成真《瞬间自信+成熟自信的秘诀》

课程目录：

1.跨越《普通男士如何吸引优质女生》视频
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06.mp4
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08.mp4
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10 无所求的表达vs有所求的表达.mp4
11 不再说错话.mp4
12 答疑.mp4

2.瞬间自信最新版（视频）
00 app快速使用指南（录制版）.mp4
00 课前提醒.mp4
00 课前提醒2.mp4
01 引言.mp4
02 表面VS本质 .mp4
03 最管用的方法是什么？套路比方法更好用？.mp4
04 只要你悟了这个秘诀，99%的事都是小菜一碟.mp4
05 这个秘诀长什么样？是有型的、具体的吗.mp4
06 真我是这个秘诀的种子，是要去催发、顿悟.mp4
07 感觉到了两我在打架，怎么办？.mp4
08 提醒：课程并非记问之学.mp4
09 去除小我，真我就不用而用了1（录制版）.mp4
09 去除小我，真我就不用而用了2.mp4
10 情绪是阻碍真我的其中一个因素.mp4
11 答疑：通过觉自心破解害怕.mp4
12 小我意识通过什么途径干扰你.mp4
13 怎么如实照见还原世界本来的样子.mp4
14 瞬间自信的附带作用：平复情绪1.mp4
15 瞬间自信的附带作用：平复情绪2.mp4
16 你是否也有类似的问题.mp4
17 答疑：去除小我的评判，真我自然流露，会有洪荒之力.mp4
18 答疑：要不要评判？该不该评判.mp4
01 瞬间自信的秘诀：去判心.mp4
02 怎么去判心.mp4
03 去判心的练习：聊天练习.mp4
04 去判心的练习：是好是坏，看立场.mp4
05 高情商的本质是什么.mp4
06 去判心的练习：穿奇装异服？.mp4
07 是什么压制住了你的情商.mp4
08 人是怎么变木讷的.mp4
09 你为什么不敢去追那个女生.mp4
10 去判心的练习：幽默并不是一个技巧.mp4
11 喜不喜欢你是不可控的.mp4
12 她的家境比我好.mp4
13 家境好的女生要求一定高？.mp4
14 为什么家境好的更好追.mp4
15 聊天练习.mp4
16 场景演绎.mp4
17 去判心的练习.mp4
18 搭讪焦虑.mp4
19 现在的女朋友不是我梦想中的.mp4
20 真我是自发的还是自觉的.mp4
21 觉自心的练习：我想让别人羡慕我.mp4
22 觉自心的练习：原生家庭.mp4
23 去判心练习.mp4
24 去判心练习.mp4
25 去判心练习：承担责任不是自责.mp4
26 虚真性类还是原覆盖.mp4
27 去判心练习：了解自身的需求.mp4
28 言语道断.mp4
29 不求而求.mp4
30 找到真我才得到的那个最终秘诀.mp4
31 心中无法才是最好的方法.mp4
32 所谓教程，只在你心里.mp4
33 去除教程的束缚，顺从本我.mp4
34 怎么才能从被拒绝的情绪中走出来.mp4
35 聊天没有定法.mp4
36 感知对方已情绪.mp4
37 内心强大原来就是个好东西.mp4
38 和女生没话可说.mp4
39 潜沟通会传传递出你的社交价值的高低.mp4
40 突破自责心的基石-认知格局.mp4
41 需求的6个层次.mp4
42 低一层的需求满足后.mp4
43 爱和尊重.mp4
44 满足.mp4
45 价值.mp4
46 层次提高一层.mp4
47 找到真我后.mp4
48 觉自心.mp4
49 提醒：满足需求的六个层次并不是一个追求.mp4
50 打开真我.mp4
51 满足次级需求.mp4
52 允许自已跟随本心.mp4
53 不接受我表达的真诚.mp4
54 高层次需求.mp4
55 人生迷茫的原因.mp4
56 什么是最大的武器.mp4
57 人有三个大脑.mp4
58 家庭条件怎么是优势.mp4
59 什么是真我.mp4
60 成为真我的顿悟.mp4
61 瞬间自信的高级秘诀初探.mp4
62 怎样打开控制之门.mp4
01 成为真我的小预备.mp4
02 登顶真我的第一层台阶.mp4
03 小我对我自身的定位1.mp4
04 登顶真我的第一层台阶2.mp4
05 登顶真我的第一层台阶3.mp4
06 登顶真我的第二层台阶.mp4
07 登顶真我的第三层台阶.mp4
08 如果能登上这个道，做什么都变的很简单.mp4
09 当真我流露出来时，每个人都是最强大的.mp4
10 提醒：用自身对学员的情绪觉察对自身的接受.mp4
11 秘诀的初露头像.mp4
12 努力是一个虚幻的概念，仅存在于主观评判.mp4
13 当你做一件事有付出感时，就感觉在努力 .mp4
14 怎么让自己喜欢一件事.mp4
15 去判心的初级尝试-“自责”的破解.mp4
16 追女生为什么可以很容易.mp4
17 什么是投资型什么是享受型.mp4
18 为什么要讲投资型和享受型.mp4
19 投资型更易被享受型吸引.mp4
20 体悟后依然会感受到的情绪.mp4
21 心物一元.mp4
22 习惯压抑自己情绪的男生.mp4
23 习惯压抑自己情绪的男生2.mp4
24 是什么造成了享受型和投资型间的隔阂.mp4
25 打通隔阂.mp4
26 打通盖子，情感自然流通.mp4
27 怎么打开盖子，让情感在通道里流通.mp4
28 自信是真我流露的表现.mp4
29 三种自信.mp4
01 课堂练习-缓解普通痛苦的一个小办法.mp4
02 为什么看课程就能做到瞬间自信.mp4
03 答疑.mp4
04 你为什么对我们这么包容.mp4
05 成为真我的另外一个途径.mp4
06 答疑.mp4
07 觉自心的小成就-允许自己满足需求.mp4
08 实用的最快速找到合适的她的方式.mp4
09 如何稳定觉自心.mp4
10 自卑是自己给自己加上的.mp4
11 保持瞬间自信.mp4
12 执着于真就不是真.mp4
13 学会感受对方的情绪.mp4
14 答疑.mp4
15 不要为了搭而搭.mp4
16 怎么样保持觉自心的状态.mp4
17 亲吻演示.mp4
18 聊天前的觉自心.mp4
19 觉自心的练习.mp4
20 怎么判断自己是否找到了真正的自己.mp4
21 后续补充.mp4
22 实例-言行举止中的应用.mp4
23 解悟与体悟的区别：夜宵吃烧烤.mp4
24 延时满足的本质 .mp4

