周梵《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课音频课程+文字稿

课程目录：

00推荐词：武汉工程大学副教授秋叶你和更好的自己，只差自爱力的距离.mp3
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.mp3
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.mp3
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.mp3
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.mp3
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.mp3
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.mp3
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.mp3
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.mp3
09. 爱人需要学习，被爱同样需要.mp3
10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.mp3
11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.mp3
12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.mp3
13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.mp3
14. （0）情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.mp3
14.（1）冥想练习.mp3
15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.mp3
16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.mp3
17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.mp3
18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.mp3
19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.mp3
20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.mp3
21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.mp3
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.mp3
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.mp3
24. 你内心的力量都流失去了哪里？.mp3
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.mp3
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.mp3
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.mp3
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.mp3
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.mp3
30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.mp3
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.mp3
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.mp3
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.mp3
34. （0）强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.mp3
34.（1）冥想练习.mp3
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
37. 公开课：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp4
38. 特别答疑：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp3
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.pdf
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.pdf
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.pdf
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.pdf
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.pdf
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.pdf
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.pdf
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.pdf
09. 爱人需要学习，被爱同样需要.pdf
10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.pdf
11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.pdf
12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.pdf
13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.pdf
14. 情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.pdf
15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.pdf
16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.pdf
17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.pdf
18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.pdf
19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.pdf
20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.pdf
21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.pdf
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.pdf
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.pdf
24. 你内心的力量都流失去了哪里？.pdf
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.pdf
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.pdf
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.pdf
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.pdf
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.pdf
30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.pdf
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.pdf
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.pdf
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.pdf
34. 强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.pdf
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf

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链接: https://pan.baidu.com/s/1olIF_cIMIc-ZyEWLORPRWQ

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摘要：周梵的《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课，通过音频课程和文字稿的形式，深入探讨了女性自我认知、情感管理、关系处理和心理成长等方面的内容，旨在帮助女性提升自我价值，实现自我成长。

1、课程概述

《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课，由知名心理专家周梵主讲。课程以女性心理成长为核心，通过深入浅出的讲解，帮助女性认识自我，提升自我价值，学会爱自己，从而更好地爱他人。课程内容丰富，涵盖了女性心理成长的各个方面，包括自我认知、情感管理、关系处理、心理成长等。

课程采用音频和文字稿两种形式，方便学员随时随地进行学习。音频课程以生动有趣的方式，让学员在轻松愉快的氛围中学习心理知识；文字稿则详细记录了课程内容，方便学员反复阅读和复习。

课程结构合理，逻辑清晰，每个模块都有明确的学习目标和内容，使学员能够系统地学习心理知识，逐步提升自我。

2、课程特色

首先，课程内容贴近女性生活实际，针对女性在成长过程中遇到的心理问题，提供切实可行的解决方案。例如，课程中关于情感管理的部分，详细分析了女性在恋爱、婚姻、家庭中可能遇到的问题，并给出了相应的处理方法。

其次，课程注重实践性，强调学员在日常生活中运用所学知识。课程中设置了许多案例分析、互动环节，引导学员将理论知识与实际生活相结合，提高心理素质。

最后，课程强调个性化学习，鼓励学员根据自己的需求选择学习内容。课程分为多个模块，学员可以根据自己的兴趣和需求，有针对性地学习。

3、课程价值

《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课，对女性具有以下价值：

1. 提升自我认知：帮助女性认识自我，了解自己的优点和不足，从而更好地发挥自己的潜能。

2. 增强心理素质：通过学习心理知识，提高女性面对生活压力和挑战的能力。

3. 改善人际关系：学会处理人际关系中的问题，建立和谐的家庭、职场关系。

4. 实现自我成长：通过不断学习和实践，实现自我价值，成为更好的自己。

4、课程评价

学员们对《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课给予了高度评价。他们认为，课程内容丰富、实用，讲解生动有趣，具有很强的指导意义。以下是一些学员的评价：

“通过学习这门课程，我更加了解自己，学会了如何处理人际关系，生活变得更加美好。”

“课程让我明白了女性自爱的重要性，让我更加自信，勇敢地面对生活中的挑战。”

“这门课程让我受益匪浅，我会将所学知识运用到实际生活中，不断提升自己。”

总结：

周梵的《爱人先爱己，女性自爱力》36堂心理提升课，为女性提供了一个全面、实用的心理成长平台。通过学习这门课程，女性可以提升自我认知、增强心理素质、改善人际关系，最终实现自我成长。

本文由nayona.cn整理

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