武志红2022年度大课：把事情做好的心理学课

课程目录：

01 做事也可以是一种享受.mp3
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02 真实，是一切的开始.mp3
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03 孵化你的感觉.mp3
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04 美好事物，都是深度关系的产物.mp3
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05 思维与体验的关系.mp3
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06 做事的公式.mp3
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07 简述：当思维是暴君时…….mp3
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08 世界上最难的事情是什么？.mp3
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09 全能自恋与全能暴怒.mp3
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10 共生.mp3
10 共生.pdf
11）共生绞杀和共生凝视.mp3
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12）目标完美主义.mp3
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13）过程完美主义.mp3
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14）彻底敌对的思维和体验.mp3
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15）主观恶意动机.mp3
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16）空间的层级.mp3
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17）努力，总不会错.mp3
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18）意志成本.mp3
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19）小步慢走.mp3
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20) 答案常在幽微中.mp3
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21）卓越强迫症和强大恐惧症.mp3
21）卓越强迫症和强大恐惧症.pdf
22) 驯服你的全能自恋.mp3
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23) 简述：时间是祝福还是诅咒.mp3
23) 简述：时间是祝福还是诅咒.pdf
24）向思维认同与僵尸梦.mp3
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25) 思维的价值与局限.mp3
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26) 外化与内耗.mp3
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27) 耐心从何而来？(1).pdf
27) 耐心从何而来？.mp3
28) 走神是怎么回事.mp3
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29) 恒常性和攻击性.mp3
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30) 空间感和时间感.mp3
30) 空间感和时间感.pdf
31) 空间感的价值.mp3
31) 空间感的价值.pdf
32) 调整你的预期.mp3
32) 调整你的预期.pdf
33) 完形你的预期.mp3
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34) 批评者和执行者.mp3
34) 批评者和执行者.pdf
35) 体验的价值：边界.mp3
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36) 体验的价值：限度.mp3
36) 体验的价值：限度.pdf
37) 体验的价值：重量.pdf
37) 体验的价值：重量~1.mp3
38) 体验的价值：凝聚.mp3
38) 体验的价值：凝聚.pdf
39) 体验的价值：选择.mp3
39) 体验的价值：选择.pdf
40) 英雄与苍蝇.mp3
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41) 归因与归罪 – 播放中.pdf
41) 归因与归罪.mp3
42）开启英雄之旅 – 播放中.pdf
42）开启英雄之旅.mp3
43）简述：当思维是观察者时 – 播放中.pdf
43）简述：当思维是观察者时.mp3
44）高手之境 – 播放中.pdf
44）高手之境.mp3
45）我的学习和工作秘诀 – 播放中.png
45）我的学习和工作秘诀.mp4
46）观察者与体验者 – 播放中.pdf
46）观察者与体验者.mp3
47）感觉与热爱 – 播放中.pdf
47）感觉与热爱.mp3
48）本质与套路 – 播放中.pdf
48）本质与套路.mp3
49）神奇之物与平实之事 – 播放中.pdf
49）神奇之物与平实之事.mp3
50) 如何创造性地写作(1).mp3
50) 如何创造性地写作(1).pdf
50) 如何创造性地写作.mp3
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51) 内驱力形成的关键(1).mp3
51) 内驱力形成的关键(1).pdf
51) 内驱力形成的关键.mp3
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52）心流的滋养 – 播放中.pdf
52）心流的滋养.mp3
53）从脑流到心流 – 播放中.pdf
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54）如何获得心流 – 播放中.pdf
54）如何获得心流.mp3
55）边界的维护与开放 – 播放中.pdf
55）边界的维护与开放.mp3
56）心流的底层逻辑 – 播放中.pdf
56）心流的底层逻辑.mp3
57）阅读、学习障碍与敌意.mp3
57）阅读、学习障碍与敌意.pdf
58）善意权威的价值 – 播放中.pdf
58）善意权威的价值.mp3
59）为什么有人听取意见那么难.mp3
59）为什么有人听取意见那么难.pdf
60）从自我攻击到自我安抚 – 播放中.pdf
60）从自我攻击到自我安抚.mp3
61）用换位思考化解被害想象.mp3
61）用换位思考化解被害想象.pdf
62）让关系转化你的内在敌意 – 播放中.pdf
62）让关系转化你的内在敌意.mp3
63）保持愚蠢，保持希望 – 播放中.pdf
63）保持愚蠢，保持希望.mp3
64）做一棵永远成长的苹果树 – 播放中.pdf
64）做一棵永远成长的苹果树.mp3
65）控制和归因 – 播放中.pdf
65）控制和归因.mp3
66）延伸和耐心 – 播放中.pdf
66）延伸和耐心.mp3
67）从目标主义者到过程主义者 – 播放中.pdf
67）从目标主义者到过程主义者.mp3
68）从自恋到自信 – 播放中.pdf
68）从自恋到自信.mp3
69）从被动吸食到自主创造 – 播放中.pdf
69）从被动吸食到自主创造.mp3
70）简述：当思维是觉察者时 – 播放中.pdf
70）简述：当思维是觉察者时.mp3
71）自主人格的特征（上） – 播放中.pdf
71）自主人格的特征（上）.mp3
72）自主人格的特征（下） – 播放中.pdf
72）自主人格的特征（下）.mp3
73）觉察的力量 – 播放中.pdf
73）觉察的力量.mp3
74）觉察的原则与方法 – 播放中.pdf
74）觉察的原则与方法.mp3
75）放下对“我”的执着.mp3
75）放下对“我”的执着.pdf
76）天赋论和努力论 – 播放中.pdf
76）天赋论和努力论.mp3
77）刻意练习的三个特征 – 播放中.pdf
77）刻意练习的三个特征.mp3
78）打开想象的翅膀 – 播放中.pdf
78）打开想象的翅膀.mp3
79）真正的完美 – 播放中.pdf
79）真正的完美.mp3
80）活在当下 – 播放中.pdf
80）活在当下.mp3
81）英雄之旅 – 播放中.pdf
81）英雄之旅.mp3
82）简述：考试的隐喻 – 播放中.pdf
82）简述：考试的隐喻.mp3
83）考试是一种心理战 – 播放中.pdf
83）考试是一种心理战.mp3
84）考试轨道论 – 播放中.pdf
84）考试轨道论.mp3
85）考试焦虑：来自别人的焦虑 – 播放中.pdf
85）考试焦虑：来自别人的焦虑.mp3
86）考试焦虑：来自想象的焦虑 – 播放中.pdf
86）考试焦虑：来自想象的焦虑.mp3
87）考试梦的隐喻 – 播放中.pdf
87）考试梦的隐喻.mp3
88）警惕绝对禁止性的考官 – 播放中.pdf
88）警惕绝对禁止性的考官.mp3
89）考场心理：与身体连接 – 播放中.pdf
89）考场心理：与身体连接.mp3
90）考场心理：学会自我安抚 – 播放中.pdf
90）考场心理：学会自我安抚.mp3
91）家长的考题：课题分离与爱 – 播放中.pdf
91）家长的考题：课题分离与爱.mp3
92）后记 – 播放中.pdf
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摘要：武志红2022年度大课《把事情做好的心理学课》深入剖析了如何运用心理学原理提升个人效能，课程内容丰富，实用性强，为读者提供了提升自我、优化工作与生活的有效方法。

