《情绪价值》郑实【文字版_PDF电子书_】
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| 书名:情绪价值 作者:郑实 出版社:人民邮电出版社 译者:无 出版日期:2025-1 页数:/ ISBN:9787115657664 | 8.1 豆瓣评分 | 孔网购买 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介:
你是否面临这些问题?
朋友发生了不开心的事,我却不知道怎么安慰他;
伴侣对我的分享欲越来越低了,他说我不懂他;
客户觉得我和他的理念并不契合,不想和我继续合作了;
我身边的人都觉得我是个无趣的人,接不上他们的话,也接不住他们的情绪……
所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人,这个世界才不会辜负你。而一个情绪价值高的人到哪里都受欢迎。
情绪价值不仅是心理学领域的热门话题,更是每个人都应该重视的人生课题,它关乎我们如何与自己对话,如何与他人相处。时刻拉满情绪价值,不仅能够在别人需要时给予安慰和支持,更重要的是让自己在每段关系中都举足轻重、不可替代。
全网1000万粉丝心理博主郑实从情绪表达、情感投入、情绪屏蔽、情绪回应、情绪自渡5大维度教你提升情绪价值,成为在各种场合都受欢迎的人。
作者简介:
郑实 ·心理、情感类博主; ·国内情感脱口秀《郑在秀》出品人、主持人; ·情感问题疗伤系网络视频短剧《So问题来了》主演; ·多家情感咨询机构创办人; ·创作内容被广大网友誉为“情感摆渡人”,爆红于各媒体平台; ·2025年全网粉丝破1000万,出版《情绪价值》。
目 录:
第 一章 情绪价值:高情绪价值者,都是社交高手
第 一节 没有人不需要情绪价值 3
第二节 情绪价值高不高,对方说了算 11
第三节 提供情绪价值,可不是曲意逢迎 14
第四节 精神内核:内核稳定,才能在关系中进退自如 18
第五节 情绪价值可能是解药,也可能是毒药 24
第六节 感情是两相情愿的合作 31
第二章 情绪表达:善于表达情绪,让对方更理解你
第 一节 用复合型思维理解对方 35
第二节 不要让对方做“阅读理解题” 42
第三节 正确表达所求,才不会失望 49
第四节 故事沟通法,让你迅速走进对方心里 52
第五节 好的沟通滋养双方,坏的沟通滋生恨意 55
第六节 如何做到“睿智开口” 62
第七节 不同情感阶段的沟通秘诀 75
第三章 情感投入:情感投入原则,让对方更重视你
第 一节 投资情感账户,是经营关系的智慧 81
第二节 谨防掉入低价值陷阱,做关系里淡定的一方 89
第三节 让对方投入,是促进关系最好的办法 93
第四节 情感投入三原则:直击人心的艺术 97
第五节 聪明的人从不幻想无条件的爱 104
第六节 如何应对情感关系的失衡 111
第四章 情绪屏蔽:请远离消耗你的人
第 一节 远离情绪价值低的人 119
第二节 恋爱脑的本质:缺乏自我意识 126
第三节 别用我的善良绑架我 139
第四节 理性地亮出自己的底线 145
第五节 拥有高价值感的底线 148
第五章 情绪回应:高情商沟通,让对方更依赖你
第 一节 会聊天,拉满好感度 163
第二节 高情商五步沟通方式 171
第三节 会倾听,才有表达的权利 176
第四节 万能双赢沟通公式,拉满情绪价值 182
第六章 情绪自渡:高情绪价值者,从不压抑情绪委曲求全
第 一节 能情绪自渡的人,才能过好这一生 191
第二节 “致命情绪”的自我梳理 197
第三节 打造自己的稀缺价值 204
第四节 什么样的女人才算得上“大女主” 212
第五节 想要让生活恣意快活,需要获取“自由感” 223
