背景下，交流分析理论逐渐成形。《人间游戏》作为这一理论的通俗化表达，继承了精神分析的深度，同时融入了社会心理学与行为观察的成果。

伯恩的理论渊源不仅来自学术体系，也来自临床经验。他在治疗过程中发现，许多来访者反复陷入相似的关系困境，这些困境背后往往隐藏着固定的心理“脚本”。

二、人间游戏的核心概念

《人间游戏》中最核心的概念便是“游戏”，伯恩用它来指代那些表面正常、实则带有隐藏动机的人际互动。这些互动往往以固定结局收场，参与者在无意识中各取所需。

与“游戏”相对应的是“自我状态”理论，伯恩将人的心理状态分为父母、自我和儿童三种。这三种状态在交流中不断切换，决定了互动的走向与结果。

书中通过大量生动的案例，展示了不同游戏的结构与规则。例如在亲密关系中，人们可能通过“受害者—拯救者—迫害者”的循环来确认自我价值。

伯恩强调，游戏并非道德意义上的欺骗，而是一种心理防御机制。它帮助个体避免真实亲密所带来的不安，却也限制了自由与成长。

三、理论在现实生活中的应用

《人间游戏》的魅力在于其高度的现实适用性。无论是在家庭、职场还是社交场合，读者都能轻易识别书中描述的互动模式。

在亲密关系中，伯恩的理论帮助人们看清反复争吵的根源。很多冲突并非事件本身，而是双方在既定游戏中扮演角色所致。

在职场环境里，权力结构与角色期待更容易滋生心理游戏。理解这些模式，有助于个体保持清醒，减少情绪消耗。

伯恩同时提出“摆脱游戏”的可能性，即通过觉察自我状态，转向真实而直接的沟通。这为个人成长提供了清晰路径。

四、思想影响与时代价值

自出版以来，《人间游戏》迅速在全球范围内传播，对心理咨询、教育与管理领域产生了深远影响。它让心理学从诊室走向大众。

伯恩的写作方式打破了学术壁垒，使普通读者也能理解复杂的人际心理机制。这种通俗性本身就是其思想价值的重要体现。

在当代社会，人际关系更加复杂，心理压力不断加剧，“游戏”现象并未减少，反而呈现出新的形式。这使得本书依然具有现实针对性。

从更宏观的角度看，《人间游戏》提醒人们反思社会角色与自我认同之间的关系，促使个体追求更真实、更自主的生活方式。

总结：

总体而言，《人间游戏》通过清晰的理论框架与生动的案例分析，揭示了人类互动中反复出现的心理模式。艾瑞克·伯恩以其独特视角，将深奥的心理学转化为可理解、可应用的思想工具。

这本书不仅帮助读者理解他人，更重要的是理解自己。通过觉察和超越“游戏”，个体得以走向更成熟、更自由的心理状态，这正是《人间游戏》历久弥新的根本原因。

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