《重启人生：在冥想中收获能量与富足》维申·拉克雅礼

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《重启人生：在冥想中收获能量与富足》维申·拉克雅礼【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次的loser

在生命低谷的偶然间，接触到冥想，并不断练习和精进du创的六阶段冥想：

阶段一：爱与慈悲

阶段二：感恩与幸福

阶段三：从原谅走向平和

阶段四：未来梦想

阶段五：完美一天

阶段六：祝福

完成了思维的升级迭代和觉醒，重塑了对现实人生和世界的认知

32岁重启人生，获得了世俗意义上的成功富有和内在的平和与快乐——

将个人爱好(冥想和个人成长)发展成了一家拥有超过40个国家员工、

全球200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley

《纽约时报》畅销书家、1亿美元营收的互联网教育公司创始人维申

邀请我们在爱、感恩、原谅和祝福的六阶段冥想中收获能量、富足与人生果实

作者简介：

维申·拉克雅礼(Vishen Lakhiani )

《纽约时报》畅销书《生而不凡》《牛人心法》作者、当今个人成长领域极具影响力的专家之一，TED演讲人、计算机工程师、杰出的互联网创业者，成功创办企业Mindvalley，覆盖包括个人成长、正念冥想、健康和效率等领域，成为行业内独具创新力的公司之一。

曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次，经历了思维的升级和觉醒，重塑了对现实世界的认知，32岁发生重大转变：将个人兴趣爱好(冥想和个人成长)发展成了一家拥有超过40个国家员工、200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley，专注于设计学习体验并打造线上学习应用程序及平台。

如今，维申致力于拓展Mindvalley的全球影响力。其目标为在未来几年，将Mindvalley引入一百个国家教育系统以及每一个财富五百强公司。

目  录：

赞誉

前言

何为六阶段冥想?001

六阶段冥想使用指南026

第一部分　六阶段冥想：快乐支柱

第1章　阶段一：爱与慈悲038

我们将通过慈悲冥想法来激发你内在深层的爱与联结。这套冥想法非常强大。它不仅将提升你和你自己的联结，还将增强你和他人、你和世界的联结。它让你的心更柔软、更善良。我们所有人在生活中都需要一些爱和慈悲(无论你如何否认)。这便是为什么爱与慈悲位列六阶段冥想之首。

第2章　阶段二：感恩与幸福066

每次完成阶段二之后，你的幸福水平都将得到提升。幸福的秘诀在于感恩。感恩是匮乏心态的终极解药，其效力要远超其他大脑训练法。感恩能够提升能量，舒缓焦虑，改善睡眠。部分研究显示，感恩是与幸福感联系最紧密的人类特质。

未来有目标的确重要，但停下来感恩自己已经走过的路，同样重要。

第3章　阶段三：从原谅走向平和096

阶段三会卸下你心头的包袱，让你带着更坚韧、更释然的心上路。对周围人、对世界怀以一颗平和之心，是保持快乐自律和修炼强大内心最有效的方式之一。

原谅是一种超能力。研究表明，原谅能给你的健康带来意想不到、积极深远的影响，包括减轻背部疼痛、提升运动表现、改善心脏健康，以及平复心境。

第二部分　六阶段冥想：愿景支柱

第4章　阶段四：未来梦想124

最能激励我们前进的，莫过于未来梦想——你对于理想人生的描绘。阶段四将带你优化长期目标的设定方式，帮助你探索真正想过的人生(并帮助你梦想成真)。

在阶段四，你将学习如何通过创造性想象，勾勒出属于你的、生动详实且激励人心的未来图景，并将其落地。

第5章　阶段五：完美一天155

阶段五会带给你对于接下来一天的掌控感，并协助你完成你所需要完成的事。它还会将你的未来梦想转化成可执行的具体步骤。这样你就能立刻行动。

当你想象自己的一天完美进行时，你大脑的网状激活系统会被启动，去留意接下来可能出现的积极事物，而非哪里出了问题。阶段五还会介绍一项强有力的练习，让你更快地抵达目标，让幸运和共时性降临于你的日常。

