心理师大力《亲密关系情感智慧成长课》

课程目录：

1_发刊词II情感精品课_720p.mp4
2_第一讲如何处理伴侣间的矛盾冲突_1080p.mp4
3_第二讲识别伴侣原生家庭关系的相处模式_1080p.mp4
4_第三讲不要积压自己的情绪_720p.mp4
5_第四讲如何处理冷战_1080p.mp4
6_第五讲处理好伴侣关系的基础原则_1080p.mp4
7_第六讲伴侣关系的实质_1080p.mp4
8_第七讲伴侣相处需要制定共同的目标_1080p.mp4
9_第八讲伴侣相处需要有游戏规则_1080p.mp4
10_第九讲如何处理愤怒情绪_1080p.mp4
11_第十讲不带攻击性的表达自己_1080p.mp4
12_第十一讲如何处理伴侣的愤怒_1080p.mp4
13_第十二讲如何让自我变得强大_1080p.mp4
14_第十三讲如何让自己放松下来_1080p.mp4
15_第十四讲成为一个会玩的人_1080p.mp4
16_第十五讲更进一步认识真实的自我_1080p.mp4
17_第十六讲大龄单身问题_1080p.mp4
18_第十七讲依赖型投射性认同_1080p.mp4
19_第十八讲分析情感问题的工具_1080p.mp4
20_第十九讲权力型投射性认同_1080p.mp4
21_第二十讲如何应对伴侣的挑剔_1080p.mp4
22_第二十一讲如何保护好我们的边界_1080p.mp4
23_第二十二讲成为一个像太阳一样的人_1080p.mp4
24_第二十三讲伴侣拒绝沟通该怎么办_1080p.mp4
25_第二十四讲伴侣没有责任担当怎么办_1080p.mp4
26_第二十五讲不断被对方消耗怎么办_1080p.mp4
27_第二十六讲好的伴侣关系是你行我也行_1080p.mp4
28_第二十七讲亲密关系中的理想化_720p.mp4
29_第二十八讲不要活在自我的世界，要平等相处_720p.mp4
30_第二十九讲伴侣出轨该怎么处理_720p.mp4
31_第三十讲分手后痛苦的走不出来怎么办_720p.mp4
32_第三十一讲如何处理异地恋问题_720p.mp4
33_第三十二讲用情感账户增进情感积累_720p.mp4
34_第三十三讲亲密关系中的心理依赖_720p.mp4
35_第三十四讲坚持价值中立原则_720p.mp4
36_第三十五讲深切地共情_720p.mp4
37_第三十六讲倾诉和倾听练习_720p.mp4
38_第三十七讲如何处理支配权：单双日练习_720p.mp4
39_第三十八讲破解婆媳矛盾_720p.mp4
40_第三十九讲如何处理家暴问题_720p.mp4
41_第四十讲男人需要尊重，女人需要爱_720p.mp4

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摘要：心理师大力《亲密关系情感智慧成长课》是一本专注于亲密关系情感智慧培养的书籍。该书以深入浅出的方式，从情感认知、沟通技巧、冲突解决和自我成长四个方面，为读者提供了一套完整的亲密关系情感智慧成长体系，旨在帮助读者建立健康、和谐的亲密关系。

1、情感认知

在《亲密关系情感智慧成长课》中，心理师大力强调了情感认知的重要性。他认为，只有深入了解自己的情感，才能更好地理解他人，从而建立更加和谐的亲密关系。书中详细介绍了情感的类型、情感的表达方式以及如何识别和解读他人的情感，帮助读者提升情感认知能力。

例如，书中提到，情感分为基本情感和复合情感，基本情感如快乐、悲伤、愤怒等，而复合情感则是基本情感的组合，如爱恨交织、喜悦与痛苦并存等。通过学习这些知识，读者可以更加准确地识别和表达自己的情感，从而在亲密关系中更加自如地沟通。

此外，书中还强调了情感认知的实践意义。心理师大力建议读者通过日记、绘画、冥想等方式，进行情感自我探索，提升情感认知能力。

2、沟通技巧

沟通是亲密关系中的关键环节，而有效的沟通技巧则是建立和谐亲密关系的重要保障。《亲密关系情感智慧成长课》详细介绍了多种沟通技巧，包括倾听、表达、非语言沟通等。

书中指出，倾听是沟通的基础，要学会倾听对方的观点和感受，而不是急于表达自己的意见。同时，表达时要清晰、真诚，避免使用攻击性语言。非语言沟通也很重要，如肢体语言、面部表情等，都能传递情感和态度。

为了帮助读者更好地掌握沟通技巧，心理师大力还提供了许多实用的沟通练习，如角色扮演、情景模拟等，使读者在实际操作中提升沟通能力。

3、冲突解决

在亲密关系中，冲突是难以避免的。如何有效解决冲突，是维护关系和谐的关键。《亲密关系情感智慧成长课》从心理、情感和行为三个方面，为读者提供了冲突解决的策略。

心理层面，心理师大力建议读者学会换位思考，理解对方的立场和感受。情感层面，要学会调整自己的情绪，避免在冲突中情绪失控。行为层面，则要掌握有效的沟通技巧，寻求双方都能接受的解决方案。

此外，书中还强调了冲突解决后的反思和总结，帮助读者从冲突中吸取教训，提升亲密关系中的处理能力。

4、自我成长

在亲密关系中，自我成长是提升情感智慧的重要途径。《亲密关系情感智慧成长课》从心理、情感和行为三个方面，为读者提供了自我成长的建议。

心理层面，心理师大力建议读者进行自我探索，了解自己的价值观、信念和需求，从而在亲密关系中更加自信和坚定。情感层面，要学会管理自己的情绪，提升情感稳定性。行为层面，要培养良好的生活习惯，如锻炼、阅读等，提升自己的综合素质。

通过自我成长，读者可以更好地应对亲密关系中的挑战，实现个人和关系的共同成长。

总结：

心理师大力《亲密关系情感智慧成长课》是一本实用性极强的亲密关系指导书籍。通过深入浅出的阐述，该书为读者提供了一套完整的亲密关系情感智慧成长体系，帮助读者在情感认知、沟通技巧、冲突解决和自我成长四个方面取得显著提升。阅读本书，有助于读者建立健康、和谐的亲密关系。

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