1、课程背景

武志红，知名心理学家，其课程以深入浅出的方式，将心理学理论与实际生活相结合，帮助学员掌握心理学的应用技巧。2022年度大课《把事情做好的心理学课》正是基于这一理念，旨在帮助学员在工作和生活中更好地运用心理学知识，提升个人效能。

课程背景源于武志红对现代人在面对复杂生活和工作压力时的心理状态的关注。他发现，许多人虽然具备一定的知识和技能，但在实际操作中却往往因为心理因素而无法发挥出最佳水平。因此，课程以心理学为切入点，旨在帮助学员解决这一问题。

课程背景还体现在对心理学知识的普及上。武志红认为，心理学并非高不可攀的学科，而是与每个人的生活息息相关。因此，课程以通俗易懂的方式，让学员轻松掌握心理学的基本原理和应用技巧。

2、课程内容

课程内容涵盖了心理学的基本原理、心理调适技巧、情绪管理、人际关系处理等多个方面。以下为课程内容的详细阐述：

首先，课程介绍了心理学的基本原理，如认知心理学、社会心理学、发展心理学等，帮助学员建立对心理学的全面认识。

其次，课程重点讲解了心理调适技巧，包括自我认知、情绪调节、压力管理等方面，帮助学员在面临压力和挑战时保持良好的心态。

此外，课程还涉及情绪管理、人际关系处理等内容，帮助学员在工作和生活中更好地与他人沟通、协作，提升人际交往能力。

3、课程特色

武志红2022年度大课《把事情做好的心理学课》具有以下特色：

首先，课程内容实用性强。课程紧密结合实际生活和工作场景，让学员能够将所学知识迅速应用到实际中。

其次，课程注重学员互动。课程采用线上线下相结合的方式，鼓励学员积极参与讨论，分享心得，提高学习效果。

最后，课程师资力量雄厚。武志红本人及多位心理学专家共同授课，为学员提供高质量的教学服务。

4、课程价值

武志红2022年度大课《把事情做好的心理学课》对学员具有以下价值：

首先，课程有助于提升学员的个人效能。通过学习心理学知识，学员能够更好地认识自己，调整心态，提高工作效率。

其次，课程有助于改善人际关系。学员能够学会如何与他人沟通、协作，提升人际交往能力。

最后，课程有助于提升学员的心理素质。通过学习心理调适技巧，学员能够更好地应对生活中的压力和挑战。

总结：

武志红2022年度大课《把事情做好的心理学课》以心理学为切入点，深入剖析了如何运用心理学原理提升个人效能。课程内容丰富，实用性强，为学员提供了提升自我、优化工作与生活的有效方法。

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