谭健康 道家养生《扶阳功》19集

课程编号：K26025

【道‮养家‬生功法】谭健康道家养生《扶阳功》视频课

武‮内当‬丹【扶阳功】属‮武于‬当太极丹道‮级高‬功法，是最系统、最完‮的善‬养生功法，以动功为主，为道家秘传，其‮心核‬是“添‮接油‬命”。武当内‮扶丹‬阳功以结合天‮的地‬能量来修炼“命门”达到‮助扶‬阳气，生‮津发‬液，提高人‮免体‬疫力和自愈能力。其原理是‮脊以‬柱律动‮动带‬全身整‮性体‬运动，达到调理并‮通打‬任督二脉，增强脏腑气‮运血‬行，加‮肾强‬功能、强壮脊柱、提‮性高‬能量，特‮是别‬对颈椎、腰椎、气血‮气肾‬不足功效明显。修炼‮来起‬动作优美、功效显着，故‮称被‬为“生‮之命‬舞”。

谭健康道家养生《扶阳功》19集

扶阳功

谭健康

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摘要：谭健康道家养生《扶阳功》19集，是一套以传统道家养生思想为核心、以“扶助人体阳气”为主线的系统养生功法课程。整套内容从理论根源、功法结构、练习方法到现实应用层层展开，既讲清了“为什么要扶阳”，也讲明了“如何正确扶阳”，更回应了现代人常见的亚健康问题。课程通过循序渐进的功法设计，引导练习者在调身、调息、调心的过程中，逐步唤醒人体内在阳气，改善体质、增强正气、平衡阴阳。本文将从道家养生思想渊源、扶阳功功法体系、19集课程结构特色以及实际养生价值四个方面，对《扶阳功》进行系统而深入的解析，帮助读者全面理解这套功法的内涵与意义，为日常养生实践提供清晰思路与参考方向。

一、道家扶阳思想渊源

道家养生历来重视“阳气”的作用，认为阳气是生命活动的根本动力。《黄帝内经》中提出“阳气者，若天与日”，形象地说明了阳气对人体的重要性。谭健康在《扶阳功》中，正是以这一传统理论为根基，系统梳理了道家关于阳气运行、生成与守护的思想脉络。

在道家看来，人体的衰老、疾病和精神萎靡，多与阳气不足或运行失调有关。现代生活节奏快、作息紊乱、久坐少动，使得阳气被过度消耗而得不到补充。《扶阳功》正是针对这一现实问题，提出通过温和、持续的功法练习来培补阳气。

谭健康在课程中反复强调“顺应自然”的养生原则，认为扶阳不是强行进补，而是顺应四时变化、人体节律来激发内在潜能。这种思想既体现了道家“无为而治”的智慧，也让养生回归到安全、可持续的轨道上。

二、扶阳功功法体系特色

《扶阳功》在功法设计上，体现出明显的系统性和层次性。整套功法并非零散动作的拼凑，而是围绕“温阳、通阳、固阳”三个核心目标展开，形成完整闭环，使练习者在长期坚持中逐步见效。

从动作特点来看，扶阳功动作柔和、缓慢、连贯，强调松沉自然，避免用力过猛。这种设计既符合道家“柔弱谦下”的理念，也非常适合现代体质偏虚、运动基础薄弱的人群练习。

在呼吸与意念的配合上，谭健康特别注重“以意领气”。通过简单而明确的意守方法，引导气机自然运行，从而带动阳气在经络中的流通。这种身心合一的练习方式，是扶阳功区别于普通健身操的重要特征。

三、十九集课程结构解析

《扶阳功》19集课程在结构安排上，体现出循序渐进、由浅入深的教学思路。前几集重点放在理论铺垫和基础动作学习上，帮助练习者建立正确的认知，避免急于求成。

中段课程逐步引入核心功法，通过反复示范与讲解，让练习者掌握动作细节、呼吸节奏和意念运用。这一阶段强调“练中体会”，鼓励学员在身体感受中理解功法原理。

后续课程则更侧重整体整合与长期坚持的方法，讲解如何根据个人体质、季节变化调整练习重点。通过19集的完整学习，练习者不仅能学会功法，更能形成一套适合自身的养生习惯。

四、现实养生应用价值

在现实生活中，许多人存在畏寒怕冷、精神不振、睡眠质量差等问题，这些往往与阳气不足密切相关。《扶阳功》通过温和扶助阳气，为改善这些问题提供了一条可行路径。

长期练习扶阳功，有助于增强体质、提升免疫力，使身体逐渐恢复到阴阳相对平衡的状态。相较于单纯依赖药物或补品，这种方法更加安全，也更符合“治未病”的养生理念。

此外，扶阳功在心理层面的调养作用同样明显。通过规律练习，练习者往往能获得内心的安定与放松，这种身心同步改善的效果，正是道家养生的独特价值所在。

总结：

综上所述，谭健康道家养生《扶阳功》19集，以深厚的传统理论为基础，以科学系统的功法设计为载体，为现代人提供了一套可长期实践的养生方案。它不仅讲清了扶阳的重要性，更通过具体方法让养生落到实处。

在快节奏、高压力的现代生活中，扶阳功所倡导的顺应自然、温养正气的理念，具有长远而现实的意义。通过持续练习，人们可以逐步改善体质、提升生命活力，走向更加健康、平衡的生活状态。

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