詹唐宁《中脉禅定｜28天冥想全通班》视频18集

百度网盘分享：詹唐宁《中脉禅定｜28天冥想全通班》视频18集

【课程目录】
1.先导课：了解你的中脉能量，开启卡点通关之旅.mp4
2.第一课财富能量：稳固自我价值信念，唤醒财富.mp4
3.【练习】中脉呼吸：我存在有因.mp4
4.第二课天赋潜能.认知你的天赋激发更高可能性.mp4
5.【练习】沙漠晃海：我所需皆足.mp4
6.第三课人际链接：重建生命连接力，提高人际交往力.mp4
7.【练习】白滴肾水+红滴气血：我无执无拒.mp4
8.第四课气脉丹道：中脉升降贯通呼吸法，打通气脉丹道.mp4
9.【练习】莲花自性宝座+中脉水光针：我永不错失.mp4
10.第五课能量链接：让你收获更多机会和支持，提高合作机会.mp4
11.【练习】脐轮净化+高我本质沟通：我自由选择.mp4
12.第六课意志力塑造：提高自我控制和行动力.mp4
13.【练习】太阳金字塔+黄金屋充能+内在太阳：我坚不可摧.mp4
14.第七课内在小孩：重塑爱与自我接纳，疗愈创伤.mp4
15.【练习】内在小孩+高我花园：我只在当下.mp4
16.第八课能量漩涡：漩涡明点冥想法，为你中脉赋能能量.mp4
17.【练习】彩虹漩涡+音光狮吼+磁能整合+音光AUM.mp4
18.第九课修复爱力：重获爱与被爱的能力.mp4

詹唐宁《中脉禅定｜28天冥想全通班》视频18集

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摘要：entity[“people”,”詹唐宁”,”冥想导师”]《中脉禅定｜28天冥想全通班》视频18集，是整套课程中承上启下、由浅入深的重要阶段。本集在前期呼吸觉察与身心放松的基础上，进一步聚焦“中脉”这一核心概念，强调内在能量轴线的觉知与稳定，通过系统化引导，让学员在日常生活与静坐练习之间建立更深层的连接。视频内容不仅包含理论阐释，还结合具体实修步骤，帮助学习者在体验中理解中脉禅定的真正意义。通过对方法、状态、体验与生活应用四个维度的展开，本集构建出一条由外而内、由散而定的修习路径，使冥想不再是抽象概念，而成为可实践、可感受、可持续深化的生命功课。

一、中脉理论核心

视频18集首先从理论层面梳理“中脉”的内涵。所谓中脉，并非单纯的生理解剖结构，而是一种象征身心整合的能量通道。课程通过通俗而系统的讲解，让学员理解中脉在东方修行体系中的重要地位，它既是意识归位的路径，也是稳定专注的轴线。

在讲解中，老师强调，中脉的觉知并不依赖想象，而需要通过身体放松、呼吸调匀与注意力回收逐步建立。当意识不再四散外驰，而是轻柔地回到身体中心线时，内在的稳定感自然生起。这种由体验而来的理解，比单纯阅读理论更为深刻。

此外，本集还阐释了中脉与情绪波动之间的关系。当注意力偏离中线，人往往容易被外界刺激牵动；而当意识回归中轴，情绪便能获得缓冲与沉淀。因此，中脉不仅是冥想技巧，更是一种心理平衡的结构。

二、禅定实修方法

在方法层面，视频18集给出了清晰的实修步骤。首先是姿势的调整，从脊柱的自然竖立到下颌微收，每一个细节都围绕“中线稳定”展开。身体的端正并非僵硬，而是在松与直之间找到平衡，使能量流动顺畅。

接着是呼吸的引导。课程强调以自然呼吸为主，不刻意拉长或压缩，而是在呼吸的起伏之间寻找中点。呼吸成为连接身体与意识的桥梁，当学员在呼吸中感知中脉的存在，禅定的基础便逐渐稳固。

随后进入专注练习阶段。老师引导学员将注意力放在身体中线的垂直感受上，不追逐杂念，也不排斥念头，而是让意识像光束一样回到中心。这种温和而坚定的专注，使冥想从努力控制转变为自然回归。

视频中还提醒，练习过程中出现的各种身体反应，如微热、轻震或情绪浮现，都是能量调整的自然现象。关键在于保持观察者心态，不评判、不放大，让体验自行流动。

三、身心转化体验

当中脉逐渐清晰，学员往往会体验到一种由内而外的安定感。视频18集详细描述了这种状态：意识不再散乱，思绪虽在，却不再主导心境。内在的清明与沉静交织，形成一种温润的专注力。

在身体层面，许多练习者会感到脊柱区域更加挺拔而放松，胸腹之间的呼吸更为顺畅。这种变化并非短暂的感官刺激，而是通过持续练习逐步形成的身心结构调整。

情绪层面则表现为对压力的承载力增强。课程指出，当中脉稳定时，外界刺激难以直接冲击内心核心，人能够在波动中保持中心感。这种稳定并非冷漠，而是带有觉知与温度的平衡。

更深一层的体验，是对“自我”的松动。当注意力回归中心，个体对念头与情绪的执着会逐渐减弱。学员开始意识到，许多困扰源于无意识的跟随，而非真实的需要。这种觉察本身，就是转化的起点。

四、日常生活应用

视频18集不仅停留在静坐练习，还强调将中脉觉知带入日常生活。无论是行走、工作还是交流，只要轻轻将注意力放回身体中线，就能在动态中保持清醒与稳定。

在职场压力场景中，中脉练习尤其具有现实意义。当面对繁杂任务或人际冲突时，若能在呼吸间找回中心位置，情绪反应会更加理性，判断也更加清晰。这种能力源于平时的持续训练。

在人际关系中，中脉的觉知帮助个体不被他人情绪牵引。当内在有轴线支撑，就能在倾听与表达之间保持平衡，既不压抑自己，也不被外界左右。这是一种成熟而稳健的沟通姿态。

课程还鼓励学员设定每日固定练习时间，通过28天的持续训练，让中脉成为习惯性的存在。当练习融入生活，禅定不再是刻意行为，而是自然流露的状态。

总结：

综观视频18集内容，可以看到它在整套课程中的关键作用。从理论讲解到实修方法，再到身心体验与生活应用，构建出完整的中脉禅定体系。它不仅教会学员如何坐下来，更引导他们学会如何在生活中保持中心与清明。

通过持续练习，中脉不再只是概念，而成为内在稳定的象征。视频18集所传达的核心精神，在于让每个人都能在纷繁世界中找到属于自己的轴线，在动静之间回归本心，实现身心整合与觉知提升。

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