心理学古老师做个自信的人【Dg-0016】

课程简介

各位同学大家好今天我们来解读一个，非常有意思的概念就是感恩，大家可能认为的感恩说嗯，在社会上大家都说，你要学着感恩别人，你要学着感恩父母，你要学着感恩社会，大家有的时候你就会发现被感恩这两个词所绑架，有没有这种感觉，那其实在咱们心理学或者说你可以上升一个更高的甚至比心理学更高的一个维度，去看感恩这个词
其实感恩感恩这个词，它可以直接作用于咱们的潜意识，就是如果你经常活在感恩当中，其实你是活在有当中，比如说当我们感恩别人的时候，其实我们就会去强化别人对我们的好我们走在路上啊我们看到鸟语花香，我们对这个大自然去做感恩的时候，其实我们就活在享受当中，我们就活在有，这个大自然的礼物当中，那所以其实在我跟大家提到的这个感恩的概念呢是希望大家去活在有当中而不是说我们要去感恩别人，让别人收到我们的这份好意或者是善意
当然赠人这个玫瑰啊与人玫瑰手留余香啊，当然别人感觉到你的这个爱，感觉到你的这个纯善，这是一件非常令双方舒适的这种状态，你出去一份什么样的状态也许你就会收获别人一个什么样的状态，可是呢今天我想更多的跟大家去讲的其实感恩，是对自己感恩的做出感恩的这种行为也好，有感恩的这种念头也好，所有的这种感恩我们都是着眼在对自己好上，我们经常活在感恩当中我们就会建立一个意识通路，我们就会去看啊我们日常拥有的
比如说刚才我提到的我们看到鸟语花香，我们就觉得这个大自然如此的美妙，我们看到这个有一个美丽的立交桥，我们就感恩
咱们这个市镇为咱们去做建设我看到一个人啊他帮助另外一个人去成就另外一个人，这个时候你依然会泛起一丝感恩感恩这个社会非常的美好大家感觉到了吗
当我们的意识和我们的思维通道一直在感恩的过程当中其实是让我们活在一种舒适当中，是活在一种友当中是活在一种我很幸福当中，那我想提醒大家，就是我们无需去骗自己，比如说整个一个花园，你觉得可能这个部分这个地方有杂草丛生你无需要去感激他，但是你可以看到这个花园当中依然有绽放的花朵。
依然有小鸟的歌唱我们要看到这些我们要真诚，但是我们要对那些所谓的日常，我们可能不起眼的微不足道的东西，我们要去发现生活的美，你就会发现你越在感恩的通道当中你发现周围的这些美好的食物就越来越多。

课程目录

心理学古老师做个自信的人
├“感恩”是种潜意识密码 .mp4
├“界限”是良好人际的基础 .mp4
├“行动力”是一种状态 .mp4
├一定要学会拒绝 .mp4
├不相信孩子，你因为你不相信自己 .mp4
├为什么你让孩子空了心 .mp4
├人际关系中情绪困扰 .mp4
├你的认知决定孩子的起点 .mp4
├你能慢慢搞定你的潜意识 .mp4
├你该拿什么来爱孩子 .mp4
├做一个自信的人 .mp4
├到底什么是高情商 .mp4
├原生家庭（一） .mp4
├原生家庭（三） .mp4
├原生家庭（二） .mp4
├同理心与共情力 .mp4
├四步赢得沟通 .mp4
├坏情绪是教育中最大的障碍 .mp4
├好情绪是提升自信最好的资源 .mp4
├学习须知 .mp4
├应对日常压力 .mp4
├情绪智能EQ是情商的核心 .mp4
├情绪状态决定你的生活状态 .mp4
├情绪管理十三天活在感恩中 .mp4
├情绪管理十二天觉察 .mp4
├情绪管理第七天运动对情绪的影响 .mp4
├情绪管理第三天放松训练肌肉 .mp4
├情绪管理第九天保持正念 .mp4
├情绪管理第二天应急情绪处理 .mp4
├情绪管理第五天身体对情绪的影响 .mp4
├情绪管理第八天什么是正念 .mp4
├情绪管理第六天身体对情绪的影响2 .mp4
├情绪管理第十一天整合内在停止纠结 .mp4
├情绪管理第十五天接受自我 .mp4
├情绪管理第十四天日常情绪 .mp4
├情绪管理第十天正念行走 .mp4
├情绪管理第四天是谁在影响你的情绪 .mp4
├成就感是成长中最大的动力 .mp4
├找准人生最重要的发力点 .mp4
├找回自己本来的力量 .mp4
├拒绝内耗，整合内在有效资源 .mp4
├拥有清晰的判断力 .mp4
├收回亲密关系中的错位需求 .mp4
├教育是一个人影响另一个人 .mp4
├教育篇：道理都懂，你却做不到 .mp4
├有效情绪管理 .mp4
├极致的完美主义其实是种病 .mp4
├正向确认帮助你轻松建立自信 .mp4
├父母做好自己，是给孩子最大的爱 .mp4
├目标与动力（自我实现） .mp4
├积极心理应对生活 .mp4
├第一天日常应对情绪 .mp4
├绝对的真实就是无坚不摧 .mp4
├自我认知与评价 .mp4
├莱斯特释放法 .mp4
├表达的基础是先感受自己 .mp4
├调整你的强迫与内耗思维 .mp4
├调整自己才能允许孩子“慢慢来” .mp4
├负面感受的抽离 .mp4
├通过微表情识别内心 .mp4
├面对人生的不确定性 .mp4

