《试着说是》珊达·莱梅斯.扫描版[PDF]_成功励志

《试着说是》珊达·莱梅斯.扫描版[PDF]

《试着说是》封面图片

内容简介：

《试着说是》是一本给人生路上总是迟疑不前的人的书。

珊达·莱梅斯说编剧写作就像为一列正在驶来的火车铺轨，你需要主动迎接挑战，而人生又何尝不是如此。

珊达·莱梅斯是好莱坞资深制作人，每年要制作4部电视剧，3个综艺秀，还要养育3个孩子，因为时间精力有限，她对令自己恐惧的事物统统拒绝。经过姐姐的提醒，她尝试在一年中对自己恐惧或者感到不舒服的事情说“YES”，奇迹的事情发生了，她迎来了人生中更多的惊喜。现在她把自己一年来的变化写成这本书，分享自己的感受与收获。

《试着说是》给我们的启示：

1.Say ‘Yes’ to Using Your Voice：不管在什么场合，通过说“是”表达自己的声音，你会发现其力量远超你的想象。

2.Say ‘Yes’ to Your Weight：只要愿意真心接受自己的身材，并爱惜自己的身材，你会更快乐。

3.Say ‘Yes’ to Saying ‘No’：当你试着说“是”，你会更清楚了解自己想要的，并更有勇气对不好的事情说不!

4.Say ‘Yes’ to Real Friendships：对真诚的友谊说“是”，试着相信真心对待你的人，你会发现在这些朋友身边，你是舒适且自在的。

5.Say ‘Yes’ to Love：当你真心接受别人对你的爱，也诚实地对待别人，你会发现自己的心情时时刻刻都沐浴在阳光之中。

作者简介：

[美]珊达·莱梅斯(Shonda Rhimes)

美国好莱坞资深编剧、导演和电视制作人。

莱梅斯最知名的是制作和编写了医疗剧《实习医生格蕾》(Grey’s Anatomy)和《私人诊所》(Private Practice)。另外，她还制作了《丑闻》(Scandal)、《逍遥法外》(How to Get Away with Murder)、《隐世灵医》(Off the Map)。

她曾两次入选《时代》周刊“100位最有影响力的人”名单，入选《财富》杂志“50位*影响力的商界女性”名单，入选《魅力》杂志“年度女性”名单等。

她曾骄傲地宣称：“我从来不是别人口中的美女，但我很成功。”

刘勇军，知名青年翻译家。译有《不安之书》《生命不息?归来》《日出酒店》《遗失的时光》等作品。

作者简介：

后记259

问题和讨论主题260

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成功

摘要：在《试着说是》这部充满力量的自传式励志作品中，珊达·莱梅斯以她标志性的坦诚与幽默，揭示了从恐惧与自我怀疑中突围的生存法则。这本书并非简单的成功学指南，而是一份关于勇气、边界与创造力的私人宣言。莱梅斯通过自己从默默无闻到成为好莱坞顶级制作人的经历，论证了“说是”这一简单行为如何彻底重塑一个人的职业生涯与内心世界。她指出，真正的成长始于对机会的接纳，而非对风险的规避。全书贯穿的核心理念是：唯有敢于对未知说“是”，才能打破自我设限的牢笼，唤醒沉睡的潜能。这不仅是一本关于如何成功的书，更是一部关于如何活得更加完整、更加真实的行动纲领。它教会读者在拒绝与接受之间找到平衡，用“是”字开启通往无限可能的大门。

1、从恐惧到接纳的转变

莱梅斯在书中坦诚地剖析了自己早期职业生涯中被恐惧支配的状态。她曾是一个习惯性说“不”的人，这种拒绝并非源于傲慢，而是源于对失败、对不被认可、对暴露自身不足的深切恐惧。她生动地描绘了那种因害怕搞砸而拒绝机会的恶性循环，这种状态让她的才华与野心被牢牢锁在安全区内。正是这种对自身恐惧的精准识别，成为了她人生转折的起点。

书中详细记录了她如何逐步训练自己从“不”转向“是”的心理过程。这个过程并非一蹴而就，而是充满了反复与挣扎。莱梅斯分享了她的小技巧：在遇到令自己畏惧的邀约或挑战时，先强迫自己停顿三秒，然后说出“是”。这个简单的动作，被她视为一种对抗本能的训练，一次对陈旧神经回路的重新编程。每一次的“是”，都是一次对恐惧的微小胜利。

这种转变的深层意义在于，它改变了莱梅斯对自身能力的认知框架。当她开始接纳那些看似超出能力范围的任务时，她发现自己的潜力远比自己想象的更为广阔。“是”字不再是一个简单的承诺，而是一个自我实现的预言。它迫使她调动所有资源去应对挑战，从而在行动中证明了自己的能力。这种从恐惧到接纳的转变，正是她职业生涯腾飞的真正起点。