第6章　阶段六：祝福168

通过与更高力量的联结，我们能感受到祝福。它将让你更充分地感受到自己所在的宇宙是仁慈的。你并非独自一人。生命本身便支持着你、托举着你。

你可以向更高力量寻求祝福，进而给整个冥想画上美丽的句号。就这样，很简单，只需要30秒。它会是整个冥想的点睛之笔。

第三部分　六阶段冥想精进：成为超级冥

想者

第7章　结语：精通之旅180

新的工具和答案如今就在我们手中。握着它，我们将有信心穿过最荆棘的山野，越过最汹涌的海浪，抵达属于我们的安宁、喜乐和繁盛。而这里的我们，不仅是我们，更是全人类。

六阶段冥想文字稿(根据作者原稿翻译)190

译后记198

注释203

致谢208

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冥想 能量 人生

摘要：
《重启人生：在冥想中收获能量与富足》是维申·拉克雅礼结合个人成长经历、神经科学、灵性修行与现代成功学所提出的一套完整人生升级体系。本书并非单纯讲述冥想技巧，而是从意识层级、信念系统、能量管理与人生目标四个维度，系统阐释如何通过冥想重塑内在世界，从而改变外在现实。维申认为，人类大多数限制并非来自环境，而是源自潜意识中的旧模式，而冥想正是打破这些模式、重启人生操作系统的关键工具。通过持续的觉察与内在练习，个体可以重新定义成功、财富与幸福的含义，使人生进入更高频率的创造状态。本书既具有深度的思想洞察，也提供了可实践的方法路径，帮助读者在纷繁复杂的现代社会中，找回内在秩序、稳定能量，并自然吸引富足与丰盛的人生体验。

一、意识升级的核心理念

维申·拉克雅礼在书中首先提出，人生的真正转变并非始于外在条件的改变，而是源于意识层级的跃迁。他认为，大多数人被困在社会默认的“生存模式”中，思维被恐惧、比较与匮乏感所主导，而冥想正是觉醒意识的入口。

通过冥想，人们开始觉察自己的念头并非“自我”的全部，而只是意识中的流动现象。当个体能够与念头保持距离时，就不再被情绪和惯性反应牵着走，从而获得内在自由。这种自由是重启人生的第一步。

书中强调，意识升级并不是逃离现实，而是以更清明、更高维的视角参与现实。冥想帮助人们从受害者视角转向创造者视角，使人生不再只是被动应对，而是主动设计。

维申还提出“意识决定体验”的观点，认为外在世界只是内在意识的投射。当意识频率提升，个体自然会吸引更和谐的人际关系、更具意义的工作以及更多支持性的资源。

二、冥想重塑内在系统

在维申看来，冥想并非宗教仪式，而是一种训练大脑与心灵的科学方法。他结合神经科学指出，冥想可以重塑神经回路，削弱旧有的负面信念模式，建立更有力量的新模式。

书中详细说明了潜意识对人生的巨大影响。许多关于金钱、成功与自我价值的限制性信念，往往在童年时期形成，而冥想为重新编程这些信念提供了安全而有效的路径。

通过持续的冥想练习，个体可以进入深度放松却高度清醒的状态。在这种状态下，潜意识更容易接受新的指令，从而加速内在转变。

维申特别强调，冥想不是为了“清空一切”，而是为了与内在智慧建立连接。当个体学会倾听内心深处的指引，人生决策将变得更加清晰而笃定。

三、能量管理与富足心态

《重启人生》将“能量”视为人生质量的核心变量。维申认为，时间管理和目标管理固然重要，但若能量长期处于低频状态，再多的努力也难以产生理想结果。

冥想通过调节身心状态，使个体从焦虑、紧绷中回到平衡与流动。高质量的能量状态，不仅提升专注力和创造力，也让人更容易进入“心流”体验。

在谈到富足时，维申提出“富足是一种内在状态，而非账户数字”。当一个人内在感到匮乏时，即便拥有再多财富，也难以真正满足；而当内在充盈，外在资源往往会自然汇聚。

书中通过大量案例说明，当冥想者转变为富足心态，开始信任生命的流动，机会、人脉与灵感会以更轻松的方式出现，成功不再伴随着过度消耗。

四、重启人生的实践路径

维申并未停留在理论层面，而是为读者提供了清晰可行的实践框架。他建议将冥想视为每日必修课，如同给心灵充电，而非偶尔为之的“自我安慰”。

书中介绍了多种冥想形式，包括呼吸觉察、咒音冥想与愿景冥想，帮助不同阶段的读者找到适合自己的方式，从而降低练习门槛。

在实践过程中，维申提醒读者不要急于求成。真正的转变往往在不经意间发生，持续性远比强度更重要。

最终，重启人生并不意味着彻底推翻过去，而是在接纳自我的基础上完成升级。冥想让人学会温和而坚定地走向更广阔的人生版本。

总结：

总体而言，《重启人生：在冥想中收获能量与富足》为现代人提供了一条兼具深度与实用性的内在成长路径。维申·拉克雅礼通过整合科学、灵性与个人经验，揭示了意识、能量与现实之间的深层联系。

这本书不仅教会读者如何冥想，更重要的是引导人们重新理解自我、成功与幸福的本质。当内在系统完成升级，人生自然会进入更自由、更丰盛的轨道。

本文由nayona.cn整理

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