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摘要：本文以心理学古老师为核心，深入探讨如何成为一个自信的人。通过分析自信的来源、培养自信的方法、克服自信障碍以及自信在生活中的应用，为读者提供了一套完整的自信提升方案。

1、自信的来源

自信的来源主要分为内在和外在两个方面。内在来源包括个人的价值观、信念和自我认知。一个有坚定价值观和信念的人，在面对困难和挑战时，更容易保持自信。外在来源则包括他人的认可、成功的经历以及良好的社会环境。

心理学研究表明，自信与自我认知密切相关。一个了解自己优点和缺点的人，更容易在挑战中保持自信。此外，积极的自我暗示也是自信的重要来源。通过积极的自我暗示，可以增强自信心，提高应对挑战的能力。

自信的来源还包括成功的经历。成功会给人带来积极的情绪体验，从而增强自信心。因此，积累成功的经验，对于培养自信至关重要。

2、培养自信的方法

培养自信的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1）设定目标：明确自己的目标，并制定实现目标的计划。在实现目标的过程中，不断积累成功的经验，从而增强自信心。

2）积极思考：培养积极的思维方式，用积极的心态面对生活中的困难和挑战。通过积极的思考，可以提升自己的自信心。

3）自我激励：通过自我激励，激发自己的潜能，提高自信心。自我激励的方法包括自我暗示、自我奖励等。

4）锻炼身体：身体健康是自信的基础。通过锻炼身体，可以提高自己的身体素质，从而增强自信心。

3、克服自信障碍

自信障碍主要包括恐惧、焦虑、自卑等。以下是一些克服自信障碍的方法：

1）面对恐惧：勇敢地面对自己的恐惧，尝试克服它。通过不断挑战自己，可以逐渐消除恐惧，提升自信心。

2）调整心态：保持积极的心态，相信自己有能力应对生活中的困难和挑战。调整心态，有助于克服自信障碍。

3）寻求支持：在遇到困难时，寻求他人的帮助和支持。与他人分享自己的困惑，可以减轻心理压力，提升自信心。

4、自信在生活中的应用

自信在生活中的应用非常广泛，以下是一些例子：

1）职场：自信的职场人士更容易获得领导的信任和同事的尊重，从而在职场中取得更好的发展。

2）人际关系：自信的人更容易与他人建立良好的关系，获得他人的喜爱和信任。

3）学习：自信的学生在学习过程中，更容易保持积极的心态，提高学习效率。

总结：

心理学古老师告诉我们，自信是一个人成功的关键。通过了解自信的来源、培养自信的方法、克服自信障碍以及自信在生活中的应用，我们可以成为一个自信的人。在这个过程中，我们要不断挑战自己，积累成功的经验，从而提升自己的自信心。

本文由nayona.cn整理

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