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◎ 金剛菩提海 ◎ 二○○三年十月
法
語
法
雨
Dharma Talk Dharma Rain
參禪這個法門，要有相當的工夫，不是
一鍬就可以挖個井，也不是一步就到西方極樂
世界，也不是修行一分鐘就成佛果，這是要參
的。現在所講的初步用功的方法很淺顯
，對初學的人不能說的太深。誰要能依照這個
方法來修行，都會得到你所應該得到的好處。
善知識只能告訴你怎麼樣用功修行，怎麼樣打
坐；雖然指示你這條路，可是這條路要你自己
去修行，要你自己去走，你自己不走，那還是
沒有用的。
第一單元—-參禪參什麼？
參破話頭露端倪
打碎黑桶現本源
「禪」梵語叫禪那，中文叫靜慮，靜就
是清靜，慮就是思慮；你動念多是妄念，不動
就是真念、是正念。把你的思慮都靜下來
，不動那麼多，沒有妄想，這叫靜慮，又叫思
惟修。有人說：「靜慮連『想』都沒有了
，怎麼還有『思』呢？」這個「思惟」是似有
似無，並不一定有，也不一定沒有，就是什麼
呢？就是參禪的「參」字，參什麼呢？就參這
個思惟修。
（1）—-認識本來的面目
打佛七念「南無阿彌陀佛，南無阿彌陀
佛……」天天這麼念，究竟
摘要：本文以“初步参禅的方法(一)”为主题，从四个方面详细阐述了参禅的入门方法，旨在帮助读者了解并掌握参禅的基本技巧，从而在日常生活中实现心灵的宁静与升华。
1、静坐冥想
静坐冥想是参禅的第一步，通过静坐冥想，可以使人心灵得到净化，达到内心的平静。首先，选择一个安静的环境，保持身体姿势端正，呼吸均匀。然后，将注意力集中在呼吸上，让思绪随着呼吸的起伏而起伏，逐渐将杂念排除。在冥想过程中，可能会出现杂念纷飞的情况，此时要保持冷静，不要被杂念所困扰，继续专注于呼吸。
随着冥想时间的增加，人的心灵会逐渐变得宁静，对外界的干扰也会变得不那么敏感。这时，可以尝试将注意力转移到身体的感觉上，感受身体的每一个部位，体会身体的呼吸和心跳。通过这样的练习，可以让人更加了解自己的身体，从而达到身心合一的境界。
静坐冥想并非一蹴而就，需要持之以恒的练习。在日常生活中，可以尝试将冥想融入到日常生活中，如走路、吃饭、睡觉等，让心灵始终保持宁静。
2、参禅问答
参禅问答是参禅过程中的重要环节，通过与他人的交流，可以启发思维，深化对禅的理解。在参禅问答中，可以提出自己心中的疑惑，也可以向他人请教。通过问答，可以了解到禅的内涵和精髓，从而更好地理解禅的意境。
在参禅问答中，要注意以下几点：一是要真诚，不要为了问答而问答；二是要虚心，不要自以为是；三是要有耐心，不要急于求成。通过不断的问答，可以逐渐领悟禅的真谛。
此外，还可以通过阅读禅宗经典，如《六祖坛经》、《金刚经》等，来丰富自己的禅学知识，提高参禅的境界。
3、禅修实践
禅修实践是将禅的智慧运用到日常生活中，通过实践来体会禅的意境。在禅修实践中，可以尝试以下几种方法：
一是“观心”，即观察自己的内心，了解自己的情绪、欲望和思想。通过观心，可以发现自己的不足，从而进行修正。
二是“行禅”，即在日常生活中保持禅的状态，如走路、吃饭、睡觉等。通过行禅，可以使心灵始终保持宁静，不受外界干扰。
三是“静坐”，即选择一个安静的环境，进行静坐冥想。通过静坐，可以净化心灵，达到内心的平静。
在禅修实践中，要注重积累，不断总结经验，逐步提高自己的禅修水平。
4、禅宗文化
禅宗文化是禅的重要组成部分，了解禅宗文化有助于更好地理解禅的内涵。禅宗文化包括禅宗历史、禅宗思想、禅宗艺术等方面。
在了解禅宗文化时，可以阅读禅宗经典，如《六祖坛经》、《五灯会元》等，了解禅宗的历史和思想。同时，还可以欣赏禅宗艺术，如禅画、禅诗等，感受禅的美。
通过学习禅宗文化，可以拓宽自己的视野，提高自己的文化素养，从而更好地领悟禅的意境。
总结：
本文从静坐冥想、参禅问答、禅修实践和禅宗文化四个方面详细阐述了初步参禅的方法。通过这些方法，读者可以在日常生活中实现心灵的宁静与升华。在今后的修行过程中，要持之以恒，不断积累经验，逐步提高自己的禅修水平。
本文由nayona.cn整理
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