《全真打坐丹功合集》视频71集

资料介绍

《全真打坐丹功合集》是一部系统整合全真道内丹修炼核心文献与实修指导的专题资料集。该合集以全真派北宗丹法为主线，涵盖筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚等完整次第，收录了《太乙金华宗旨》《参同契》《悟真篇》等经典注解，以及现代道教学者的实修讲义。资料类型包括古籍校注、功法图解、修炼问答及实修心得，注重理论阐释与实操指导相结合。其中对“性命双修”“玄关一窍”“河车运转”等关键概念有深入解析，并附有静坐姿势、调息法门及火候把握的详细说明。合集内容层级分明，既适合丹道初学者建立知识框架，也为进阶者提供了细致的功法参照，是研究全真道内丹学说的实用文献集成。

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资料目录

1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4
15.52 MB
10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4
26.09 MB
11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4
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12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4
16.39 MB
13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4
16.80 MB
14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4
26.24 MB
15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4
40.20 MB
16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4
23.76 MB
17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4
12.37 MB
18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4
29.47 MB
19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4
18.47 MB
2. 打坐的八大好处（上）.mp4
69.51 MB
20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4
12.30 MB
21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4
10.67 MB
22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4
17.95 MB
23. 打坐双盘练习要领.mp4
53.22 MB
24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4
15.87 MB
25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4
27.75 MB
26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4
24.82 MB
27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4
26.35 MB
28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4
31.73 MB
29. 打坐前的呼吸调整.mp4
76.10 MB
3. 打坐的八大好处（下）.mp4
74.79 MB
30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4
23.58 MB
31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4
9.89 MB
32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4
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33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4
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34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4
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35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4
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36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4
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37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4
34.65 MB
38. 打坐练习的真静讲解.mp4
67.28 MB
39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4
33.32 MB
4. 饭后不可立即打坐.mp4
39.73 MB
40. 打坐静心，静而后定.mp4
92.95 MB
41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4
27.75 MB
42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4
22.43 MB
43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4
29.34 MB
44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4
27.50 MB
45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4
17.47 MB
46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4
8.98 MB
47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4
25.35 MB
48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4
13.32 MB
49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4
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5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4
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50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4
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51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4
7.71 MB
52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4
8.32 MB
53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4
47.73 MB
54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4
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55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4
127.46 MB
56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4
101.83 MB
57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4
84.20 MB
58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4
108.04 MB
59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4
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6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4
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60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4
114.18 MB
61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4
89.26 MB
62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4
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63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4
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64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4
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65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4
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66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4
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67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4
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68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4
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69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4
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7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4
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摘要：《全真打坐丹功合集》视频71集是全真道修炼体系中的重要篇章，通过打坐与丹功的结合，展示了内功修炼的深层技巧与心性培养的独特方法。该视频不仅系统呈现了丹功的动作要领和呼吸调控方式，还深入讲解了打坐过程中气血运行的规律与能量循环的原理，使修炼者能够在实践中体验到身心的和谐与灵性的提升。视频内容涵盖基础入门到高级调息，既适合初学者掌握打坐与丹功的基本方法，也为有经验的修炼者提供更高层次的指导。全篇讲解循序渐进，通过细致的演示与说明，使观者能够在观看中理解动作与内在能量的联系，同时掌握自我调理和精气神养护的技巧，从而实现身心健康与灵性觉醒的双重目标。

1、打坐基础与姿势讲解

视频71集首先对打坐的基础知识进行了系统讲解，从正确的坐姿入手，强调双腿盘坐的稳定性与脊柱的自然挺直。每一个姿势都配合详细的呼吸调整说明，使修炼者在保持身体舒适的同时，有效引导体内气血运行。

坐姿不仅仅是形体上的要求，更是能量通道畅通的基础。视频通过镜头特写展示了手印的摆放、眼神的聚焦以及呼吸的节奏，让观者能够清晰感受到不同姿势对身心的影响。

在讲解过程中，视频还特别强调心理状态的调整，指出静心与内观是打坐成功的关键。通过慢慢调节呼吸与心神，修炼者能够逐步进入自然的放松状态，为丹功的练习奠定坚实的基础。

2、丹功动作与能量运行

视频71集详细演示了多种丹功动作，每一个动作都配合呼吸与意念引导气血在体内运行。动作由简单到复杂，逐步加深对能量循环的理解，使练习者能够在体会动作的同时感受内在能量流动。

动作训练不仅强调外形的准确性，更注重内在气机的畅通。通过手法、身法与呼吸的协调，修炼者能够有效激发体内真气，提升整体精气神的活力。

视频还介绍了丹功的核心原理，即通过意守丹田、呼吸调节和动作配合，使能量在体内形成良性循环。长期练习可以改善身体机能，同时增强精神专注力和内在感知力。

3、呼吸调控与内气运转

呼吸是全真打坐丹功的重要环节，视频71集对呼吸方法进行了详细说明。通过腹式呼吸、自然呼吸与意念引导，修炼者能够掌握体内气的聚散节奏，从而促进内在能量的平衡与流通。

视频强调呼吸与动作的同步性，每个丹功动作都对应特定的呼吸节奏，使体内气机顺畅运行，达到身心一体的调和状态。正确的呼吸方法还能够增强心肺功能，提高耐力与专注力。

同时，视频还讲解了不同呼吸方式在打坐中的应用，如深长吸气引导真气上行，缓慢呼气帮助能量沉降至丹田。这种呼吸训练不仅有助于丹功练习，也能够提升整体健康水平和心理平衡。

4、心性修养与精神提升

视频71集不仅关注身体动作和呼吸方法，更强调心性的修养与精神境界的提升。通过打坐与丹功的结合，修炼者能够锻炼耐心、专注力与自我觉察能力，逐步形成内心的平和与稳定。

在练习过程中，视频建议修炼者保持正念观照，排除杂念，感受气血在体内的流动，逐步建立身心合一的状态。精神的专注与意念的引导是丹功效果显现的重要保障。

同时，视频还提示修炼者通过内观反思、意守丹田和感悟能量运行规律，提升自我意识与心性修为。这种心性锻炼不仅是修炼的目的，也是实现日常生活中情绪调节和心理健康的关键。

总结：

《全真打坐丹功合集》视频71集通过系统的打坐与丹功练习指导，为修炼者提供了全面的身心修炼方法。从基础坐姿到高级丹功动作，从呼吸调控到心性修养，每一环节都注重实践与理论的结合，使修炼者能够循序渐进地掌握全真道内功精髓。

视频不仅适合初学者入门，也为有经验的修炼者提供更高层次的指导与心性提升的方法。通过持续练习，修炼者可以在身体健康、精神专注与内在能量管理方面获得显著提升，实现身心灵的和谐发展。

本文由nayona.cn整理

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