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摘要:本文以《情绪价值》郑实为中心,对其思想内涵、理论来源、现实意义以及个人成长启示进行系统而深入的探讨。文章认为,《情绪价值》不仅是一部关注个体情绪管理与人际互动的作品,更是一种将情绪视为重要“价值资产”的思维方式。郑实通过通俗而深刻的表达,让读者意识到情绪并非虚无缥缈的感受,而是能够真实影响个人命运、关系质量与社会运行的重要力量。全文将从情绪价值的核心概念、理论结构与表达特色、现实社会中的应用场景,以及对个人心智成长的启示四个方面展开论述,力求呈现《情绪价值》郑实在当代语境中的思想高度与实践意义。通过系统分析,本文希望帮助读者更好地理解情绪价值的深层逻辑,并在现实生活中学会创造、传递和积累正向情绪价值,从而实现自我提升与关系共赢。
一、情绪价值核心理念
《情绪价值》郑实的核心理念在于重新定义情绪在个人与社会中的地位。郑实认为,情绪并非附属品,而是一种具有实际影响力的价值形态。无论是在家庭、职场还是社交关系中,情绪都在无形中塑造着人与人之间的互动模式。
在传统观念中,理性往往被视为决策的核心,而情绪则被认为是需要克制的对象。郑实在《情绪价值》中对这一观念提出反思,强调情绪本身并非对立于理性,而是理性判断的重要基础。情绪状态直接影响认知质量,从而左右行为结果。
情绪价值的提出,还意味着情绪可以被“创造”和“积累”。郑实指出,积极情绪的输出不仅能改善他人的体验,也能反向滋养自身。这种双向循环,使情绪成为一种可持续放大的资源,而非一次性消耗品。
二、理论结构与表达特色
从理论结构上看,《情绪价值》郑实并未拘泥于学术化的心理学框架,而是将心理学、社会学与生活经验进行融合。这种跨界整合,使情绪价值的概念更易被普通读者理解和接受。
在表达方式上,郑实大量采用生活化案例,通过具体情境来呈现抽象概念。这种叙述方式不仅增强了文本的可读性,也让读者在阅读过程中产生强烈的代入感,从而更容易反思自身的情绪模式。
此外,《情绪价值》在语言风格上保持克制而真诚。郑实并未刻意制造情绪煽动,而是以平实、冷静的语调引导读者思考。这种风格本身,正是对“高情绪价值表达”的一种示范。
三、现实社会应用价值
在现实社会中,《情绪价值》郑实的思想具有极强的应用性。职场中,一个具备高情绪价值的人,往往能够缓解冲突、提升团队效率,并在无形中建立个人影响力。情绪管理能力,逐渐成为职业竞争的重要软实力。
在人际关系层面,情绪价值更是关系质量的关键指标。郑实指出,关系的稳定性并不完全取决于利益交换,而更多依赖于情绪体验的长期积累。被理解、被尊重、被关照,都是高情绪价值的体现。
在更宏观的社会层面,情绪价值还影响着公共沟通与社会信任。积极、理性的情绪表达,有助于减少对立与误解,推动更健康的社会互动结构。《情绪价值》的视角,为理解社会情绪提供了新的切入口。
四、对个人成长的启示
对于个体而言,《情绪价值》郑实首先带来的启示是自我觉察的重要性。只有觉察到自身情绪的来源与变化,才能避免被情绪牵引,进而实现更清醒的自我管理。
其次,情绪价值强调对他人情绪的尊重与回应。郑实认为,真正成熟的人,并非情绪冷漠,而是能够在不牺牲自我的前提下,为他人提供稳定而积极的情绪支持。
最后,《情绪价值》鼓励个体将情绪视为长期投资。通过持续输出正向情绪,个体不仅能改善外部关系,也能在内心建立更稳固的安全感与自信心,从而形成良性成长循环。
总结:
综上所述,《情绪价值》郑实通过对情绪的重新定义,为当代个体提供了一种理解自我与他人的全新视角。情绪不再只是主观感受,而是可以被认知、管理和运用的重要价值资源。
在快速变化与高度压力的时代背景下,《情绪价值》的思想提醒人们回归内心体验,重视情绪互动的质量。通过提升情绪价值,每个人都能在复杂关系中找到更从容、更有力量的位置。
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