《读懂身体的疾病信号》李鲲；燕萍

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《读懂身体的疾病信号》李鲲；燕萍【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

来自中国中医科学院博士、国家健康科普专家的科学防病方案，带你辨别疾病的信号，助力身体强大的自我防御及修复能力。本书讲透77种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。相比医生而言，我们可以为守护自己的健康做得更多，希望您能从本书中找到方法。

作者简介：

李鲲，中国中医科学院博士，王永炎院士传承博士后，博士研究生导师，国家健康科普专家，享受国务院政府特殊津贴。从事中医药临床、科研30余年，研究方向为中医基础理论及其临床应用，擅长开展肾病、内分泌失调、妇科疾病等的中医药诊疗。

目  录：

第一章　倾听身体的声音

一、人为什么会生病? / 002

二、人类清除不了所有病原体 / 008

三、免疫力是最好的医生 / 013

第二章　你习以为常的，是身体不堪承受之重

一、生命密码里携带的疾病信号 / 020

二、遗传易感性意味着什么? / 029

三、口舌之欲成了健康陷阱 / 036

四、别让习惯成为隐患 / 068

五、病是愁出来的 / 079

第三章　你忽视的症状，是身体求救的信号

一、从头看病 / 088

二、看四肢知末疾 / 110

三、脏腑在内，病状在外 / 123

四、困扰女性的疾病 / 150

五、男性不可言说的痛 / 159

第四章　看懂体检报告中的疾病信号

一、读懂血常规检查单 / 162

二、不只是糖尿病患者才有血糖问题 / 164

三、血脂异常 / 166

四、这些指标与肝病有关 / 167

五、哪些指标提示肾功能有问题? / 170

六、尿里面隐藏着疾病信号 / 171

七、其他常见的体检异常 / 173

第五章　善待身体，从养生开始

一、17 种保健操，让身体轻松起来 / 178

二、18 个特效穴位，让身体舒服起来 / 186

三、14 种食疗方，用食材疗愈身体 / 199

主要参考文献 / 206

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疾病信号 未病先防 体检报告

摘要： 《读懂身体的疾病信号》由李鲲、燕萍合著，是一本以通俗语言解读人体健康密码的实用读物。全书以“身体会说话”为核心理念，系统梳理了日常生活中容易被忽视的各种身体信号，将复杂的医学知识转化为普通读者能够理解和应用的健康常识。作者通过大量贴近生活的案例，帮助读者认识症状背后的潜在问题，建立自我观察、自我管理的健康意识。本文将从疾病信号的认知价值、身体系统的整体解读、日常预警与自我调适、健康观念的现实启示四个方面，对本书进行深入阐述，力求全面呈现其思想内涵与实践意义。

一、疾病信号认知价值

《读懂身体的疾病信号》首先强调，人体并非在疾病突发时才发出警告，而是在长期的细微变化中不断释放信息。作者指出，疲劳、疼痛、睡眠异常等现象，往往是身体在提前示警。正确认识这些信号，有助于人们在疾病早期就采取行动。

书中通过对常见症状的分门别类讲解，帮助读者打破“忍一忍就过去”的错误观念。李鲲与燕萍认为，忽视小症状正是慢性疾病形成的重要原因，而学会解读信号，能够有效降低健康风险。

在认知价值层面，本书还引导读者建立一种积极的健康态度。疾病信号不是恐吓，而是提醒，是身体与自我之间的一种沟通方式。理解这种沟通，意味着对自身生命状态的尊重与负责。

二、身体系统整体解读

作者在书中并未孤立地看待某一个器官或症状，而是从整体系统的角度解读身体运行规律。通过对消化系统、循环系统、神经系统等的串联分析，呈现出人体内部的相互影响关系。

例如，书中指出皮肤问题可能源自内分泌失衡，情绪波动也可能反映神经系统的长期压力。这种整体观帮助读者跳出“头痛医头”的局限，理解疾病形成的复杂背景。

整体解读还体现在生活方式与身体反应的关联上。作者将饮食、作息、情绪与身体信号相互对应，让读者明白健康并非单一因素决定，而是多方面长期作用的结果。

三、日常预警与自我调适

《读懂身体的疾病信号》具有很强的实践指导意义。书中列举了大量日常可观察的预警信号，如舌苔变化、睡眠质量下降、食欲异常等，提醒读者从细节入手关注健康。

在自我调适方面，作者并未鼓励读者盲目自诊，而是倡导理性判断。通过记录身体变化、调整生活习惯、必要时寻求专业帮助，形成一套可持续的健康管理方式。

这种方法强调循序渐进，避免过度焦虑。身体信号的解读不是制造恐慌，而是帮助人们在日常生活中做出更有利于健康的选择，逐步恢复身体平衡。

四、健康观念现实启示

在现代快节奏生活中，许多人习惯忽略身体感受，将健康让位于工作与压力。本书通过大量实例，揭示这种生活方式的隐患，提醒读者重新审视健康在生活中的位置。

李鲲与燕萍提出，真正的健康观念应当是长期主义。与其在疾病爆发后被动治疗，不如在日常中主动倾听身体的声音，这是一种更理性也更经济的选择。

从社会层面看，本书也具有普及健康知识的意义。它降低了医学知识的理解门槛，让更多普通人具备基本的健康判断能力，为全民健康意识的提升提供了现实启示。

总结：

总体来看，《读懂身体的疾病信号》以清晰的逻辑和通俗的语言，将复杂的医学知识转化为可操作的健康指南。它不仅帮助读者识别身体发出的各种信号，更重要的是引导人们建立起与身体对话的意识。

通过对疾病信号的理解、身体系统的整体把握以及日常自我调适的方法，本书传递了一种积极、理性的健康生活理念。它提醒我们，真正的健康来自长期的关注与尊重，而不是短暂的应对。

本文由nayona.cn整理

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