3.蜕变《让更多人喜欢你的高情商法》音频
蜕变 0.01 学前必看.mp4
蜕变 1.01 音频1.mp3
蜕变 10.01 为什么我没有自信.mp3
蜕变 11.01 自信能瞬间达成吗.mp3
蜕变 12.01如何去掉自责心.mp3
蜕变 13.01 傻不傻逼到底谁说了算？.mp3
蜕变 14.01 被别人拒绝就一定要自责吗？.mp3
蜕变 15.01 怎么去掉判断心.mp3
蜕变 16.01 如何去认识陌生女生？.mp3
蜕变 17.01 怎样才能做好？.mp3
蜕变 18.01 评判到底谁说了算？.mp3
蜕变 19.01 怎么样才能学会不对抗.mp3
蜕变 2.01 过度需求感是怎么来的？.mp3
蜕变 20.01 遇到生气的事情该怎么应对 1.mp3
蜕变 21.01 遇到生气的事情该怎么应对 2.mp3
蜕变 22.01 去掉评判.mp3
蜕变 23.01 解释的起心动念是什么.mp3
蜕变 24.01 去掉评判.mp3
蜕变 25.01 女生对我冷淡就是不喜欢我吗？.mp3
蜕变 26.01 喜欢与不喜欢谁说了算.mp3
蜕变 27.01 女生的一个眼神代表喜欢与不喜欢吗？.mp3
蜕变 28.01 讨厌并不妨碍喜欢.mp3
蜕变 29.01 好与坏，对与错都不是绝对的.mp3
蜕变 3.01 为什么会对一个女生的需求感那么强烈？.mp3
蜕变 30.01 不一定要跟周围的人保持一致.mp3
蜕变 31.01 遵循本心，做自己喜欢的事.mp3
蜕变 4.01 什么是移情.mp3
蜕变 5.01 我没有按照教条去做.mp3
蜕变 6.01 怎样能认识陌生女生成功率高一些.mp3
蜕变 7.01 为什么在聊天的时候我总是想去解释自己？.mp3
蜕变 8.01 解释这个事情有对错吗？.mp3
蜕变 9.01 自责心和评判心会影响我的恋爱吗？.mp3

4.重生《没背景也能出人头地》视频
重生 0.01 课前必看.mp4
重生 1.01 气场、气质、学识提升方法简介.mp4
重生 10.01 结语.mp4
重生 2.01 为何内心闪回曾经的尴尬画面，阻碍当下决策.mp4
重生 4.01 不自信.mp4
重生 5.01 不是克制.mp4
重生 6.01 怎么办？.mp4
重生 7.01 去判心.mp4
重生 8.01 聚光灯打在她身上，是利她还是利己.mp4
重生 9.01 怎么办？.mp4

