军事体能训练法PDF电子书下载
军事
- 作 者：林生华，赵年生主编；刘怀祥等编写
- 出 版 社：北京：国防工业出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：711804086X
- 页数：165 页
图书介绍：本书为军事院校教材，包括军事体能训练与研究领域、军事体能训练基本原理和原则、常用基本方法、身体形态与机能、五大身体素质和抗晕眩、渡海登岛400米障碍及武装泅渡等训练内容与方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：蓝天武士：军用飞机下一篇：伊拉克战争心理战 《军事体能训练法》目录 标签：年生 体能 主编 编写 训练
第一节 军事体能训练概念1
第一章 军事体能训练概述1
第二节 现代战争对军事体能的要求5
第三节 我军体能训练现状7
第四节 外军体能训练水平及现状10
第二章 军事体能训练原理和原则18
第一节 军事体能训练原理18
第二节 军事体能训练原则30
第三章 军事体能训练基本方法37
第一节 军事体能训练基本方法概述37
第二节 军事体能训练的基本方法38
第一节 身体形态的概念及其意义52
第四章 身体形态与机能训练52
第二节 身体形态训练的方法与要求54
第三节 身体机能的概念、意义及其训练55
第五章 速度素质训练57
第一节 速度素质的类型及其影响因素57
第二节 发展速度素质的基本训练方法与手段59
第三节 速度素质训练的基本要求和应注意的几个问题67
第六章 力量素质训练71
第一节 力量素质的概念和影响肌肉力量的因素71
第二节 发展力量素质的训练方法与手段77
第七章 耐力素质训练90
第一节 耐力的概述90
第二节 耐力训练的原理与方法92
第三节 各种耐力素质的训练96
第四节 5千米武装越野100
第八章 柔韧素质训练106
第一节 柔韧素质的概念与分类106
第二节 影响柔韧提高的因素108
第三节 柔韧素质训练的要求109
第四节 柔韧素质训练的方法110
第五节 柔韧训练技术动作114
第九章 灵敏素质训练118
第一节 灵敏的概念与机制118
第二节 影响灵敏提高的因素120
第三节 灵敏训练的要求122
第四节 灵敏训练方法123
第十章 抗眩晕训练130
第一节 抗眩晕训练的概念及要求130
第二节 抗眩晕训练的方法131
第十一章 通过渡海登岛400米障碍143
第一节 概述143
第二节 渡海登岛400米障碍的通过方法145
第三节 渡海登岛400米障碍的教学训练153
第十二章 武装泅渡159
第一节 武装泅渡的训练要求159
第二节 武装泅渡的训练方法162
参考文献164
相关图书
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂着；段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编着 2012
- 《全国学前教育专业（新课程标准）“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》（美）Lynn Kern Koegel，（美）Robert L. Koegel着 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
作者其它书籍
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等着 1996
- 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
- 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
- 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
- 《生物质甘油共气化制氢基础研究》赵丽霞 2019
- 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
- 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《抗战三部曲 国防诗歌集》蒲风着 1937
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
- 《陶瓷工业节能减排技术丛书 陶瓷工业节能减排与污染综合治理》罗民华着 2017
本类热门
- 1亚历山大继业者战争 上 将领与战役
- 2民族文化交流漫谈
- 3徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年
- 4揭开战争迷雾
- 5古今海战知多少
- 6战略情报 情报人员、管理者和用户手册
- 7国学经典诵读 孙子兵法
- 8军事理论教程
- 9青唐风云
- 10革命根据地军事经济史
摘要：本文深入探讨了“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”这一资源，从其内容概述、训练方法、适用人群以及下载方式四个方面进行了详细阐述，旨在为广大读者提供一份全面了解军事体能训练法的指南。
1、内容概述
“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”是一本专注于军事体能训练的电子书，内容涵盖了从基础体能训练到高级专项训练的各个方面。书中详细介绍了各种训练方法、技巧以及注意事项，旨在帮助读者提高自身体能，增强身体素质。
本书分为多个章节，包括热身运动、有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，每个章节都配有详细的训练方法和动作图解，使读者能够直观地了解和掌握训练技巧。
此外，书中还针对不同人群的体能需求，提供了个性化的训练方案，使读者可以根据自身情况选择合适的训练方法。
2、训练方法
“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”中的训练方法丰富多样，包括传统的军事训练方法、现代健身训练方法以及结合了科技手段的训练方法。
书中强调，训练过程中要注重科学性和系统性，合理安排训练计划，避免盲目训练导致的运动损伤。
此外，书中还介绍了如何通过调整饮食、休息和恢复等手段，提高训练效果，使读者能够更好地适应训练需求。
3、适用人群
“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”适用于广大健身爱好者、运动员、军事爱好者以及需要提高自身体能的人群。
无论是为了增强身体素质、提高运动表现，还是为了追求健康生活方式，本书都能为读者提供实用的训练指导。
此外，本书还针对不同年龄段、性别和体质的人群，提供了针对性的训练建议，使读者能够根据自己的实际情况选择合适的训练方案。
4、下载方式
“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”可通过多种途径获取，包括网络平台、电子书商店以及相关网站等。
读者可以根据自己的需求选择合适的下载渠道，获取电子书版文档。
此外，本书还提供了在线阅读功能，方便读者随时随地进行阅读和学习。
总结：
“军事体能训练法.pdf电子书版文档下载”是一本实用性强的军事体能训练指南，为广大读者提供了全面、系统的训练方法和技巧。通过学习本书，读者可以有效地提高自身体能，增强身体素质，为健康生活打下坚实基础。
在训练过程中，读者要注重科学性和系统性，结合自身实际情况选择合适的训练方案，以达到最佳训练效果。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
对占星塔罗感兴趣关注公众号