《因是子静坐法》9

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3982《因是子静坐法》民国七年

页数：68页

因是子静坐法是中国几十年来相传的呼吸习静养生法。

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摘要：本文以《因是子静坐法》9为中心，对其思想内涵、修习方法、实践意义与现实启示进行系统而深入的阐述。《因是子静坐法》作为近现代静坐修行的重要文本，其第九部分在整体体系中起到承前启后的关键作用，既总结前期静坐修习的基本原则，又进一步深化身心调摄与觉照功夫。文章首先从理论背景与文本定位入手，勾勒“静坐法”在传统修行体系中的独特价值；继而从方法层面解析第九部分所强调的身心安顿、呼吸调和与意识澄明；随后结合实际修行体验，探讨其对修行者心性转化与生命状态提升的深远影响；最后立足当代生活语境，分析《因是子静坐法》9对现代人身心修养与精神重建的现实意义。全文结构清晰、层层递进，力求在忠实原意的基础上，呈现其思想深度与实践智慧，为读者理解和应用《因是子静坐法》9提供一条可行而稳健的路径。

一、第九部分的思想定位

《因是子静坐法》9在整部著作中具有明确的思想定位，它并非孤立存在，而是建立在前文静坐原则与实践经验之上的深化章节。通过第九部分，作者将静坐从“形”的训练逐渐引向“心”的体认，使修行者不再局限于姿势与时间，而转向内在觉知的稳定。

从思想脉络上看，第九部分强调“守中致和”的核心理念，既继承了传统儒释道关于中和、虚静的思想，又以平实语言加以融通说明。这种定位使静坐不再神秘化，而成为日常修养中可持续、可体证的工夫。

此外，第九部分还承担着总结与过渡的双重功能。一方面，它回顾前期修习中常见的问题与偏差；另一方面，又为后续更高层次的身心体验奠定基础，使整部《静坐法》呈现出循序渐进、层次分明的结构。

二、静坐方法的核心要义

在具体方法上，《因是子静坐法》9着重强调“身安而后心定”。这一要义提醒修行者，静坐并非单纯的心理活动，而是身心合一的整体修炼。通过端正坐姿、放松肌肉，使身体成为心念安住的稳固基础。

呼吸的调和也是第九部分反复强调的重点。作者指出，呼吸不宜刻意控制，而应顺其自然、绵长细微。当呼吸渐趋平稳，心念也随之安静，从而进入一种不紧不松的自然状态。

在意识层面，第九部分提出“觉而不逐”的原则。修行者在静坐中难免念头纷起，但关键不在于强行压制，而在于保持清明的觉照，看念头生灭而不随之流转。这一方法体现了高度成熟的修行智慧。

三、修行过程中的身心变化

随着《因是子静坐法》9所述方法的持续实践，修行者往往会在身体层面首先感受到变化，如呼吸加深、气息顺畅、紧张感逐渐消退。这些变化并非追求目标，而是修行自然带来的副产品。

在心理层面，静坐者会逐渐体验到情绪的稳定与心境的澄明。第九部分特别提醒，不必执著于短暂的安静或愉悦感，而应以平常心对待一切体验，使心性在不知不觉中得到涵养。

更深一层的变化体现在认知方式的转变。通过持续的觉照训练，修行者开始以更宽广的视角看待自身与外界，不再轻易被情绪与念头左右，这正是第九部分所期待的内在转化。

四、当代生活中的实践价值

在快节奏、高压力的现代社会，《因是子静坐法》9所呈现的静坐智慧显得尤为珍贵。它为现代人提供了一种回归内心、重建身心秩序的有效途径，使修行不再局限于特定场所或身份。

第九部分所强调的自然、不过度用力的修行态度，尤其适合当代人的生活状态。无论是工作间隙的短暂静坐，还是日常生活中的觉知练习，都能在其原则指导下获得良好效果。

更重要的是，《因是子静坐法》9所蕴含的价值观，促使人们重新思考成功、效率与内在安宁之间的关系，从而在纷繁复杂的现实中，找到一条身心平衡、内外和谐的发展之路。

总结：

综上所述，《因是子静坐法》9不仅是整部静坐法中的关键章节，也是理解其修行体系的重要窗口。它通过清晰的思想定位、稳健的方法指导与深刻的身心洞察，展现了传统静坐修行的成熟形态。

在当代语境下，这一部分的思想与方法依然具有强大的生命力。只要以平实之心加以实践，便能在日常生活中体会静坐带来的深层滋养与持久改变。

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