《不安的孩子》莫娜·德拉霍克

《不安的孩子》莫娜·德拉霍克【文字版_PDF电子书_】

书名：不安的孩子
作者：莫娜·德拉霍克（Mona Delahooke）
出版社：浙江科学技术出版社
译者：李晨/戈云
出版日期：2024-10-1
页数：/
ISBN：9787573914941

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内容简介：

几乎所有父母在养育中都会遇到下面这些难题：

“为什么女儿不听我的话或者拒绝与我合作?”

“为什么儿子不按常理出牌?为什么他这么挑食?”

“孩子们总是坚持做不该做的事，该不该管?管到什么程度才对?”

“我要如何判断自己对孩子的期望是过高，还是过低?”

以及另一个世纪难题：

为什么我明明知道不该对孩子发脾气，但关键时刻就是忍不住呢?

对于这些教养难题，本书作者德拉霍克博士指出：如果只关注表面的问题行为，就看不到孩子感受到的真正困难;如果不解决孩子“不安”的原因，而只是想纠正“不当”的行为，不但解决不了问题，亲子关系还会大大受到损害。那么，为什么孩子会出现这些“不恰当”的行为，让父母精疲力尽呢?遇到这些难题，父母只能束手无策吗?

德拉霍克博士基于她30 年的临床经验，以及神经科学和儿童心理学的新研究，提出了一种全新的养育方法——脑身教养法。她指出，引起不安的因素因人而异，问题行为大多数情况下是孩子不安的信号，读懂孩子说不出口的“真心”，才能找到解决问题的关键。

阅读本书可以帮助父母：

懂点神经科学的智慧，读懂孩子无法用言语表达的真实感受。

每个孩子表达焦虑的方式不同，找到孩子心中的焦虑开关才是问题的关键。

平时给孩子的安全感多“存款”，孩子才能在困难前保持坚韧。

帮孩子学会处理不舒服的感觉，自控能力在亲子互动中自然提高。

当父母从确保让孩子服从自己转变为满足孩子在身体和情感上的需求时，他们就会对孩子有更深的了解。在与父母共同调节不安的过程中，孩子不仅能够控制自己的情绪，还能加强与父母的依恋关系。本书的目的不是要改变孩子，而是通过尊重孩子的个性和气质，帮助孩子和父母建立更积极的纽带。

作者简介：

[美] 莫娜·德拉霍克

美国临床心理学家，拥有30余年儿童及其家庭方面的临床工作经验。在儿童行为问题领域深耕多年，专注于将神经科学研究转化为实用且富有同情心的养育策略和治疗方法，帮助广大父母创造快乐、有弹性的亲子关系。

《出版人周刊》2022年度畅销书作者，提名 Next Idea，前作《超越行为》荣获本杰明·富兰克林心理学类图书金奖

摘要：
《不安的孩子》是儿童心理学家莫娜·德拉霍克结合多年临床经验与神经科学研究写就的一部重要著作。本书以“为什么有些孩子总是表现得不安、冲动、退缩或失控”为核心问题，打破了传统以行为矫正为中心的教育与养育模式，转而从神经系统发育与情绪调节的角度理解儿童行为。作者指出，许多被贴上“问题儿童”标签的孩子，真实处境是神经系统长期处于压力与失衡之中。书中通过大量真实案例，系统阐释了安全感、共情、关系支持对孩子身心成长的决定性意义，并强调成人自身的情绪稳定是帮助孩子恢复平衡的关键。《不安的孩子》不仅是一部心理学著作，更是一种育儿观念的转变指南，为家长、教师和心理工作者提供了温和而深刻的理解路径。

一、不安行为的本质解析

在《不安的孩子》中，莫娜·德拉霍克首先对“不安行为”进行了重新定义。她认为，孩子的攻击性、逃避、注意力不集中或情绪爆发，并非道德问题或教育失败，而是神经系统在压力下的自然反应。这一观点从根本上动摇了传统“纠正行为”的思路。

作者借助神经科学研究指出，儿童大脑中负责理性思考与自我控制的区域尚未完全发育，当外界刺激过强或安全感不足时，孩子更容易被原始的生存反应所主导。这些反应并非孩子“故意为之”，而是身体在尝试自我保护。

通过对临床案例的分析，德拉霍克展示了不同行为背后可能隐藏的焦虑、恐惧或感官过载问题。她强调，如果只关注行为表面而忽略内在原因，往往会加重孩子的不安状态，形成恶性循环。

二、神经系统与情绪调节

本书的理论基础之一是对自主神经系统的深入解读。莫娜·德拉霍克结合多迷走神经理论，解释了安全、警觉与防御三种神经状态如何影响孩子的行为表现。这种解释方式使抽象的情绪问题变得具体而可理解。

作者指出，当孩子长期处于高度警觉或防御状态时，身体会优先启动“战斗或逃跑”机制，理性沟通和学习能力随之下降。在这种情况下，任何说教或惩罚都难以奏效，甚至可能进一步刺激神经系统。

因此，帮助孩子恢复神经系统的平衡，比单纯要求他们“冷静”“听话”更为重要。书中强调，通过安全的关系、稳定的环境以及温和的互动，成人可以帮助孩子逐步回到可调节、可学习的状态。

三、关系支持的疗愈力量

莫娜·德拉霍克在《不安的孩子》中反复强调，关系本身就是最重要的干预工具。她认为，孩子并不需要完美的父母，而是需要情绪上可依靠、反应一致的成人。

在亲子或师生关系中，成人的共情能力尤为关键。当孩子情绪失控时，被理解和接纳的体验，能够直接向神经系统传递“我是安全的”信号。这种信号是情绪平复和行为改善的前提。

作者还提醒，关系支持并不等同于纵容。清晰而温和的界限，同样能为孩子提供安全感。当规则建立在尊重与理解之上时，孩子更容易内化这些界限，并发展出自我调节能力。

四、成人自我调节的重要性

《不安的孩子》并不仅仅在谈论儿童，更是在提醒所有照顾者关注自身状态。莫娜·德拉霍克指出，成人的神经系统状态会通过语气、表情和行为，无声地影响孩子。

当家长或教师本身处于焦虑、愤怒或疲惫之中时，即使言语温和，身体传递出的紧张信号也可能让孩子感到不安。因此，照顾好自己的情绪与身心，是帮助孩子的重要前提。

书中鼓励成人发展自我觉察能力，通过呼吸、暂停和反思，提升自身的情绪调节水平。一个稳定的成人，往往比任何技巧都更能安抚一个不安的孩子。

总结：

总体来看，《不安的孩子》以科学为基础、以共情为核心，为理解儿童行为提供了一条全新的路径。莫娜·德拉霍克成功地将复杂的神经科学理论转化为可实践的育儿理念，帮助读者看见行为背后的真实需求。

这本书不仅改变了我们看待孩子的方式，也促使成人重新审视自身在关系中的角色。当理解取代指责，当连接先于控制，孩子与成人都能在更安全的环境中成长与修复。

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