《数字倦怠》[美]胡彤晖

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《数字倦怠》[美]胡彤晖【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

智能手机的新消息提示源源不断，社交平台无数的照片和帖子需要你点赞或评论，工作已渗入私人生活……而你无意识地刷手机，敷衍地回复社交信息，麻木地在网络中做出无数次决策……这是否就是你在数字时代日复一日的日常生活。在这些看似日常的现象背后，是现代人被数字技术深度裹挟的精神倦怠。在这个时代，倦怠渗透到我们的生活中，无论我们是数字产品尊贵的“用户”，还是普通的打工人，都身处数字生活导致的平凡甚至平庸之中。这就是我们在数字资本主义时代的基本处境。

在这本书中，华裔学者胡彤晖通过众多艺术家、作家、劳动者的案例来说明和讨论了这种处境，剖析了信息过载、手机成瘾背后的精神内耗本质，对当下人们被信息和技术捆绑，陷入倦怠、失望、无精打采的精神病状进行了多层面的探讨。作者指出，我们应该看到在倦怠背后，数字资本主义如何使个体行为转化为数据资本，如何异化劳动，并使得全球数字劳动分工中充斥着不平等。或者我们也可以从一个积极的角度去理解倦怠——它是一种对过度数字化的人的自然反应，具有积极的抵抗价值。面对这种时代病症，我们的解法不应是远离技术，回到一种前现代的生活，而是要肯定倦怠作为一种精神反应的意义，重新思考人与数字技术的关系。

作者简介：

【美】胡彤晖(Tung-Hui Hu)

密歇根大学英文系助理教授，2015年美国国家艺术基金会(NEA)文学奖金获得者。曾获2022—2023年罗马文学奖、柏林美国科学院柏林奖。研究领域包括科技与人文，地理和文学，视觉文化，诗歌与诗学。

目  录：

导 言 // III

第一章 现在开始，已经晚了 // 001

第二章 等待，然后放弃 // 039

第三章 哈哈大笑 // 085

第四章 进入睡眠模式 // 127

第五章 感觉正常 // 165

第六章 一起无所事事 // 197

后 记 振作起来 // 237

致 谢 // 241

注 释 // 245

参考文献 // 281

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数字资本主义 精神倦怠 数字技术

摘要：《数字倦怠》[美]胡彤晖一书深入探讨了数字时代人们面临的倦怠问题，从心理、社会、文化和技术等多个角度分析了数字倦怠的成因和影响，为读者提供了应对数字倦怠的策略和方法。本书以独特的视角揭示了数字时代人们的精神困境，引发人们对数字生活的反思。

1、心理成因

《数字倦怠》指出，数字倦怠的心理成因主要包括过度依赖数字设备、信息过载、社交焦虑和自我认同危机等。在数字时代，人们过度依赖手机、电脑等数字设备，导致心理依赖和社交隔离。同时，信息过载使人们难以消化和处理大量信息，引发焦虑和压力。社交焦虑和自我认同危机则源于网络社交的虚拟性和不确定性，使人们难以建立真实的社交关系和自我认同。

胡彤晖认为，要应对数字倦怠，首先要认识到心理成因，并采取相应的措施。例如，限制使用数字设备的时间，培养良好的信息筛选和处理能力，积极参与现实社交活动，以及寻求专业心理咨询等。

此外，胡彤晖还强调了心理调适的重要性。她建议人们通过冥想、瑜伽、运动等方式，缓解心理压力，提高心理韧性，从而更好地应对数字倦怠。

2、社会成因

数字倦怠的社会成因主要表现为社会竞争加剧、人际关系疏离和价值观混乱等。在数字时代，社会竞争日益激烈，人们为了在竞争中脱颖而出，不得不投入更多的时间和精力在数字设备上。这导致人际关系疏离，使人们难以建立真实的社交关系。同时，数字时代的价值观混乱，使人们难以找到自己的定位和目标。

胡彤晖认为，要应对数字倦怠，需要从社会层面入手。政府和企业应采取措施，减轻社会竞争压力，倡导健康的生活方式，引导人们关注现实生活。同时，加强社会道德建设，弘扬正能量，有助于缓解数字倦怠的社会成因。

此外，胡彤晖还强调了社区和家庭教育的重要性。她认为，社区和家庭教育有助于培养人们的社交能力、价值观和责任感，从而降低数字倦怠的风险。

3、文化成因

数字倦怠的文化成因主要表现为传统文化与现代文化的冲突、文化认同危机和审美疲劳等。在数字时代，传统文化与现代文化的冲突日益明显，使人们难以找到自己的文化归属。同时，文化认同危机和审美疲劳导致人们对数字生活产生厌倦情绪。

胡彤晖认为，要应对数字倦怠，需要从文化层面入手。她建议人们关注传统文化，传承和弘扬民族精神，同时吸收和借鉴外来文化，形成具有时代特色的文化认同。此外，培养良好的审美情趣，关注生活中的美好事物，有助于缓解数字倦怠的文化成因。

胡彤晖还强调了文化创新的重要性。她认为，文化创新有助于丰富人们的精神世界，提高生活质量，从而降低数字倦怠的风险。

4、技术成因

数字倦怠的技术成因主要表现为数字设备的过度智能化、信息推送的精准化和网络环境的复杂化等。在数字时代，数字设备的过度智能化使人们失去对生活的掌控感，信息推送的精准化使人们陷入信息茧房，网络环境的复杂化使人们难以辨别真伪。

胡彤晖认为，要应对数字倦怠，需要从技术层面入手。她建议企业和政府加强技术研发，提高数字设备的智能化水平，同时加强对信息推送的监管，确保信息内容的真实性和多样性。此外，加强网络安全教育，提高人们的网络安全意识，有助于降低数字倦怠的技术成因。

胡彤晖还强调了技术伦理的重要性。她认为，技术伦理是数字时代人们共同遵守的道德规范，有助于引导人们正确使用数字技术，降低数字倦怠的风险。

总结：《数字倦怠》[美]胡彤晖一书从心理、社会、文化和技术等多个角度分析了数字倦怠的成因和影响，为读者提供了应对数字倦怠的策略和方法。在数字时代，人们应关注自身心理健康，积极参与现实社交活动，传承和弘扬传统文化，同时关注技术伦理，以降低数字倦怠的风险。

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