控制愤怒PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）埃利斯，（美）塔夫瑞特着；林旭文译
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787111448778
- 页数：162 页
图书介绍：本书从案例入手（平均一节有两个案例），让我们重新认识愤怒对我们的人生造成的伤害，消除这种不必要的负面情绪所带来的伤害，并且手把手教读者通过改变信念，改造我们的情绪。通过试读样章，案例简单却发人深省，有可能发生在任何人身上，引起我们的反思。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：图解素书下一篇：子曰 3册 《控制愤怒》目录 标签：控制
第1章 愤怒情绪的惨重代价1
第2章 应付愤怒情绪的五大误区15
第3章 理性情绪行为疗法ABC理论24
第4章 理性信念与非理性信念30
第5章 如何发现非理性信念36
第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见45
第7章 质疑非理性信念49
第8章 控制愤怒的思维方法54
第9章 控制愤怒的情绪方法61
第10章 控制愤怒的行为方法71
第11章 学会放松91
第12章 控制愤怒的其他思维方法101
第13章 控制愤怒的其他方法124
第14章 接受愤怒的自己146
第15章 结语154
附录 理性情绪行为疗法自助表156
相关图书
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆，张强 2018
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编着 2019
- 《钢铁烧结烟气多污染物过程控制原理与新技术》甘敏，范晓慧着 2019
- 《真菌毒素控制集成解决方案 第二届MycoKey国际真菌毒素大会论文集》冯洁 2018
- 《医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制相关流程》河南省卫生健康委员会编写 2020
- 《工业过程控制及安全技术》王华忠编着 2019
- 《舰艇武器控制中的随机过程应用基础》卢发兴 2019
- 《有源配电网无功补偿与电压控制》（中国）林志超，张勇军，刘轩 2019
- 《蔬菜重金属控制原理与方法》徐卫红着 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽，罗圣国，高志，李威 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编着 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、下载方式、阅读体验和实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解和掌握控制愤怒的方法，提升个人情绪管理能力。
1、文档内容
“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”详细介绍了愤怒的成因、表现和危害，以及如何有效地控制愤怒情绪。文档内容丰富，涵盖了心理、生理、社会等多个方面，为读者提供了全面的知识体系。
首先，文档分析了愤怒的成因，包括个人性格、生活压力、环境因素等。其次，详细描述了愤怒的表现形式，如情绪激动、言语攻击、行为失控等。最后，阐述了愤怒对个人身心健康、人际关系和社会和谐的危害。
针对愤怒的控制，文档提出了多种方法，如深呼吸、情绪转移、认知重构等。这些方法简单易行，有助于读者在实际生活中运用，有效控制愤怒情绪。
2、下载方式
“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”提供了多种便捷的下载方式，满足不同读者的需求。读者可以通过网络搜索、电子书平台、社交媒体等途径轻松获取文档。
此外，文档还支持多种阅读设备，如电脑、平板、手机等，方便读者随时随地阅读。这种灵活的下载和阅读方式，使得“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”成为广大读者学习情绪管理的首选。
值得一提的是，文档下载过程中，平台严格保护读者隐私，确保信息安全。这使得读者在享受优质内容的同时，无需担心个人信息泄露问题。
3、阅读体验
“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”在内容编排上注重用户体验，整体阅读体验良好。文档采用清晰的字体、合理的排版，使读者在阅读过程中感到舒适。
此外，文档中穿插了丰富的案例和图表，使抽象的理论知识更加具体、生动。这种图文并茂的呈现方式，有助于读者更好地理解和掌握控制愤怒的方法。
值得一提的是，文档还提供了在线问答、交流互动等功能，方便读者在阅读过程中提出疑问、分享心得。这种互动性强的阅读体验，使得“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”成为读者学习情绪管理的良师益友。
4、实际应用
“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”不仅提供了丰富的理论知识，还注重实际应用。文档中列举了多种情境下的愤怒控制方法，帮助读者在实际生活中应对愤怒情绪。
例如，在家庭生活中，如何处理夫妻间的争吵；在工作中，如何应对同事的挑衅；在社交场合，如何保持冷静等。这些实际案例为读者提供了可操作的指导，有助于提升个人情绪管理能力。
此外，文档还推荐了一些辅助工具和资源，如情绪管理APP、心理咨询服务等，为读者提供全方位的支持。
总结：
“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”作为一本实用性强的情绪管理指南，为读者提供了全面的知识体系和实际操作方法。通过阅读该文档，读者可以更好地了解愤怒的成因、表现和危害，掌握控制愤怒的方法，提升个人情绪管理能力。
在现实生活中，学会控制愤怒情绪对于维护个人身心健康、人际关系和社会和谐具有重要意义。因此，我们强烈推荐广大读者下载阅读“控制愤怒.pdf电子书版文档下载”，共同迈向更加美好的生活。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