2、用“是”塑造创造力

莱梅斯认为，创造力并非一种与生俱来的天赋，而是一种可以被“是”字激活的状态。她将创意工作比作一场即兴表演，而“是”就是这场表演的入场券。在《实习医生格蕾》和《丑闻》等剧集的创作过程中，她无数次面对“这个想法行不通”的内心声音，但她选择先对那个大胆的、模糊的念头说“是”，然后再去寻找实现它的路径。

书中强调，对创意说“是”意味着要容忍混乱与不确定性。莱梅斯指出，许多绝妙的创意在萌芽阶段都显得荒谬或不合逻辑，而习惯性说“不”的大脑会迅速将其扼杀。她分享了自己如何建立一个“创意安全区”，在这个区域里，任何疯狂的想法都能被接纳，而不必立刻受到评判。这种先接纳再优化的策略，极大地释放了她的创作潜能。

更重要的是，莱梅斯将“是”视为一种连接他人的桥梁。在团队协作中，对一个看似不成熟的想法说“是”，往往能激发整个团队的集体智慧。她举例说明，当团队成员敢于对彼此的提议说“是”时，协作的化学反应会变得异常强烈，最终产出的作品往往远超个人单打独斗的成果。这种通过“是”来滋养的创造力，最终成就了她那些现象级的电视剧作品。

3、在说“是”中建立边界

《试着说是》最令人耳目一新的部分，在于它并非鼓励无原则的接受。莱梅斯尖锐地指出，盲目地对所有事情说“是”，最终只会导致精力的枯竭与自我的迷失。真正的智慧在于学会对哪些事情说“是”，以及更重要的，对哪些事情说“不”。她将自己的成功归功于一种精妙的平衡：对成长机会说“是”，但对消耗自我的琐事说“不”。

书中用大量篇幅探讨了如何识别“有毒的‘是’”。所谓有毒的“是”，是指那些出于取悦他人、逃避冲突或维持表面和谐而做出的承诺。莱梅斯坦诚自己曾深陷其中，结果不仅透支了健康，还损害了创作质量。她提出了一套评估框架：在决定是否说“是”之前，先问自己这个选择是否能带来成长、快乐或意义，如果答案是否定的，那么拒绝就是最负责任的行为。

这种有边界的“是”最终帮助莱梅斯构建了一个高效且可持续的工作与生活系统。她学会了将有限的精力集中在那些真正重要的事情上，而将其他干扰因素果断排除。通过这种方式，她不仅保护了自己的创造力源泉，也赢得了团队的尊重。她证明了一个悖论：只有敢于坚决地说“不”，才能对真正重要的事情说出最真诚、最有力的“是”。

4、重写人生剧本的力量

莱梅斯将“试着说是”提升到了存在主义的高度，认为这本质上是一种重写个人命运的行为。她认为，每个人的人生都有一份默认的剧本，这份剧本由童年的创伤、社会的期待和过往的失败共同撰写。而“是”字，就是改写这份剧本的笔。每一次对恐惧说“是”，都是在否定旧剧本中的限制性台词。

书中通过她个人从酗酒、抑郁到找回自我掌控权的经历，生动展现了这种重写的力量。她描述了自己如何通过一次次微小的“是”，逐步摆脱了受害者心态，成为了自己人生的主动编剧。这个过程充满了痛苦，但也带来了前所未有的自由。她鼓励读者去识别自己人生剧本中那些重复出现的负面模式，然后用一个坚定的“是”去打破它。

最终，莱梅斯想传达的信息是：人生最大的风险，不是尝试后的失败，而是从未尝试的遗憾。她用自己的故事证明，当一个人敢于对可能性说“是”时，他会发现世界在以一种意想不到的方式回应他。机会会像磁石一样被吸引而来，而原本看似坚不可摧的障碍，也会在行动面前逐渐瓦解。这种重写人生剧本的力量，正是《试着说是》留给读者最宝贵的遗产。

总结：

《试着说是》绝非一本空洞的励志读物，它是一部由血泪与荣耀交织的生命实践手册。珊达·莱梅斯用她跌宕起伏的经历告诉我们，成功的密码并不在于天赋或运气，而在于一种看似简单却无比艰难的行为：勇敢地对未知说“是”。这本书的力量在于它的务实与真诚，它没有许诺一个完美的结局，而是提供了一套在不确定世界中生存与繁荣的心法。它教会我们如何在恐惧中行动，在混乱中创造，在接纳中建立边界，最终成为自己命运的主宰者。

当我们合上这本书，留下的不应只是短暂的感动，而应是行动的决心。莱梅斯的启示在于，人生的每一次转折都始于一个选择，而最有力的选择就是那个“是”字。无论你正身处何种困境，这本书都像一盏灯，照亮了一条从自我设限通往无限可能的道路。它提醒我们，真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前依然选择前行。试着说是，就是试着去活出那个更强大、更完整的自己。

本文由nayona.cn整理

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