更新慢赠送第五期：30天社恐一阶训练营
001–30天训练营开营仪式.zip
002–30天训练营-第二次指导课.zip
003–30天训练营-第三次指导课.zip
004–30天训练营-第四次指导课.zip
005–30天训练营-第五次指导课.zip
006–30天训练营闭幕仪式.zip

1.跨越《普通男士如何吸引优质女生》.pdf
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摘要：成真《瞬间自信+成熟自信的秘诀》一书，深入剖析了自信的内涵与培养方法，旨在帮助读者在短时间内提升自信，并在长期实践中形成成熟自信。本书从心理、行为、认知和社交四个方面，为读者提供了全面而实用的自信提升策略。

1、心理因素

自信心的培养首先源于心理因素。成真在书中指出，心理因素主要包括自我认知、情绪管理和心理暗示三个方面。首先，自我认知是自信的基础，了解自己的优点和不足，有助于建立积极的自我形象。其次，情绪管理是保持自信的关键，学会调整情绪，避免负面情绪的干扰。最后，心理暗示是一种有效的自信提升方法，通过积极的自我暗示，可以增强自信心。

成真还强调，要克服自卑心理，首先要认识到自卑的根源，如童年经历、社会环境等。通过心理治疗、心理咨询等方式，可以帮助个体克服自卑，建立自信。

此外，成真还介绍了如何通过自我激励和目标设定来提升自信心。自我激励是指通过自我鼓励、自我奖励等方式，激发内在动力，提高自信心。目标设定则是指为自己设定明确、可实现的目标，通过不断努力实现目标，从而提升自信心。

2、行为因素

行为因素是自信心的外在表现。成真在书中提到，行为因素主要包括身体语言、沟通技巧和行动力三个方面。首先，身体语言是自信的重要体现，保持良好的姿态、眼神交流等，可以增强自信心。其次，沟通技巧是建立自信的关键，学会倾听、表达、说服等技巧，有助于提升自信心。最后，行动力是自信心的实践基础，只有付诸行动，才能将自信转化为实际成果。

成真还强调，要克服行为上的不足，如紧张、犹豫等，可以通过模拟训练、角色扮演等方式，提高自己的行为能力。同时，要注重培养良好的习惯，如按时作息、锻炼身体等，这些习惯有助于提升自信心。

此外，成真还介绍了如何通过团队协作和领导力来提升自信心。在团队中，通过积极参与、承担责任，可以提升自己的自信心。在领导力方面，要学会激励他人、协调资源，从而提升自己的自信心。

3、认知因素

认知因素是自信心的内在支撑。成真在书中提到，认知因素主要包括思维模式、认知偏差和自我效能感三个方面。首先，思维模式是影响自信心的关键因素，积极乐观的思维模式有助于提升自信心。其次，认知偏差是指个体对事物的错误认知，克服认知偏差有助于建立正确的自我认知。最后，自我效能感是指个体对自己完成某项任务的信心程度，提高自我效能感可以增强自信心。

成真还强调，要克服认知上的不足，如消极思维、过度担忧等，可以通过认知行为疗法、心理训练等方式，调整自己的思维模式。同时，要学会正确评估自己的能力和潜力，避免过度自信或自卑。

此外，成真还介绍了如何通过学习、思考和总结来提升自信心。通过不断学习新知识、新技能，可以提升自己的认知水平。同时，要学会思考问题、总结经验，从而提升自己的自信心。

4、社交因素

社交因素是自信心的重要来源。成真在书中提到，社交因素主要包括人际关系、社交技巧和社交网络三个方面。首先，人际关系是自信心的基石，建立良好的人际关系有助于提升自信心。其次，社交技巧是提升自信心的关键，学会倾听、表达、沟通等技巧，可以增强自信心。最后，社交网络是获取资源、拓展人脉的重要途径，通过社交网络，可以提升自己的自信心。

成真还强调，要克服社交上的困难，如害羞、不善于沟通等，可以通过参加社交活动、学习社交技巧等方式，提高自己的社交能力。同时，要学会建立和维护人际关系，拓展自己的社交网络。

此外，成真还介绍了如何通过公共演讲和领导力来提升自信心。通过公共演讲，可以锻炼自己的表达能力和自信心。在领导力方面，要学会激励他人、协调资源，从而提升自己的自信心。

总结：

成真《瞬间自信+成熟自信的秘诀》一书，从心理、行为、认知和社交四个方面，为读者提供了全面而实用的自信提升策略。通过深入剖析自信的内涵与培养方法，本书旨在帮助读者在短时间内提升自信，并在长期实践中形成成熟自信。在阅读本书的过程中，读者可以结合自身实际情况，有针对性地进行自信心的培养。

本文由nayona.cn整理

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